۹ توصیه به خانم هایی که می‌خواهند همسر بهتری باشند

 

معیارهای همسر خوب

خوشبخت زندگی کردن اصولی دارد‎

 

دکتر زائررضایی: روابط بین همسران گاهی بسیار پیچیده می شود. چشم بر هم می گذاریم و می بینیم که زندگی ای که اینقدر عاشقانه و به سختی به دست آورده بودیم، به ورطه روزمرگی کشیده شده و خسته کننده و تکراری شده است. مواردی که در مورد شوهرمان همیشه می دانسته ایم و زمانی بسیار پیش پاافتاده و نامهم تلقی می کردیم برایمان آزاردهنده شده و موارد کوچکی که روزی ما را به وجد می آورد، دیگر رنگ و بویی برایمان ندارد.

 

درست است که زندگی فراز و نشیب دارد و همیشه به یک شکل نیست اما خوشبخت زندگی کردن اصولی دارد. اصولی که ساده و پیش پاافتاده به نظر می رسند اما وقتی دقت می کنیم همین اصول ساده هستند که زن و شوهرهای خوشبخت را از آنها که زندگی مشترک برایشان به عذابی بزرگ تبدیل شده، متمایز می کند. امتحان کنید و فقط مدتی این اصول را سرلوحه زندگی خود قرار دهید. خواهیددید که در نظر گرفتن همین نکات ظریف و ساده تاثیری عمیق بر همسر و زندگی زناشویی تان خواهدگذاشت.

 

۱٫ کارهای خانه را با هم تقسیم کنید 

لازم نیست در این تقسیم بندی حتما سهم هر دو نفرتان مساوی باشد با توجه به وقت آزادی که هر کدام دارید، مسوولیت برعهده بگیرید و سعی کنید آنچه را که تعهد کرده اید، حتما به خوبی انجام دهید. یکی از اشتباهاتی که خانم ها مرتکب می شوند این است که درباره توقعاتی که از شوهرشان دارند صحبت نمی کنند. مثلا توقع دارد همسر از چهره خسته او متوجه شود که امروز کارهای خانه زیاد بوده و حالا نوبت اوست که سفره را جمع کند، بدون اینکه این درخواست مطرح شده باشد. البته این فقط مختص خانم ها نیست. شوهر نیز وقتی که از سر کار بر می گردد، توقع دارد همه چیز مهیا باشد چون او از صبح سر کار بوده و حالا هیچ کس در خانه نباید هیچ توقعی از او داشته باشد.

 

خانم یا آقا فرقی ندارد هرکدام که ساعات کمی در خانه هستید، مسوولیت هایی را برای روزهای تعطیل برعهده بگیرید. این حس مشارکت به هردوی شما احساس مفید و مهم بودن می دهد چو نشان می دهد برای زندگی مشترکتان وقت گذاشته اید.

 

۲٫ در حضور هم قید تکنولوژی را بزنید 

تکنولوژی می تواند روابط مجازی انسان ها را بسیار گسترده کند اما متاسفانه همین تکنولوژی می تواند روابط نزدیک و حقیقی افراد با نزدیکانشان را نابود کند. از زمانی که شوهرتان احساس کند یک صفحه الکترونیکی برای شما از او مهم است، منتظر عواقبی مانند سرد شدن روابط زناشویی، احساسات منفی، بی توجهی و دور شدن یکدیگر باشید. بهترین کار این است که با ورود همسر به خانه تلفن را کنار بگذارید، حتی تا جایی که می شود تلویزیون را خاموش نگه دارید.

 

درباره اینکه روز را چگونه گذرانده اید با هم صحبت کنید. یقین داشته باشید که هیچ چیز جای یک رابطه واقعی و چشم در چشم را نمی گیرد. همین امروز امتحان کنید. شاید متوجه شوید که سرگرم گوشی و تلویزیون بودن شما را از دیدن و حس کردن خیلی موارد در خانه و خانواده تان محروم کرده است.

 

۳٫ روزهای خاص تان را یادآوری کنید 

یکی از اشتباهاتی که خانم ها مرتکب می شوند این است که یادآوری روزهای خاص را معیاری برای محک زدن عشق یکدیگر می دانند و مثلا همسری که روز تولدشان را فراموش کند، بی عاطفه می دانند. به جای این کار بهتر است روزهای خاص را به هم یادآوری کنید و حتی درباره اینکه چه توقعی برای سالگرد ازدواج یا روز تولد یا روز زن و… دارید، صحبت کنید. چه اشکالی دارد؟ چرا منتظر می مانید همسرتان فراموش کند و بعد با تلخی و دلخوری از او گله می کنید و روزی را که یادآور شادی و خوشحالی است به روزی رنج آور تبدیل می کنید؟ نزدیک ترین سالگرد شادی آور را امسال این گونه برگزار کنید. با یادآوری و برنامه ریزی از نتایج شادی بخش آن لذت ببرید.

 

انتخاب همسر خوب

بسیاری از زن و شوهرهای موفق بیشتر از اینکه از هم انتقاد کنند تعریف میکنند‎

 

۴٫ همیشه از یکدیگر تعریف کنید 

بسیاری از زن و شوهرهای ناموفق بیشتر از اینکه از هم تعریف کنند، از هم انتقاد می کنند. وقتی تمام وقت با هم بودنتان به انتقاد می گذرد، حتی همان انتقاد هم دیگر سازنده نخواهدبود. تحقیقی نشان داده در یک ازدواج خوب، باید نسبت تعریف کردن به انتقاد، ۵ به ۱ باشد. چه در خلوت و چه در مقابل جمع، به کارهای فوق العاده ای که همسرتان انجام می دهد، اشاره کنید.

 

هر انسانی توانایی ها و کمبودهایی دارد، مخصوصا در جمع، زمان مناسبی برای یادآوری کمبودهای همسرتان نیست. هرگز همسرتان را تحقیر نکنید، حداقل روزی یک بار به او بگویید چقدر دوستش دارید و چقدر به وجودش افتخار می کنید.

 

۵٫ زمانی را به یکدیگر اختصاص دهید 

زندگی امروزه پرمشغله و پرهیاهو است. با این حال زن و شوهرهای موفق همیشه زمانی را به این اختصاص می دهند که کنار یکدیگر باشند. در طول روز گاهی در لحظاتی که بیکار هستید برای او پیام های زیبا بفرستید. وقتی در خانه هستید گاهی بی هوا او را در آغوش بگیرید. تمام این کارها در روز چند دقیقه بیشتر وقت شما را نمی گیرد اما باور کنید که اثری عمیق بر روابطتان خواهدگذاشت.

 

۶٫ از یکدیگر قدردانی کنید 

در اغلب روابط مشکل دار حداقل یکی از طرفین احساس می کند مورد ظلم واقع شده و مورد تقدیر قرار نمی گیرد. قدردانی می تواند در حد تعریف از غذایی که پخته شده یا تشکر از خرید کوچکی که انجام شده باشد. قدردانی کردن از همین کارهای کوچک به همسرتان این پیام را می دهد که کارش دیده شده و نقش مهمی در کسب رضایت در پیوندهای زناشویی دارد.

 

۷٫ همدیگر را در آغوش بگیرید 

یک دقیقه در آغوش کشیدن حسی را منتقل می کند که هیچ کار دیگری در چنین مدت کوتاهی نمی توان چنان تاثیری بگذارد. پس ارزشش را دارد که روزی چند دقیقه را به آن اختصاص دهید. این کار را حتی هنگامی که مطالعه می کنید یا تلویزیون تماشا می کنید یا هنگام خارج شدن همسرتان از خانه می توانید انجام دهید. بگذارید فرزندانتان ببینند که شما یکدیگر را در آغوش می گیرید و به هم عشق می ورزید.

 

۸٫ همدیگر را آسان ببخشید 

هیچ کدام از ما انسان های کاملی نیستیم و هم گاهی اشتباه می کنند. یاد بگیرید که یکدیگر را ببخشید و بعد از اینکه بخشیدید دیگر به عناوین مختلف موضوع را بر سر همسرتان نکوبید.

 

۹٫ به همدیگر لبخند بزنید 

یک لبخند می تواند حال همسرتان را دگرگون کند. حتی زمانی که خسته اید، وقتی به همسرتان نگاه می کنید و لبخند می زنید، به او این احساس را منتقل می کنید که برایش اهمیت قائل هستید. خندیدن و لبخند زدن می تواند لذت و شادی را به رابطه تان وارد کند. گاهی خانوادگی به نمایش های کمدی بروید و از خندیدن در کنار یکدیگر لذت ببرید.

 

منبع: هفته نامه سلامت

 

گردآوری:مجله یک پارس

علل ناباروری در زنان و مردان

 

ناباروری مردان،درمان ناباروری مردان

اختلال در تخمك گذاري، علت عمده ناباروري در زنان است

 

ناباروری چیست؟
ناباروری به حالتی گفته می شود که شما به مدت شش ماه تا یک سال (بسته به سن شما) به صورت محافظت نشده رابطه جنسی داشته باشید ولی باردار نشوید.

در واقع علامت اصلی ناباروری همان باردار نشدن است و ممکن است شما علاوه بر این علامت هیچ گونه نشانه یا علائم دیگری را مشاهده نکنید. علائم ناباروری به علل ناباروری بستگی دارد. بسیاری از شرایط پزشکی و سلامتی می توانند باردار شدن را دشوار کنند. البته در برخی موارد هیچگونه علت مشخصی برای ناباروری فرد تشخیص داده نمی شود.

علل ناباروري در زنان
۱) اختلال در تخمك گذاري
اختلال در تخمك گذاري، علت عمده ناباروري در زنان است. به طوري كه ۳۹% علل ناباروري زنان مربوط به اين مسئله است. بدون عمل تخمك گذاري لقاح انجام نمي شود و بنابراين زن باردار نمي شود. بعضي از زن ها ممكن است تخمك گذاري نكنند و يا به طور نامنظم و كم تخمك گذاري كنند و بنابراين ممكن است يا عادت ماهيانه نداشته باشند و يا عادت ماهيانه آنها كم و نامنظم باشد و حتي بعضي خانم ها با آنكه داراي عادت ماهيانه منظم هستند، داراي اختلال در تخمك گذاري هستند.

۲) اختلال در لوله هاي رحمي
در بعضي زنان، لوله هاي رحمي به طور كامل و يا ناقص بسته است. در نتيجه اسپرم به تخمك نمي رسد. بسته بودن لوله هاي رحمي مي تواند به دليل عفونت، آندومتريوز و يا چسبندگي هايي پس ازعمل جراحي باشد. همچنين ممكن است اين لوله ها پس از يك حاملگي خارج رحمي بسته شوند. در كشورهاي در حال توسعه نسبت به كشورهاي توسه يافته به علت شيوع بيماري هاي عفوني دستگاه توليدمثلي، ميزان اختلال در لوله هاي رحمي بيشتر است. به طور كلي ۳۰% علل ناباروري زن ها مربوط به اختلال در لوله هاي رحمي است .

