راههای کاهش کلسترول خون انجام مداوم برخی تمرینهای ورزشی با افزایش سلامت سیستم قلبی عروقی در نهایت به کاهش کاسترل خون منجر میشود. یوگا یکی از ورزشهایی است که تاثیراتی خوب و...
ادامه مطلبورزش درمانی

چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که از مصرف محصولات حیوانی اجتناب می کنند رایج است علاقه مندان به مصرف گوشت قرمز، کمتر از کسانی که به مصرف هیچ گونه محصول حیوانی علاقه ای ندارند، دچار فقر...
ادامه مطلب
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
برخی مواد غذایی به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک کرده کم کاری تیروئید به شرایطی گفته می شود که در آن بدن به میزان کافی هورمون های تیروئید تولید نمی کند. این هورمون ها به کنترل رشد، ترمیم و سوخت...
ادامه مطلب
فیزیوتراپی در منزل برای درمان درد مفصل کمر،گردن و پا
آموزش فیزیوتراپی در منزل تمرینات فیزیوتراپی تمرینات حرکتی و روشی فیزیکی است که برای کاهش درد و افزایش تحرک مفاصل فرد استفاده می شود. متخصصان فیزیوتراپ اغلب تمرینات فیزیوتراپی را...
ادامه مطلب
کاهش درد سیاتیک در ۷ حرکت
درد عصب سیاتیک در افراد تفاوت است و به شرایطی که باعث وقوع آن شده بستگی دارد دردی تیر کشنده و آزاردهنده مهمان نواحی پایین و پشت بدنتان شده است که مسیری از نشیمنگاه تا روی ساق پا،...
ادامه مطلب