۳) آندومتريوز
آندومتريوز، حالتي است كه در آن سنگفرش رحم (آندومتر)‌ رشد می کند و از رحم هم فراتر مي رود و لوله هاي رحمي را نيز مي پوشاند و حتي آنها را مي بندد و در عمل تخمك گذاري اختلال به وجودمي آورد. آندومتريوز علت ۱۳% موارد ناباروري است  و حدود ۷۰% زنان داراي آندومتريوز، نابارور هستند.

۴)‌اختلال درگردن رحم يا رحم
ناهنجاري هاي گردن رحم مي تواند سبب ناباروري شود كه از آن جمله مي توان به مشكلات مربوط به ساختمان بدن، عفونت هاي گردن و رحم و يا كيفيت نامناسب ترشحات رحم اشاره كرد. از طرفي تومورهاي بدخيم رحم و يا بعضي جاي زخم هاي موجود در ديواره رحم مسبب ناباروري است.

۵)‌ مشكلات دستگاه ايمني بدن
مشكلات مربوط به دستگاه ايمني بدن و عوامل ايمونولوژيك نقش مهمي در ايجاد ناباروري دارند. تشخيص و درمان اينگونه بيماران مشكل است. در بعضي خانم ها،‌ عليه اسپرم مرد ماده اي بنام آنتي بادي ترشح مي شود كه اسپرم ها را از بين مي برد و يا آنها را غيرفعال مي كند و يا حتي سبب سقط خود به خود در بعضي از آبستني ها مي شود.

علل ناباروري  در مردان

 ناباروری مردان،درمان ناباروری مردان

بعضي عوامل نظير بسته بودن لوله هاي خروج اسپرم (دفران، اپيديديم)‌ سبب ناباروري در مردان مي شود

۱) اختلالات مربوط به اسپرم

به طور طبيعي، در بيضه مرد اسپرم توليد مي شود و به هنگام انزال از وي خارج مي شود. اگر در موارد زير اختلالي باشد، شانس لقاح كم شده و مرد نابارور محسوب مي شود.

•   ‌تعداد كم اسپرم
•  عدم بلوغ اسپرم
•  شكل غيرطبيعي اسپرم
•   عدم توانايي حركت مناسب اسپرم

عواملي كه بر تعداد،  شكل،‌ بلوغ و حركت اسپرم تأثير منفي دارند عبارتند از:

بيماري هاي عفوني: بيماري هاي عفوني با شرايط التهابي نظير بيماري اوريون سبب عفونت مجاري تناسلي يا التهاب و از بين رفتن بيضه ها در مرد مي شوند. حدود ۲۵% مرداني كه بعد از بلوغ دچار اوريون مي شوند نابارور مي شوند.

 

  ‌اختلالات هورموني : اختلالات هورموني سبب حدود ۵-۲% مشكلات ناباروري در مردان مي شود. توليد نامناسب هورمون هاي FSH و LH بر توليد هورمون مردانگي يا تستوسترون و توليد اسپرم تأثير دارند.

مشكلات مربوط به دستگاه ايمني بدن : در بدن بعضي مردان عليه اسپرم خودشان ماده اي به نام آنتي بادي توليد مي شود كه سبب كاهش حركت اسپرم يا به هم چسبيدن آنها مي شود.

۲)‌ ناهنجاري هاي مربوط به ساختمان بدن
بعضي عوامل نظير بسته بودن لوله هاي خروج اسپرم (دفران، اپيديديم)‌ سبب ناباروري در مردان مي شود . بسته شدن لوله هاي خروج اسپرم مي تواند به علل مادرزادي، نقص ژنتيكي، عفونت ها يا التهاب هاي دستگاه ادراري – تناسلي باشد. البته جاي جراحي هاي قبلي نيز مي تواند اين لوله ها را ببندند.

از جمله عوامل ديگر ناباروري در مردان واريكوسل است. در اين حالت رگهاي درون كيسه بيضه متسع مي شود و كيفيت اسپرم كاهش مي يابد.

۳)‌ عوامل ديگر
عوامل ديگري نظير ناتواني جنسي و يا انزال زودرس نيز مي تواند عامل ناباروري  در مردان باشد.

‌علل ناباروری ژنتیکی
علل ناباروری اعم از مشکلات هورمونی و چاقی تا غیر طبیعی بودن سلول های جنسی (تخمک و اسپرم) همگی می تواند به نوعی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی باشد. برای مثال استعداد چاقی، ابتلا به عفونت و حتی لزوم انجام یک جراحی که به ناباروری می انجامد همگی هر چند کوچک می توانند به عوامل ژنتیکی مربوط باشند. امروزه مطالعات بر روی ژنهای خاص در انسان و مدل های آزمایشگاهی تا حدودی تاثیر عوامل ژنتیکی بر ناباروری را آشکار ساخته اند.

بعضی از عوامل ژنتیکی بر ناباروری مردان تاثیر می گذارند، در حالی که بعضی عوامل دیگر بر روی هر دو جنس و یا فقط بر روی زنان تاثیر گذارند. برای مثال جابجایی های کروموزومی می تواند بر روی مردان و زنان تاثیر بگذارد اما سندروم کلاین فلتر که در آن ترکیب کروموزوم های جنسی به صورت XXY در می آید تنها مختص مردان است و سندروم ترنر که در آن بیمار فقط دارای کروموزوم جنسی X است تنها مختص زنان است.

درمان ناباروری

علل ناباروری,ناباروری

عوامل ديگري نظير ناتواني جنسي و يا انزال زودرس نيز مي تواند عامل ناباروري  در مردان باشد

پزشک برای بهبود باروری شما پس از شناسایی علت ناباروری با یکی از روش هایی که در زیر بیان می‌کنیم، اقدام می‌کند، این روش ها شامل:

♦  جراحی، برای مثال در مواقعی که واریکوسل علت بیماری است.

♦   درمان کردن عفونت.

♦  درمان کردن مشکلات فرد در رابطه جنسی.

♦ درمان هورمونی و دارویی.

♦   استفاده از فن آوری کمک باروری.

بعضی اوقات با همه تلاش ها درمان ممکن نبوده، در این شرایط پزشک با بیمار و همسرش برای راه های جایگزین همچون دریافت اسپرم از دیگران و یا به فرزندی پذیرفتن یک کودک مشورت می‌نماید.

درمان های خانگی برای ناباروری
چندین روش که می‌تواند شانس فرزنددار شدن شما را افزایش دهد شامل:

– افزایش تعداد رابطه جنسی در دوران تخمک گذاری همسرتان.

–  اجتناب از مصرف لوسیون ها در هنگام رابطه جنسی چرا که ممکن است سرعت حرکت اسپرم را کم کنند.

– طب جایگزین برای درمان ناباروری

تحقیقات در این زمینه محدود است ولی بعضی از مکمل ها که ممکن است باروری را افزایش دهند شامل: ویتامین C، روی، سلنیوم، ویتامین E، ویتامین b12، فولیک اسید،  L-کارنیتین،
بتا کاروتن .

توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر یک از این مکمل ها می بایست با پزشک مشورت نمایید.

پیشگیری از ناباروری
خیلی از انواع ناباروری مردان قابل پیشگیری نمی‌باشند. با این حال با رعایت موارد زیر خطر ناباروری را می‌توان کاهش داد. این عوامل شامل:

ο سیگار نکشیدن و یا ترک سیگار
ο  ترک مصرف الکل
ο  اجتناب از مصرف داروهای غیرقانونی و یا مواد مخدر
ο کاهش وزن
ο اجتناب از وازکتومی
ο کاهش استرس
ο اجتناب از آلوده شدن به مواد سمی و فلزات سنگین

عوارض درمان های ناباروری:

 ناباروری مردان،درمان ناباروری مردان

از جمله عوامل ديگر ناباروري در مردان واريكوسل است

حاملگی چند قلویی:
بیشترین و معمول ترین عارضه در درمان با  ART ، حاملگی چند قلویی است. تعداد جنین های نگه داشته شده و بالغ شدن آن ها و نهایتاً تولدشان، تصمیمی است که توسط زوج ها گرفته می شود. چنان چه چندین جنین در طی لقاح به وجود آمده باشند، برداشت یک یا چند تا از آن ها امکان پذیر است (کاهش بارداری چندقلویی). بدین ترتیب احتمال بقا برای جنین های باقی مانده افزایش می یابد.

سندرم تحریک بیش از حد تخمدان (OHSS):
در صورت تحریک بیش از حد، تخمدان ها بزرگ می شوند و منجر به درد و نفخ می گردند. معمولاً علائم خفیف و متوسط این سندرم نیاز به درمان ندارند و از بین می روند، اگر چه بارداری می تواند بهبودی این علائم را به تاخیر بیندازد. ندرتاً تجمع آب در حفره شکمی و قفسه سینه باعث تورم شکم و تنگی نفس می شود. این تجمع آب می تواند حجم خونی را کاهش داده و فشار خون کاهش یابد. موارد شدید این سندرم نیاز به درمان فوری دارند. زنان جوان و کسانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، نسبت به بقیه در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سندرم تحریک بیش از حد تخمدان می باشند.

خونریزی یا عفونت:
مانند هر فرایند تهاجمی دیگری، در درمان های ناباروری و تکنولوژی های مربوط به آن  نیز خطر خونریزی و عفونت وجود دارد.

وزن کم هنگام تولد:
بالاترین درصد خطر وزن کم هنگام تولد، مربوط به حاملگی های چند قلویی است. در حاملگی تک نوزادی نیز بالاترین خطر وزن کم هنگام تولد، مربوط به درمان از طریق ART است.

نارسایی های مادرزادی:
ممکن است درمان ART با نارسایی های مادرزادی همراه باشد. ولی این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتری برای تایید دارد. اگر می خواهید از این روش درمانی استفاده کنید، بهتر است بدانید که تا کنون، ART موفق ترین روش برای درمان ناباروری بوده است.

 

گردآوری: مجله یک پارس 

منابع :

novindiet.com

rastineh.ir
royaninstitute.org

چطور از بارداری ناخواسته جلوگیری کنیم؟

 

راههای جلوگیری از بارداری ناخواسته

روش‌های پیشگیری از بارداری ناخواسته

 

امروزه توجه به کیفیت زندگی جای کمیت را گرفته است و بسیاری از زوجین برای بارداری و پرورش فرزندان خود برنامه‌ریزی‌های اساسی انجام می‌دهند. حال در این میان بارداری ناخواسته مسئله‌ای است که می‌تواند شما را از هدف‌های تربیتی و برنامه ریزی‌هایتان دور کند. در این مطلب قصد داریم روش‌های پیشگیری از بارداری ناخواسته را به شما آموزش دهیم و همچنین شما را با نحوه صحیح رویارویی با این موضوع آشنا نمائیم.

استفاده از کاندوم برای جلوگیری از بارداری ناخواسته
متاسفانه هنوز باورهای نادرستی در مورد روش‌های مختلف از جمله استفاده از قرص و آی‌یودی وجود دارد و برخی با نادرست خواندن این باورها هنوز به آنها اعتقاد دارند؛ باورهایی مانند قرص نازایی می‌آورد! آی‌یودی باعث عفونت می‌شود! و بسیاری باورهای دیگر.

اما خوشبختانه این باورها درمورد استفاده از كاندوم وجود ندارد و همه می‌دانند كاندوم تاثیر و تداخل عملی با هیچ دارویی كه مصرف می‌كنند یا بیماری‌ای كه به آن مبتلا هستند ندارد. استفاده از کاندوم تنها روشی است كه هم از بارداری ناخواسته جلوگیری می‌كند و هم مانع انتقال عفونت‌های مقاربتی می‌شود. به همین دلیل آقایان با فکر آسوده‌تری در بحث سلامت باروری و خانواده شرکت می‌کنند. مساله مهم دیگری هم كه در مورد كاندوم شایان ذكر است، عدم محدودیت برای استفاده از این روش است. از آنجا كه این محصول دارویی نیست، می‌توان آن را از هر فروشگاه لوازم بهداشتی یا حتی سوپرماركت‌های بزرگ خریداری كرد. برای استفاده از آن لازم نیست هیچ معاینه و بررسی‌ای توسط پزشك انجام شود و هرگز عارضه‌ای در اثر استفاده از آن گزارش نشده است. درصد بسیار اندكی كه به دلیل حساسیت به لاتكس كاندوم دچار خارش و قرمزی اندام تناسلی می‌شده‌اند نیز امروزه می‌توانند از محصولات دیگر كاندوم كه به بازار آمده است استفاده كنند. انواع مختلف كاندوم در سیستم ارائه خدمات دولتی وخصوصی در دسترس همگان وجود دارد. برای مطالعه در خصوص کاندوم بر روی مطلب انواع کاندوم مردانه و زنانه و روش استفاده از کاندوم کلیک کنید.

پیشگیری از بارداری ناخواسته

  کاندوم وسیله ای است كه از بارداری ناخواسته جلوگیری می‌كند

قرص‌های جلوگیری از بارداری – قرص LD – قرص HD
ممکن است خانم‌ها مصرف قرص‌شان را فراموش کنند یا آقایان پس از رابطه جنسی متوجه شوند کاندوم پاره شده و یا از آلت تناسلی‌تان خارج شده است که نتیجه آن قوی شدن احتمال بارداری ناخواسته است. در این مورد باید از یک روش اورژانسی پیشگیری از بارداری کمک بگیرید. نباید زمان را از دست بدهید چون هرچه از موعد ارتباط مثبت و مشکوک کمتر گذشته باشد، احتمال موفقیت شما به صددرصد نزدیک‌تر خواهد بود. شما تا ۱۲۰ساعت بعد از آن مقاربت مشکوک، برای جبران و جلوگیری از یک بارداری ناخواسته فرصت دارید. برای این پیشگیری اورژانسی معمولا خانم ها از قرص LD یا HD و یا قرص‌های تری فازیک استفاده می‌کنند. به این صورت که برای قرص LD، ۴ تا قرص را یکجا استفاده می‌کنید و سپس ۱۲ساعت بعد هم ۴ قرص دیگر می‌خورید. برای قرص HD هم به محض در اختیار گرفتن قرص، دو تا مصرف کرده و ۱۲ ساعت بعد هم دوتای دیگر می‌خورید. برای قرص‌های تری فازیک هم باید در ابتدا ۴ تا قرص سفید رنگ و سپس ۴ تای دیگر هم ۱۲ ساعت بعد بخورند. تهوع و استفراغ از عوارض مصرف قرص‌های LD، HD و تری فازیک است به شکلی که نیمی از مصرف کنندگان حالت تهوع و ۲۰ درصد هم استفراغ را تجربه می‌کنند.

قرص لونورژسترول قرص دیگری است که در موارد اورژانسی به شما در بارداری ناخواسته کمک می‌کند. از مزایای این قرص می‌توان به آمار پایین‌تر حالت تهوع و استفراغ (فقط ۲۰ درصد امکان تهوع و ۶ درصد امکان استفراغ) نسبت به قرص‌های اشاره شده در بالا و آمار موفقیت ۹۹ درصد در جلوگیری از بارداری ناخواسته اشاره نمود. طریقه مصرف این قرص به این صورت است: کافی است دو قرص لونورژسترول را از داروخانه تهیه و (قیمت آن بسیار پایین است و بدون نسخه در همه داروخانه‌ها موجود می‌باشد) میل کنید. شما فقط به همین دو قرص احتیاج دارید. مراقب باشید این روش پیشگیری اورژانسی است و نباید برایتان عادی و همیشگی باشد.

 پیشگیری از بارداری ناخواسته

قرص لونورژسترول قرصی است که در موارد اورژانسی به شما در بارداری ناخواسته کمک می‌کند

توجه به دوره تخمک گذاری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته
یکی از روش‌های ساده برای پیشگیری از بارداری ناخواسته توجه به زمان تخمک گذاری در خانم‌ها و رعایت نکات پیشگیرانه در رابطه جنسی در آن زمان است. برای تخمین زدن روز تخمک گذاری کافی است زمانی را كه دوره پریود بعدی شما آغاز می‌شود در نظر بگیرید، سپس ۱۲ تا ۱۶ روز از آن كم كنید. این چند روز، همان محدوده زمانی است كه احتمال تخمك‌گذاری خانم‌ها در آن بسیار زیاد است. برای خانم‌هایی كه یك دوره كامل آنها ۲۸ روز طول می‌كشد، چهاردهمین روز معمول روز تخمك‌گذاری است. برای استفاده از این روش، شما باید بدانید كه دوره كامل شما معمول چند روز طول می‌كشد. حال شما باید در این بازه زمانی دقت بیشتری در رابطه جنسی داشته باشید تا احتمال بارداری برنامه ریزی نشده کاهش یابد.

 

منیع: setare.com

گردآوری: مجله یک پارس 

هفته بیست و پنجم بارداری

 

تغذیه مادر در هفته بیست و پنجم بارداری

مراقبت های بارداری در هفته بیست و پنجم بارداری

 

احتمالا دوباره هیجانات گذشته به سراغ شما آمده است حق دارید بیشتر از چند ماه تا بارداری شما باقی نمانده است. اما شما از همین حالا روز شمار را شروع کرده‌اید. بهتر است فقط روی هفته‌های باقی مانده تمرکز کنید و از شمردن روزها صرف نظر کنید، این روز شمار حوصله‌یتان را سر می برد. این روزها به فکر طوفان روحی باشید که ممکن است گریبان شما را بگیرد.
هفته بیست و پنجم بارداری

وضعیت جنین در هفته بیست و پنجم بارداری
او هر روز بیشتر از روز قبل یاد می‌گیرد که چگونه باید شیطنت کند و دست و پاهایش را تکان دهد. او به خوبی می‌شنود که شما چه می‌گوید و چه کار می‌کنید. موهایش که تا هفته‌های بیش هیچ رنگ و نقشی نداشت. این هفته حالارنگ گرفته و موهای سر، ابروها و مژه هایش صورت لاغرش را بیشتر نشان می‌دهد. این کوچولو هنوز هم درحال ذخیره‌سازی بافت چربی در بدنش است. دستگاه تنفسی او همچنان در حال تکامل است. سوراخ های بینی او از هم باز شده‌اند و می‌تواند نفس بکشد.

قد: ۳۷٫۸ سانتی متر
وزن: ۸۴۵ گرم

وضعیت مادر در هفته بیست و پنجم بارداری
خودتان این روزها با فراز و نشیب‌های زیادی دست و پنجه نرم می‌کنید. اضافه وزن شما در این هفته روند صعودی به خود می‌گیرد و ممکن است نتوانید مثل گذشته تند و سریع حرکت کنید. امکان دارد پای شما به علت بالا رفتن وزنتان دیگر درون کفش‌هایتان جا نگیرید. مشکلات دیگری هم گریبان شما را گرفته است. کمردردهای بارداری جزئی از این مشکلات است. از علت‌های این بیماری اضافه وزن، تغییر مرکز ثقل بدن (وقتی رحمتان بزرگ‌تر می‌شود، مرکز ثقل بدن شما به سمت جلو تغییر می‌کند.)، نرم شدن رباط‌های عضلانی جهت زایمان و افزایش ترشح هورمون‌های بارداری (پروژسترون و ریلاکسین ) است.

 تغذیه مادر در هفته بیست و پنجم بارداری

وضعیت جنین در هفته بیست و پنجم بارداری

مراقبت های بارداری در هفته بیست و پنجم بارداری
چند راهکار در زنان بروز کمردردهای بارداری می تواند این درد را کاهش دهد:

تمام طول دوران بارداری خود از کفش های طبی مناسب استفاده کنید. کفش‌هایی با پاشنه‌های کوتاه به همراه حفظ قوس داخل پا (کفی مناسب) انتخاب کنند تا فشار وارد شده بر پاها و ستون فقرات حین راه رفتن کم شود و مشکلات ناشی از اضافه وزن مادر، به ستون فقرات او آسیبی نزند.

بهتر است اشیاء سنگین را از زمین بلند نکنید یا اگر هنگام بلند کردن چیزی احساس سنگینی کردید، فورا آنرا رها کنید.

در نشستن‌های طولانی لازم است یک صندلی انتخاب کنید که بدن شما را حمایت کند یا بالشی برای پشتیبانی از کمر خود در ناحیه کمری صندلی قرار داده و ستون مهره‌های خود را کشیده و راست قرار دهید.

اگر کمردردتان شدید شد، سعی کنید با استفاده از کمپرس سرد و گرم در قسمت کمر به طور متناوب به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باعث کاهش فشار عضلانی و ورم شوید (در مورد استفاده از این روش با پزشک خود مشورت کنید). شما می‌توانید ببینید که آیا حرارت سبب بهبود کمردرد شما می‌شود یا بسته‌های یخ.

 تغذیه مادر در هفته بیست و پنجم بارداری

تغذیه مادر هفته بیست و پنجم بارداری

تغذیه  در هفته بیست و پنجم بارداری 
کلسیم به رشد کودک شما و قدرت بدنی مادر، کمک می‌کند

مطمئن باشید که با مصرف بیشتر مواد سرشار از کلسیم، کودک شما هر روزه قوی‌تر می‌شود. اگر مصرف کلسیم‌‌تان کم است، ممکن است کودک شما در آینده به پوکی استخوان مبتلا شود. بنابراین از مصرف کلسیم کافی اطمینان حاصل کنید.

برای این منظور ۳ یا تعداد بیشتری از مواد زیر را روزانه در برنامه غذایی خود بگنجانید.

* ۱ فنجان شیر کم چرب یا بدون چرب
* ۱ فنجان ماست کم چرب
* ¼ فنجان پنیر رنده شده کم چرب
* ۱تا ½ فنجان کلم چینی
* ۱ فنجان آب پرتقال سرشار از کلسیم
* ۱ فنجان شیر سویا سرشار از کلسیم و ویتامین دی
* ۱ فنجان سوپ شیر

منبع: niniban.com

گردآوری: مجله یک پارس 

مزیت های خوردن آلوبخارا در دوران بارداری

 

خواص درمانی آلوبخارا,آلوبخارا چیست

آلوبخارا یکی از سالم ترین غذاهایی است که میتوانید در دوران باردری میل کنید

 

احتمالا شنیده اید که میوه های خشک در طول دوران بارداری چقدر مفید می باشند. آیا هوس آلوبخارا کرده اید و نمیدانید که چه تاثیری بر جنین و خودتان دارد؟

اگر به خوردن آلوبخارا ویار دارید، بهتر است مقاله امروز ما را مطالعه کنید.

آلوبخارا چیست؟
آلوبخارا یکی از سالم ترین غذاهایی است که میتوانید در دوران باردری میل کنید. خوشبختانه آلوبخارا دارای هیچ گونه عارضه جانبی نمی باشد.

مزیت های خوردن آلوبخارا در دوران بارداری
۱ . از یبوست پیشگیری می کند و به جرکت روده کمک می کند
وقتی باردار هستید، احتمالا به دلیل تغییرات هورمونی دچار یبوست شوید. در طول بارداری بدن شما استروژن تولید می کند تا این اطمینان حاصل شود که بدن به طور مناسبی رشد می کند. همین امر موجب یبوست می شود. پروژسترون هورمون دیگری می باشد که بدن در طول بارداری رهاسازی می کند. پروژسترون باعث شل شدن عضلات می شود.

۲٫ پیشگیری از درد مفاصل
شاید در طول دوران بارداری درد مفاصل و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. خوردن آلوبخارا از درد مفاصل و گرفتگی عضلات در دوران بارداری پیشگیری می کند و یا از علائم آن می کاهد.

۳٫کنترل فشار خون و مبارزه با افسردگی
آلو حاوی پتاسیم می باشد که به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین به مبارزه با افسردگی و اضطراب کمک می کند. بتاکاروتن و ویتامین آ موجود در موجود در آلو به رشد رشد چشم جنین کمک می کند.

۴٫ پیشگیری از کمخونی و افزایش سطوح آهن بدن
آهن یکی از مواد مغذی اصلی می باشد که برای رشد مناسب جنین ضروری می باشد. وقتی باردار هستید، نیاز بدن شما به آهن افزایش می یابد. باید برای مبارزه با کمخونی میوه هایی مانند آلوبخارا را وارد رژیم غذایی خود کنید. خوردن آلوبخارا از بروز کمخونی در طول بارداری پیشگیری می کند.
۵٫درمان تهوع
خوردن آلوبخارا در طول بارداری می تواند از حالت تهوع در دوران بارداری پیشگیری کند.

خوردن بیش از حد آلوبخارا ممکن است باعث اسهال شود.

 

منبع: nemoneha.com

گردآوری:مجله یک پارس

دو ویژگی در مردان، که زنان را جذب می‌کند

 

ویژگی مردان جذاب

سرنخ‌های شنودی و بویایی روی دریافتی که ما از جذابیت یک فرد داریم، تاثیر زیادی می‌گذارند‎

 

ممکن است شما خیلی خوش‌تیپ باشید، مثلا مانند فلان هنرپیشه‌ی معروف، اما شاید این برای جذب دختری که دوستش دارید کافی نباشد. طبق یک بررسی جدید که توسط محققان لهستانی انجام شده، جذابیت، به ظاهر شما بستگی ندارد، بلکه بیشتر به این مربوط است که صدای شما چقدر آرامش بخش است و چقدر بوی خوب می‌دهید!

 

محققان برای این بررسی‌ها، به ارزش‌های ادبی سه دهه‌ی گذشته نگاه کردند و چیزی که یافتند این بود که صدا می‌تواند طیفی از رفتارها را به شنونده منتقل کند، مثلا اینکه شما تا چه حد مسلط و چیره‌دست هستید، چقدر اهل کمک و همکاری هستید، وضعیت روحی و عاطفی شما چگونه است و حتی بدن‌تان چقدر تنومند است!

 

حالا اگر صدای چندان خوشایندی ندارید نگران نشوید! چون بررسی‌های دیگر هم نشان داده که رایحه‌ای که از شما به مشام می‌رسد هم می‌تواند همین اطلاعات گفته شده را در اختیار دیگران بگذارد. خوشبختانه برای بویی که می‌دهید ترفندهایی وجود دارد!

 

هر دوی ویژگی‌های گفته شده می‌توانند به جنس مخالف این را القا کنند که خواستنی هستید یا نه!

 

دانشمندانی که روی این پروژه کار کرده‌اند فکر می‌کنند این یافته‌ها به دلیل تکامل‌ و تحول مثبتی است که به افراد اجازه می‌دهد شما را از راه دور قضاوت کنند (در مورد ظاهر و صدا) و همچنین وقتی نزدیک شما هستند از روی بویی که می‌دهید، درموردتان نظر بدهند. محققان در گذشته دریافته بودند که افراد معمولا جذب کسانی می‌شوند که شبیه خودشان هستند، اما این تحقیق جدید گفته که افراد آنهایی را ترجیح می‌دهند که بویی متفاوت‌تر دارند!

 

سرنخ‌های شنودی و بویایی، جداگانه یا با هم، روی دریافتی که ما از جذابیت یک فرد داریم، تاثیر زیادی می‌گذارند و بنابراین عقاید و رفتارها و واکنش ها نسبت به فرد مقابل، در درجه‌ی دوم اهمیت قرار دارند.

 

منبع: برترین ها

گردآوری: مجله یک پارس 

سقط جنین چیست؟

 

سقط جنین در ماه اول,سقط جنین با قرص

بعضی سقط‌ ها ممکن است در سه ماه‌ اول بارداری اتفاق بیفتند و بعضی‌ها در سه ماه دوم

تجربه‌ وحشتناکی است سقط کردن بچه‌ای که تا دیروز برایش وسایل اتاق می‌خریدی و امروز دیگر وجود ندارد، طوری که انگار هیچ‌وقت وجود نداشته است. اما چیزهایی هست که اين تجربه را تلخ‌تر هم می‌کند و یکی از این چیزها، «ندانستن» است. اینکه ندانی سقط جنین چطوری است و چه علائمی دارد. در این مطلب سعی کرده‌ایم مجموعه‌ای از دانسته‌های زنان مختلفی که سقط را تجربه کرده‌اند، برایتان بیاوریم.

۱٫ همه سقط‌ها شبیه هم نیستند
ممکن است وقتی عبارت سقط‌ جنین به گوش‌تان می‌خورد، فکر کنید تمام سقط‌‌های جنین شبیه هم هستند، اما این‌طور نیست. بعضی از سقط‌ها همان ابتدای بارداری اتفاق می‌افتند، در حالی که بقیه ممکن است دیرتر اتفاق بیفتند. بعضی سقط‌ها ممکن است در سه ماه‌ اول بارداری اتفاق بیفتند و بعضی‌ها در سه ماه دوم. در بعضی از سقط‌ها خونریزی اتفاق می‌افتد و در بعضی‌های دیگر ممکن است علامتی وجود نداشته باشد و تنها زمان سونوگرافی مشخص شود که بچه از دست رفته است.

۲٫ رو به رو شدن سخت می‌شود
یکی از دغدغه‌های بعد از سقط، ناراحتی شدید روحی، گریه و تمایل نداشتن برای حاضر شدن در جمع است. زنانی که این تجربه را از سر گذرانده‌اند، باید بدانند هیچ چیز خجالت‌آوری درباره‌ این اتفاق وجود ندارد و بسیاری از زنان دیگر هم چنین تجربه‌ای داشته‌اند. از آن جایی که هیچ روش ویژه‌ای برای رفع ناراحتی بعد از سقط وجود ندارد و هر کس به شیوه‌ خودش عزاداری می‌کند، نسبت به روش عزاداری‌تان سختگیر نباشید و مرتب به این فکر نکنید که چه کسی چه چیزی درباره‌تان خواهد گفت. مطمئن باشيد یک روز صبح که از خواب بیدار مي‌شوید، متوجه خواهيد شد خیلی بهتر شده‌اید و کم‌کم به زندگی معمولی‌تان باز مي‌گرديد. اگر هم احساس می‌کنید حرف زدن درباره‌ این اتفاق حالتان را بهتر می‌کند، با افراد صمیمی و نزدیک‌تان صحبت کنید تا آرام شوید.

سقط جنین در ماه اول,سقط جنین با قرص

یکی از دغدغه‌های بعد از سقط جنین، ناراحتی شدید روحی است

۳٫ ممکن است طولانی باشد
صحبت از سقط جنین که می‌شود، ممکن است فکر کنید یک اتفاق ناگهانی است. به این صورت که  خانم باردار ناگهان خونریزی می‌کند و خیلی زود هم فرزندش را از دست می‌دهد. اما موارد خاصی هستند که پروسه‌ سقط در آن‌ها طولانی می‌شود. برای مثال، علائم سقط‌جنین در خانمی برای مدت دو ماه ادامه داشته است، یعنی دو ماه خونریزی متناوب قبل از سقط نهایی.
۴٫ ممکن است بچه شکل نگرفته باشد
می‌دانم که بیان این نکته هم دل‌خراش است، اما باز هم دانستنش بهتر از ندانستن آن است. بعضی وقت‌ها جنین شکل نگرفته و چیزی که سقط می‌شود، تنها یک تخمک است. یعنی ممکن است با وجودي كه هورمون‎‌های حاملگی در آزمايش خون مشخص شده باشند و کیسه‌ آب هم تشکیل شده باشد، اما جنین شکل پیدا نکرده باشد. برای بعضی از زنان این مسئله، ناراحتی سقط را کمتر می‌کند. چون می‌داند فرزندی نبوده که از دست رفته باشد، اما بعضی‌ها ناراحتی بیشتری را متحمل می‌شوند، چون انتظار یا امیدشان محقق نمی‌شود و شاید حتی حس کنند به موجودی که اصلا وجود نداشته، دل بسته بودند.

۵٫ عادت ماهانه شدید می‌شود
خانم‌هایی که سقط جنین را تجربه می‌کنند، معمولا نمی‌دانند عادت ماهانه بعد از این اتفاق شدت پیدا می‌کند. خونریزی بسیار زیاد خواهد بود و نیاز به مراقبت، به تناسب وضعيت جديد بیشتر می‌شود. چه مراقبت جسمی و چه مراقبت روحی.

۶٫ روزهای سخت هم دارید
درست است که بالاخره روزی از راه می‌رسد که می‌توانید به زندگی عادي برگردید، اما تعجب نکنید اگر بعضی از روزهای نقاهت‌تان هم سختی‌های خاص خودشان را داشته باشند. ناراحتی ناشی از سقط فرزند ممکن است هر از گاهی از جاهای ناشناخته‌ ذهن سر در بیاورد؛ مثلا تا مدت‌ها دیدن یک زن باردار ممکن است برای کسی که سقط داشته تلخ و گزنده باشد. اما این روند در نهایت طی می‌شود و حتی قدرت بیشتری به روحیه‌ زنان می‌دهد.

سقط جنین در ماه اول,سقط جنین با قرص

زمانی که سقط جنین اتفاق می‌افتد، ممکن است بدن برای مدتی هورمون‌های حاملگی‌اش را حفظ کند

۷٫ افسردگی پس از زایمان یا سقط؟
زمانی که سقط جنین اتفاق می‌افتد، بسته به نوع از دست رفتن بچه، ممکن است بدن برای مدتی همچنان هورمون‌های حاملگی‌اش را حفظ کند یا ممکن است به سرعت آن‌ها را از دست بدهد. هر کدام از این دو که اتفاق بیفتند، خانم‌ها باید بدانند که بدنشان دچار تغییر و تحولات زیادی خواهد شد و یکی از این تحولات، افسردگی پس از زایمان است. درست است که بچه از دست رفته، اما وضعیت بدن همچنان حالت حاملگی دارد و این وضعیت ممکن است منجر به افسردگی شود. حتی در يك تحقیق علمي مشخص شده، زنانی که در گذشته سقط را تجربه کرده‌اند، بعد از بارداری مجدد و به دنیا آوردن فرزند سالم ممکن است با احتمال بیشتری، افسردگی بعد از زایمان را تجربه کنند. این حالت‌ها ممکن است به صورت نگرانی و تشویش، اضطراب شدید، حملات اضطرابی و وسواس خودشان را نشان بدهند. در صورتی که چنین وضعیتی را تجربه کردید، حتما با پزشک یا روانشناس صحبت کنید و از او کمک بگیرید.

منبع: ninisite.com

گردآوری: مجله یک پارس 

بعد از سزارین چه مراقبت هایی لازم است؟

سزارین یا طبیعی,مراقبت بعد از سزارین

یکی از سختی‌هایی که بعد از زایمان سزارین با آن مواجه میشوید، درد ناحیه شکم است

 

سزارین، یک نوع زایمان غیرطبیعی است که در آن نوزاد با ایجاد برشی در دیواره شکم و رحم مادر خارج می‌شود. در شرایط ویژه‌ای که زن باردار به دلایل پزشکی توانایی یک زایمان طبیعی را نداشته باشد از روش سزارین که نوعی عمل جراحی است استفاده می‌شود تا زایمان میسر گردد.

 

در حال حاضر بسیاری از شما مادران باردار آگاهی خود را نسبت به زمانی که نوزادتان به دنیا می‌آید افزایش داده اید و در انواع کلاس‌هایی که برای نحوه زایمان و شیردهی وجود دارد، شرکت می‌کنید یا از تجارب دیگران استفاده می‌کنید اما ممکن است ندانید درست بعد از سزارین که به خانه برمی‌گردید چه کارهایی باید انجام دهید تا زودتر بهبود پیدا کرده و بتوانید با سلامت کامل از نوزادتان مراقبت کنید. ما به شما می‌گوییم که باید در این دوره حواس‌تان به چه چیزهایی باشد.

خوابیدن در کنار نوزاد
درست است که مشتاق هستید زودتر به زندگی عادی و کارهای روزانه قدیم بازگردید اما باید برای مدتی به بدنتان فرصت بدهید تا توان از دست رفته خود را بازیابد. از هر زمانی برای استراحت استفاده کنید. می‌توانید برای بهتر ارتباط گرفتن با نوزادتان زمانی که خواب است کنار او دراز بکشید و کمی استراحت کنید.

از شکم‌تان مراقبت کنید
یکی از سختی‌هایی که بعد از زایمان سزارین ممکن است با آن مواجه باشید، درد ناحیه شکم و جای زخم و بخیه‌ای است که در این ناحیه وجود دارد. بهترین وسیله‌ای که می‌تواند به شما کمک کند کمتر هنگام بلند شدن و نشستن نگران باشید شکم بند است. اگر می‌توانید قبل از زایمان آن را بخرید که بلافاصله که از بیمارستان به خانه برگشتید، استفاده کنید. بعد از سزارین بدون شک شما به این وسیله برای محافظت از شکم‌تان نیاز دارید

رابطه زناشویی
ممکن است از نظر روانی از اولین هفته‌های پس از زایمان میل جنسی شما دوباره فعال شده باشد اما از نظر فیزیکی حداقل به ۴ تا ۶ هفته زمان نیاز دارید به ویژه اگر زایمانتان سزارین باشد. به یاد داشته باشید که اگر خودتان به نوزاد شیر می‌دهید، تغییرات هورمونی می‌تواند باعث کاهش رطوبت واژن شود. تا دوماه سعی کنید به ابراز علاقه کلامی و لمسی بسنده کنید.

بلند کردن چیزی
سعی کنید در اولین هفته‌های پس از زایمان هیچ چیزی سنگین‌تر از کودکتان بلند نکنید. هرگاه می‌خواهید چیزی را بلند کنید زانوهایتان را به جای کمرتان خم کنید. بلند کردن وزنه سنگین می‌تواند به بخیه‌هایتان آسیب بزند.

بالش یادتان نرود
برای وقتی که می‌خواهید به نوزادتان شیر بدهید هیچ چیز مثل یک بالش کوچک کار را راحت نمی‌کند. حتی با این بالش می‌توانید هنگام عطسه، سرفه یا خنده از شکم‌تان محافظت کنید. در اصل با فشردن این بالش روی شکم هنگام عطسه و سرفه می‌توانید از زخم شکم مراقبت کنید. پس قبل از اینکه کسی بخواهد با شما شوخی کرده یا لطیفه‌ای برای‌تان تعریف کند شما مجهز به بالش باشید.

حمام کردن
بهترین گزینه برای آرامش بخشیدن به بدن حمام کردن است. اما حداقل یک هفته صبر کنید. پس از یک هفته حتی می‌توانید در وان آب گرم دراز بکشید اما هرگز از روغن‌های ضروری در آب استفاده نکنید و قبل از پر کردن وان هم از تمیزی آن اطمینان حاصل کنید زیرا ممکن است محل زخم‌هایتان را تحریک و ملتهب کند.

 سزارین یا طبیعی,مراقبت بعد از سزارین

سعی کنید در اولین هفته‌های پس از سزارین هیچ چیزی سنگین‌تر از کودکتان بلند نکنید

لباس زیر بزرگ بپوشید
بگذارید یک راز کوچک را به شما بگوییم که شاید تا به حال هیچ کس بعد از زایمان این راز را با شما درمیان نگذاشته باشد. شما باید یک لباس زیر گشاد و پادار بعد از زایمان استفاده کنید. لباس زیرتان نباید هیچگونه فشاری به شکم و پاهای‌تان وارد کند. در حال حاضر فقط و فقط باید به راحتی‌تان توجه کنید و مد روز بودن را کنار بگذارید.

کارهای منزل
اگر جزو آن دسته از زنانی هستید که نمی‌توانند پر بودن سبد رخت چرک را تحمل کنند و هر روز باید کف خانه را تی بکشند، خواهشا کمی به فکر خودتان باشید. حداقل تا دو هفته پس از زایمان کارهای خانه را فراموش کنید. سعی کنید از دیگران کمک بگیرید.

سشوار بگیرید
شما حتما در این دوران به سشوار نیاز دارید البته نه برای موهایتان بلکه برای جای زخمتان. اگر به  حمام بروید باید بلافاصله جای زخم را خشک کنید. حواس‌تان باشد که برای این قسمت از صابون برای شستشو استفاده نکنید. بعد از آنکه حوله را روی جای زخم گذاشتید و خیسی آن را گرفتید با سشوار خوب خشک کنید. اگر جای زخم را خشک نکنید این احتمال وجود دارد که دچار عفونت شوید. اگر جای زخمتان قرمز یا متورم باشد یا درد در این ناحیه افزایش یافته باشد می‌تواند علامت بروز عفونت تلقی شود.

آب زیادی بنوشید
نوشیدن مایعات زیاد می‌تواند به جبران آب از دست رفته بدن حین زایمان کمک کرده و همچنین مانع از بروز یبوست در شما شود. اگر خوردن مایعات زیاد را دوست ندارید می‌توانید به خوراکی‌های حاوی فیبر مانند میوه‌ها فکر کنید که سرشار از آب هستند و می‌توانند ویتامین‌ها و مواد مغذی زیادی به بدن‌تان برسانند.

صندلی ننو از واجبات است
یک صندلی یا ننو راحت و سبک برای روزهای اول داشته باشید تا بتوانید به آسانی کودک را بلند کرده یا سر جایش بگذارید. این وسیله کمک می‌کند که بنشینید و خیلی آرام او را با پای‌تان تکان دهید و در عین حال به کارهای دیگرتان برسید. این صندلی برای مادری که تازه جراحی سزارین کرده بسیار مناسب است.

بازگشت به کار
اگر میخواهید زودتر به کار بازگردید، از هر فرصتی برای برقراری ارتباط با نوزادتان و بازیابی توانایی بدنتان پس از زایمان استفاده کنید. اگر شغلتان نیازمند تحرک فیزیکی زیادی نیست، از هفته دوم پس از زایمان طبیعی و هفته سوم یا چهارم پس از سزارین می‌توانید به شغلتان بازگردید. اما از لحاظ روانی ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشید.

 

گردآوری: مجله یک پارس

 

منابع:

niniban.com

salamatism.com

 

اصول زبان بدن برای تشخیص کلاهبرداران در ازدواج

 

معیارهای ازدواج

هیچ چیز و هیچکس آنگونه که به نظر می رسد نیست

 

امروز بسیار باب شده که افراد با عناوین مجهول و پشت اسم و رسم های ساختگی دست به کلاهبرداری گسترده می زنند، مانند مدرسه و دوره استادی و یا مشاوره و یا …. و نمونه آن این داستان واقعی است که به تجزیه و تحلیل  ابعاد و زوایای آن خواهم پرداخت.

 

نکته بسیار مهم : زبان بدن این افراد به شدت حرفه ای است و در مذاکره دارای دکترای اختصاصی و پیشرفته هستند. این استاد نماهای یهویی که نه سن و سال درستی دارد، نه متاهل هستند و نه متعهد و نه دارای سابقه کار آنچنانی، از ابزار رسانه با ضرب پولهای باد آورده انقدر خوب استفاده می کنند که هر فرد بی تجربه ای را به سهولت فریب داده و تحت تاثیر قرار می دهند.

 

جالبترین قسمت این داستان اعتماد است اعتماد است اعتماد. مهندس قلابی ای که تحت عنوان کارآفرین پولدار و متمول خود را جا زده بود و با اتهام  اغفال اینترنتی ده ها دختر جوان بازداشت شد، امروز دست مایه مازیار میر برای نگارش این مقاله کوتاه است .

 

جالبترین نکته در این گرگ اینترنتی اعتراف به ارسال درخواست به بیش از یکصد دختر جوان است. او با ترفند‌های مختلف کلاهبرداری کرده است. استفاده از تکنیکهای ذهنیت سازی، بحرانسازی مذاکره و مخصوصا زبان بدن حرفه ای در جای جای سخنان این فرد به چشم می خورد.

 

اما داستان از جایی آغاز می گردد که  دختری بنام …. در بازپرسی شعبه …. دادسرای جرایم رایانه‌ای تشکیل شد. این دختر چنین نقل می کند که : مدتی قبل در یک سایت همسریابی ثبت‌ نام کردم تا از این طریق مرد ایده‌آلم را پیدا کنم. آیا به راستی می توان در چنین سایتهایی مرد ایده آل را پیدا نمود؟؟؟؟

 

مدتی گذشت تا اینکه سایت همسریابی آقایی به نام ….. را که مدعی بود مهندس و یک کارآفرین است به من معرفی نمود. در همان برخورد اول شیفته او شدم و تلاش کردم رابطه‌ام را با او ادامه دهم. او هم به من قول داد، آینده بسیار خوب و درخشانی برایم فراهم می کند و مرا خوشبخت و سعادتمند می کند.

 

او با ژست ها و رفتارها و کلام مسحور کننده اش، خود را کاملا عاشق و دلداه و بی قرار من معرفی می نمود و به سرعت  قرار گذاشت تا به زودی جشن عروسی را برگزار کند و ما زندگی مشترک‌مان را آغاز کنیم. در جای جای این داستان رد پای ذهنیت سازی از آینده درخشان و ارائه تکنیکهای ویژه زبان بدن به شدت به چشم می خورد، آیا چنین نیست؟؟؟

 

البته نیاز نیست شما استاد زبان بدن یا دوره های تخصصی و پیشرفته زبان بدن را گذرانده باشید یا حتی یک تحلیل گر زبان بدن باشید، فقط باید بهتر ببینیم و به همه ابعاد رفتار، گفتار و چراها توجه کنیم و البته فیلم هم مخصوصا هالیوودی با تم عشقی و رومانتیک زیاد ببینید.

 

در این زمان دختر جوان با این فرد فریبکار به‌ طور تلفنی و مخفیانه رابطه داشته و متهم با اعتماد سازی و تعریف داستان های واقعی سعی در زمینه سازی اتفاقات بعدی دارد. شاید در این خصوص  اوج هنر این فرد در جذب و اقناع مخاطب با هنر گفتگو بر پایه علم مذاکره است .

 

( یادتان باشد هیچ چیز و هیچکس آنگونه که به نظر می رسد نیست  مازیار میر))

 

هنوز مدتی از آشنایی ما نگذشته بود که او تماس گرفت و با حالتی بسیار بحرانی به من گفت به شدت با خودرو اش تصادف کرده و به حدود چند میلیون تومان نیاز مبرم دارد. من که دیگر او را شوهر آینده خود می‌دانستم، بلافاصله برایش پول واریز نمودم و این مورد چند بار دیگر تکرار شد و او با بهانه‌های مختلف از من پول گرفت تا دیگر کاملا ناپدید شد و دیگر به پیام های من پاسخی نداد .

 

با کمک دوستانم موفق به وارد شدن به ایمیل این مرد فریبکار شدم و ناگهان با انبوه پیامهای او روبرو شدم که از همه خواستگاری کرده بود. و البته به همه‌ قول ازدواج داده بود و با همان رویه و متدی که با من رفتار کرد بود با انها نیز رفتار کرده بود. واقعا برایم غیر قابل باور بود و تازه متوجه شدم این مرد شیاد و کلاهبرداری بیش نبوده است و هدف واقعی او اخاذی و کلاهبرداری بوده و خواستگاری فقط و فقط یک پوشش است.

 

اظهارات شاکی نشان می داد که با یک متهم سریالی روبرو هستیم و به همین دلیل بازپرس، افسران پلیس فتا را برای تجسس‌های پلیسی و به منظور شناسایی هرچه سریعتر مرد کلاهبردار بسیج نمود.

 

فقط با گذشت مدتی کوتاه از آغاز رسیدگی به این پرونده در حالی که تعداد شاکیان به بیش از ده ها نفر رسیده بود ماموران با یک عملیات پلیسی ضربتیَ مخفیگاه متهم را شناسایی و سرانجام او را دستگیر نمودند. این مرد کلاهبردار پس از دستگیری توسط پلیس فتا ابتدا داستان خواستگاری را کلا رد نمود، اما با بازجویی های فنی و مخصوصا وقتی در برابر آنها قرار گرفت به ناچار رابطه با شاکیان را پذیرفت، اما مدعی شد قصد ازدواج داشته است.

 

تمامی شاکیان مشابه چنین پرونده هایی که فریب دکتر و یا مهندس و یا استاد و یا…. قلابی را خورده اند همه اظهار می کنند که : کار این افراد ضربه روحی سخت و مهلکی بر روح و جان و احساسات آنها وارد نموده است. آنها با وعده و وعید‌های فراوان، آنها را به شدت فریب داده و حیثیت آنها را لکه دار نموده اند توجه داشته باشید این روایت متعلق به مردها نیست داستانهایی از این دست از زنان بسیاری نقل شده است و این داستان برای همه صدق نموده و می تواند خدای نکرده اتفاق بیفتد.

 

اری از آنجا که ممکن بود شاکیان پرونده افزایش یابند متهم تحت بازجویی‌های فنی- پلیسی قرار گرفت تا زوایای پنهان اقداماتش روشن شود. با گذشت مدتی از تحقیقات تخصصی از این مهندس قلابی در اظهاراتی شگفت‌ انگیز مدعی شد، تاکنون از حدود یکصد دختر و زن مطلقه خواستگاری کرده و با وعده و وعید اعتماد آنها را جلب و در فرصتی مناسب از آنان کلاهبرداری نموده است.

 

او که مدتی قبل متارکه نموده است، همچنین مدعی است که : قصد داشته با تمام طعمه‌هایش ازدواج هم بنماید . اظهارات متهم سریالی در حالی بود که فقط تعداد کمی از طعمه‌ها، او را شناسایی و سپس از او شکایت کرده بودند و بیشتر قربانیان از ترس ابروی خود دم بر نیاورده اند.

 

پس لطفا و حتما در انتخاب افراد دقت کنید به هیچ سایت همسریابی و رزومه افراد تا اطمینان کامل اعتماد نفرمائید، حتی اگر در همایش و سمینار، طرف برچسب به اصطلاح استادی داشته باشد و به شما گل هم هدیه دهد. گول زبان چرب و نرم و ظاهر آراسته و زیبای افراد را نخورید از تکنیک تخصصی چرای مقدس یا  Why the Bible استفاده کنید به نقاب پشت جهره ها بیشتر دقت کنید یادتان باشد دروغ هر چه بزرگتر باور آن ساده تر است. از تکنیکهای زبان بدن در تشخیص دروغ بهره ببرید.

 

اگر علاقه مند هستید با اصول علمی ارتباط موثر و مدیریت و رهبری آشنا شوید، اگر می خواهید به پشت نقاب چهره ها نفوذ کنید، اگر می خواهید واقعیت انسانها را بیشتر درک کنید و اگر علاقه مند هستید در مذاکره و تجارت و کسب و کارتان موفق تر ظاهر شوید لطفا کتاب هایی پیرامون زبان بدن را مطالعه فرمائید و با ما همراه شوید.

 

منبع: سیمرغ

 

گردآوری: مجله یک پارس 

همسری برای تمام فصول!

 

رازهای موفقیت درزندگی

زن وشوهر گاهی نیاز دارند باهم تنها باشند‎

 

فصل تابستان آمد؛ گرم‌ترین فصل سال که مدارس تعطیل می‌شوند. روزهایش کشدار و طولانی و شب‌هایش کوتاه و عجولند؛ فصلی که زیبایی‌های خودش را دارد اما شرایط آن به‌گونه‌ای متفاوت است.مهم‌‌ترین تفاوت آن حضور حداكثری بچه‌ها در خانه و فراغت بیشتر آنهاست كه این باعث می‌شود شما به‌عنوان والدین، وقت كمتری برای خودتان و بالطبع برای باهم بودنتان داشته باشید و این موضوع می‌تواند تأثیر منفی بر رابطه‌تان بگذارد. پس باید برای آن فكری بكنید.

 

یكی از مشكلات شما كه باید برای آن برنامه‌‌ای داشته باشید، ساعت خواب و بیداری فرزندان‌تان است كه می‌تواند باعث دردسرتان شود. وقتی صاحب فرزند می‌شوید داشتن یك رابطه زناشویی بدون ترس و استرس و در وقت كافی، به‌خودی‌خود، كار سختی است چه برسد به اینكه بچه‌ها مجبور نباشند صبح زود برای رفتن به مدرسه بیدار شوند و بتوانند تا هر زمانی كه دل‌شان می‌خواهد شب‌ها بیدار بمانند. در این صورت اگر شما به‌عنوان والدین بخواهید صبح زود سر كار بروید و زودتر از آنها بخوابید، كار سخت‌تر هم خواهد شد. بهتر است این قانون خانه‌تان باشد كه در یك ساعت خاص همه اعضای خانواده باید به اتاقشان بروند و بخوابند. این كار اگر از زمان كودكی انجام شود به‌صورت عادت در می‌آید. به فراخور حال اعضای خانواده می‌توانید ساعت خاصی را مشخص كنید و از فرزندان‌تان بخواهید به بهانه اینكه تابستان است جای شب و روز را عوض نكنند.

 

ممكن است تذكر شما چندان برایشان مهم نباشد و آنها همچنان كار خودشان را بكنند، در این صورت خودتان برنامه‌ها را طوری تنظیم كنید كه بچه‌ها شب‌ها خسته باشند، دیر نخوابند و شما و همسرتان وقتی برای باهم بودن داشته باشید؛ مثلا صبح‌ها آنها را در كلاسی ثبت‌نام كنید كه نتوانند تا ظهر بخوابند و عصرها باهم به پارك بروید و كاری كنید كه فعالیت بدنی داشته باشند تا خسته شوند و بتوانند خواب خوب و آرامی در شب داشته باشند.

 

اتاقی برای مامان و بابا

وقتی بچه‌ها مدت طولانی‌تری در خانه هستند و تكلیف و درس و مشق و امتحان ندارند، حضورشان در خانه بیشتر حس می‌شود. آنها همه جا هستند و هر لحظه ممكن است خلوت شما را به هم بزنند. شاید نتوانید كاری كنید كه شب‌ها زود بخوابند اما می‌توانید قوانینی را به آنها آموزش دهید كه بتوانید با همسرتان خلوت كنید. اگر در خانه اتاق جداگانه‌ای دارید، نخستین چیزی كه باید به بچه‌‌ها بیاموزید این است كه این، حریم شخصی شما و همسرتان است و هیچ‌كس بدون اجازه نباید وارد آن شود. وقتی در اتاق بسته است ابتدا باید در بزنند و اجازه بگیرند، بعد وارد شوند. در تعالیم تربیتی قرآن، در آیه ۵۸ سوره نور آمده است كه حتی به فرزندان كوچك خودتان یاد بدهید كه در ۳ نوبت صبح، ظهر و شب، برای ورود به اتاق شما باید در بزنند و اجازه بگیرند.

 

اینكه فرزندان شما بدانند مادر و پدرشان گاهی نیاز دارند باهم تنها باشند، نه‌تنها بد نیست بلكه حس خوبی برای‌شان به همراه دارد. این درصورتی است كه از ابتدا اینگونه عادتشان دهید و این خلوت كردن صرفا به‌معنای رابطه زناشویی نباشد. ممكن است شما قبل از خواب كتاب بخوانید یا همسرتان روزنامه بخواند و در موردش باهم حرف بزنید. شاید بخواهید در مورد مسائل محل كار یا فرزندان‌تان باهم گفت‌وگو كنید و یا هر چیز دیگر اما همه این كارها را در اتاق‌خوابتان و در كنار هم، بدون حضور بچه‌ها انجام دهید.

 

وقتی این رفتارها عادی باشد و بعضی اوقات در اتاقتان بسته باشد، دیگر حساسیت برانگیز نخواهد بود؛ مثلا همسر شما روی تخت دراز كشیده و شما می‌خواهید نماز بخوانید، می‌توانید این كار را در اتاق‌خواب انجام دهید و در را نیمه باز بگذارید كه بچه‌ها ببینند شما ترجیح می‌دهید كنار همسرتان باشید و چشم‌شان به بودن شما در یك فضای مستقل عادت كند. این اتفاق زمانی می‌افتد كه شما برای باهم بودن‌تان برنامه داشته باشید و خلوت‌تان برای خودتان مهم باشد. اول از همه باید خودتان به این خلوت دو‌نفره پایبند باشید تا بچه‌ها و دیگران به آن احترام بگذارند.

 

رازهای موفقیت در عشق

عصرهای طولانی تابستان وقت خوبی برای پرسه‌زدن‌های دونفره حتی با حضور بچه‌هاست‎

برنامه برای باهم بودن

این ۳ ‌ماه تابستان یك فرصت است؛ فرصتی برای مادری و پدری‌كردن بیشتر. اگر با همسرتان همسو باشید و برنامه‌هایی بچینید كه هم بچه‌ها تفریح بیشتری داشته باشند و هم خودتان و همسرتان، و هم به بهانه آنها باهم خوش بگذرانید، مثلا با یك تیر ۲ نشان زده‌اید. پسر شما علاقه به دوچرخه‌سواری دارد و او را با خود به پارك می‌برید تا دوچرخه‌سواری كند، به‌جای آنكه یكی از شما این كار را انجام دهد یا هر دو بروید اما سرتان در گوشی‌های موبایل‌‌تان باشد، برنامه بریزید كه بچه‌ها را برای تفریح به طبیعت ببرید و خودتان هم از این فرصت استفاده كنید. كنار هم راه بروید، حرف بزنید، مراقب جنس حرف‌های‌تان باشید، به جای بحث‌های تكراری و گفتن مداوم و مكرر مشكلات و چیزهایی مانند آن، با خودتان قرار بگذارید حرف‌هایی از جنس دوران نامزدی بزنید. مهم نیست با همسرتان این موضوع را در میان بگذارید، همین كه شما به‌جای مطرح‌كردن كل خاطرات بد و مشكلات گذشته و حال و ترس‌های آینده، طوری به رابطه‌‌تان نگاه كنید كه انگار روزهای اول آشنایی‌تان است، مسیر حرف به سمتی می‌رود كه نتیجه‌اش حال بهتر هر دوی‌تان و همراهی ناخودآگاه همسرتان خواهد بود. عصرهای طولانی تابستان وقت خوبی برای پرسه‌زدن‌های دونفره حتی با حضور بچه‌هاست.

 

من و تو در ۴ فصل سال

وقتی بچه‌ها كوچك‌تر هستند ممكن است سخت باشد كه آنها را به دیگران بسپارید تا با یكدیگر و دو‌نفره به سینما، كوه یا سفر بروید اما كمی كه بزرگ‌تر می‌شوند و حالا كه در سن مدرسه هستند، می‌توانید با توجه به سن و توانایی‌هایشان گاهی برای چندساعت تنهای‌شان بگذارید یا آنها را به پدربزرگ و مادر بزرگ بسپارید و برنامه‌ای دونفره بچینید. اگر می‌گویید كه دل‌تان نمی‌آید بدون آنها باهم به رستوران یا كوه بروید، بهتر است بدانید بچه‌ها از دیدن پدر و مادری كه باهم خوشبخت هستند و یكدیگر را دوست دارند بیشتر لذت می‌برند تا اینكه حس كنند دلیل بودن والدین‌شان با هم، حضور آنهاست. قرار نیست كل تابستان، شما تنها باهم به سفر بروید و برنامه داشته باشید، اما قرارهم نیست حالا كه بچه‌ها بیشتر در خانه هستند، فرصت‌های دونفره‌تان كم شود. حتی برای اینكه یك شب رؤیایی باهم داشته باشید هم می‌توانید اگر فرزندان‌تان دوست دارند و شرایطش مهیاست آنها را به خانه مادربزرگ بفرستید؛ هم به بچه‌ها خوش می‌گذرد و هم شما می‌توانید یك شب را مانند شب‌های اول ازدواج باهم خلوت كنید. هر فصلی از سال كه باشد چیزی كه مهم است مراقبت شما برای دورنشدن از هم و تجربه‌كردن حس‌های خوب در كنار هم و شرایط مختلف است. این تابستان با آمدنش می‌تواند تغییر دلچسبی در زندگی‌تان بدهد.

 

گردآوری: مجله یک پارس 

منبع : همشهری

همسرم بدبین شده، چه کنم؟

 

روانشناسی بدبینی

برای اینکه بتوانید بدبینی همسرتان را درمان کنید، لازم است با یک مشاور در ارتباط باشید

 

ممکن است همسرتان به شما تمایلی نشان ندهد یا اینکه چون سابق به حسابتان نیاورد یا مدام مؤاخذه و سؤال پیچ‌تان کند، اجازه ندهید این رفتارها ادامه پیدا کنند و تبدیل به یک عادت غلط شوند.

 

یکی از خوانندگان نوشته است: زندگی و همسرم را بسیار دوست دارم اما یک روز فقط از سر کنجکاوی به تلفن خواستگار سابقم پاسخ دادم، همسرم متوجه شد و از آن روز به بعد بشدت نسبت به من بدبین است؛ مدام مرا چک می‌کند، با القاب بسیار بد مرا خطاب می‌کند، تحقیرم می‌کند و… لطفاً مرا راهنمایی کنید:

 

اشتباه هایتان را بپذیرید 

در مقابل حساسیت‌های همسرتان، جبهه‌ گیری نکنید، بپذیرید شما اشتباه کرده اید به خاطر یک وسوسه لحظه‌ای، پایه زندگی‌تان را سست کرده اید. به هیچ وجه در صدد دفاع از خود برنیایید و بر کلام و رفتار خودتان که ممکن است از سرعصبانیت گاه شدت افراطی نیز به خود بگیرد، مسلط شوید. مثلاً هرگز نگویید: «جواب دادم که دادم، حالا چی میگی؟»

 

برای صمیمیت قدم بردارید

ممکن است همسرتان به شما تمایلی نشان ندهد یا اینکه چون سابق به حسابتان نیاورد یا مدام مؤاخذه و سؤال پیچ‌تان کند، اجازه ندهید این رفتارها ادامه پیدا کنند و تبدیل به یک عادت غلط شوند. بهتر است هر چه سریعتر پرونده این ماجرا را بررسی کرده و با تعیین حدود، برای همیشه آن را مختومه اعلام کنید؛ باز گذاشتن مدام پرونده، باعث می‌شود شدت تنفر و نفرت همسرتان نسبت به شما زیادتر شده و شما نیز به مرور زمان خسته از این حالت شوید و درصدد جبران به نحوی که شاید شایسته و بایسته نباشد، برآیید. به همسرتان نزدیک شوید اگر چه شاید با استقبال مناسبی مواجه نشوید، تمام تلاش‌تان را بکنید تا صمیمیت‌تان را به همسرتان نشان دهید؛ مثلاً به او پیام‌های عاشقانه بدهید، لذت زندگی با او را به رخش بکشید، قدردان محبت‌هایش باشید و…

 

ابراز ندامت کنید 

در جوی صمیمانه با همسرتان به گفت‌و‌گو بنشنید یا اگر برایتان مقدور نیست نامه‌ای برای او بنویسید و تمام ماجرا را برایش نقل کنید، به او بگویید چرا وسوسه شده اید و چرا جواب تلفنش را دادید (آنچه لازم است را بگویید نه همه آنچه قبلاً بین شما و آن فرد اتفاق افتاده است)، به او بگویید متوجه اشتباه تان شده اید و احساس پشیمانی می‌کنید و اکنون حاضرید آن گونه که او تمایل دارد اشتباه تان را جبران کنید تا اعتمادش را دوباره به دست آورید.

 

قرارداد ببندید 

حرف‌های همسرتان را بشنوید و از او بخواهید بگوید که چگونه می‌توانید اعتماد او را جلب کنید، آنها را یادداشت کرده و هردو نفرتان آن را امضا کنید. از همسرتان بخواهید مدت زمانی را که لازم است اعتماد اوراجلب کنید برایتان مشخص کند، به او بگویید در این زمان معین شده او می‌تواند شما را هر گونه که دوست دارد مورد محک قرار دهد اما بعد از آن زمان، مایلید به شما اعتماد کامل داشته باشد و تخطی از مدت زمان قرارداد نکند. قاطعانه یادآور شوید از آن پس دیگر حاضر نیستید در این باره چیزی بشنوید چون امتحانتان را پس داده‌اید.

 

مشاوره بگیرید 

برای اینکه از لطمات بیشتر بر زندگی‌تان پیشگیری کنید یا بتوانید بدبینی همسرتان را درمان کنید، لازم است با یک مشاور در ارتباط باشید تا ایشان با ارائه یک سری از فنون زوج درمانی، از شدت گرفتن مشکلاتتان ممانعت کند.

 

گردآوری: مجله یک پارس

منبع: سلامت نیوز

آیا ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ داریم؟!

چگونه رابطه عاطفی

ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﯾﻌﻨﯽ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺭﯾﺘﻤﯽ ﻣﻼﯾﻢ ﺍﻣﺎ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﯿﻢ‎

 

ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺏ ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ! ﺍﻏﻠﺐ ما ﮐﺴﯽ ﺭا ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﺰﯾﺴﺘﯽ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ میﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﺸﺨﺼﻪﻫﺎﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﯾﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻢ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﻣﺎ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺣﺲﻫﺎﯼ ﻟﺤﻈﻪﺍﯼ، اختلالات ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ، ﺗﻌﺎﺑﯿﺮ ﻏﻠﻂ، ﺟﻮ ﺯﺩﮔﯽ ﻭ… ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ.

 

“ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺏ” ﯾﻌﻨﯽ ﺑﺮﮔﺰﯾﺪﻥ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ بیشترین ﺷﺒﺎﻫﺖ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻗﺪﺭﺕ ﺩﺭﮎ را ﺍﺯ ﺷﺮﺍﯾﻄﻤﺎﻥ ﻭ ﻣﺘﻘﺎﺑﻼ، ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺷﺒﺎﻫﺖ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭﮎ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

ﻭ ﺷﺒﺎﻫﺖ، ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﯾﮑﺴﺎﻧﯽ ﻧﯿﺴﺖ.

 

ﻓﻘﺪﺍﻥ ﻣﻄﻠﻖ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ!!

ﺍﮐﺜﺮﯾﺖ ﻣﻄﻠﻖ ﻣﺎ، از آنچه هستیم و دوست داریم باشیم، ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ.

ﺩﻣﺪﻣﯽ ﻣﺰﺍﺝ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺗﻨﺪﺧﻮ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﺎﭘﺬﯾﺮﯾﻢ، ﺍﻣﺎ ﺗﻼﺷﯽ ﻧﻤﯽﮐﻨﯿﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺁنکه ﺑﺪﺍﻧﯿﻢ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯿﻢ! ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻖ ﺧﻮﺩ، ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎ ﻭ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎ، ﻭ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻃﻠﺐ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ، شناختی نداریم.

ﺍﯾﻦ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺳﺒﺐ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﻫﯿﭻ ﺭﺍﺑﻄﻪﺍﯼ ﺩﻭﺍﻡ ﻧﯿﺎﻭﺭﯾﻢ، ﺯﯾﺮﺍ ﺗﻌﺮﯾﻔﯽ ﺍﺯ ﺣﺲ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ.

 

ﺑﺤﺮﺍﻥ ﻋﺪﻡ ﺗﻌﺎﺩﻝ!!

اکثر ما ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻭ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺪﺍﺭﯾﻢ. ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺁﻧﭽﻨﺎﻥ ﺗﻨﺪ ﻣﯿﺮﺍﻧﯿﻢ ﮐﻪ ﻧﻔﺴﻤﺎﻥ ﺑﻨﺪ ﻣﯿﺎﯾﺪ. ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻭ ﻫﻔﺘﻪﻫﺎﯼ ﺍﻭﻝ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺧﺮﺝ می‌کنیم، ﺗﻮﻗﻊ طرف مقابل ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﻣﯽﺑﺮﯾﻢ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺑﺎﺗﺮﯾﻤﺎﻥ ﮐﻪ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﺪ، ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﺑﻪ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﻼﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺍﺭ ﻭ…

 

“ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ” ﯾﻌﻨﯽ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺭﯾﺘﻤﯽ ﻣﻼﯾﻢ ﺍﻣﺎ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﯿﻢ، ﻭ ﻧﯿﺰ، ﻧﯿﺎﺯﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﻪ ﺁﻥ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻧﺸﺎﻥ ﺑﺪﻫﯿﻢ. ﻧﻪ ﺧﻔﻪﺍﺵ ﮐﻨﯿﻢ و ﻧﻪ ﻭﺍﺩﺍﺭﺵ ﮐﻨﯿﻢ ﺧﻔﻪﻣﺎﻥ ﮐﻨﺪ.

 

ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ!!

ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ، ﺟﺰﺋﯽ ﺗﻔﮑﯿﮏ ﻧﺎﭘﺬﯾﺮ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪﺍﻧﺪ. ﻣﺜﻼ” ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ در ﻣﯿﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻋﺎﻃﻔﯽ بفهمیم ﻣﺮﺩﯼ ﯾﺎ ﺯﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭیم، ﻋﺎﺩﺗﯽ ﯾﺎ ﺍﺧﻼﻗﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ما ﺗﺤﻤﻠﺶ ﺳﺨﺖ ﺍﺳﺖ.

 

آیا ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻣﯽکنیم؟

البته که نه.. چرا که ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻟﺤﻈﻪﺍﯼ ﻭ ﺁﻧﯽ ﻭ ﺳﻠﺒﯽ از خود ﻧﺸﺎﻥ می‌دهیم. ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺗﺤﻠﯿﻞ، ﺩﺳﺘﺎﻭﺭﺩ ﭘﺨﺘﮕﯿﺴﺖ ﻭ ﺗﺎ ﺯﻣﺎنیکه ﻣﺎ ﺩﺭ ﺁﻏﺎﺯ ﻫﺮ ﺭﺍﺑﻄﻪﺍﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﭼﻨﺎﻥ ﻭﺍﻧﻤﻮﺩ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻣﺎﺳﺖ، ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺯﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﻏﻠﻂ ﺑﺮ ﻣﺎ ﻏﻠﺒﻪ می‌کند ﻭ ﺍجازه نمی‌دهد ﮐﻪ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻭ ﺩﺭﮎ ﺩﺭﺳﺖ، ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﺗﻨﺸﻬﺎ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺟﺪﺍﯾﯽ ﺷﻮﺩ.

 

 ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ ﺑﻔﻬﻤﯿﻢ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻓﺮﻕ ﺩﺍﺭﺩ!!

ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺖ، ﺧﻮﺩ ﻣﺎ ﺑﺎﺷﺪ. حتی ﺣﺎﺿﺮ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ ﺑﻪ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎ، ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎ ﻭ ﻋﻼﺋﻖ ﺍﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﻢ. ﻏﺮﻭﺭ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﻢ، ﺍﻣﺎ ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﺍﻭ ﻏﺮﻭﺭ ﻭ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻭ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻭ ﺩﺭﮐﺶ ﺳﺨﺖ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﮐﻪ ﺑﻔﻬﻤﯿﻢ ﺍﻭ ﺩﻧﯿﺎﯾﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﺳﺎﺧﺘﻪ، ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺻﺮﻓﺎ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺮﺍﮎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ؛

ﻧﻪ ﮐﻪ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪی ﻣﺎ، ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩﺍﯼ ﺑﺴﺎﺯﺩ.

ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

 

ﻭ ﭼﻪ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ از نظر روحی، جسمی، مالی، خانوادگی و غیره ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ، ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﺑﭙﺮﻫﯿﺰﯾﻢ. ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﺪﻡ ﺗﻌﺎﺩﻝ، ﺗﻨﻬﺎ ﺁﺳﯿﺐ ﭘﺬﯾﺮﯼ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ.

 

ﻭ خوب‌تر ﺁنکه، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﯾﺎﺩﻣﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻗﺎﻟﺐ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺷﺒﯿﻪ ﻫﻢ ﻧﯿﺴﺖ و ﺟﺎﯼ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﺑﺎ ﺑﻮﺩﻥ ﮐﺴﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﭘﺮ ﮐﺮﺩ.

 

گردآوری: مجله یک پارس

منبع: زیباشو دات کام

 

 

مردها با این ۱۰ روش ابراز عشق می کنند

 

ابراز عشق به همسر

هنگامی که عاشق همسرتان باشید، دائما اشتیاق دارید در کنار هم باشید‎

 

زمانی که همسرتان در مورد چیزهایی که دوست دارید از شما سوال می کند، یعنی به شما علاقمند است. او دوست دارد همه چیز را در مورد شما بداند و برای علایق شما ارزش قائل است.

 

علاقه های شما برای او جالب است 

زمانی که همسرتان در مورد چیزهایی که دوست دارید از شما سوال می کند، یعنی به شما علاقمند است. او دوست دارد همه چیز را در مورد شما بداند و برای علایق شما ارزش قائل است.

 

به شما توجه می کند 

هنگام قدم زدن در پارک یا مهمانی های خانوادگی، توجه او کاملا متوجه شماست. قبل از انجام هر کاری، نظر شما را می پرسد. اگر از هم دور باشید، دائما با شما تماس می گیرد و حال شما را جویا می شود.

 

بیشتر وقتش را در کنار شما می گذراند 

اگر شوهرتان تمایل دارد بیشتر با شما باشد تا دوستانش، این یعنی او عاشق شماست. البته این مسئله به این معنا نیست که او باید دوستانش را به طور کلی رها کند، بلکه فقط دوست دارد بیشتر وقت خود را در کنار شما سپری کند. در واقع، اولویت های زندگی او نسبت به قبل تغییر کرده است.

 

هر کاری می کند که خوشحال شوید 

برای او غیر ممکن وجود ندارد و تمام تلاشش این خواهد بود که هر آنچه را لازم است برای شما فراهم کند. ممکن است علاقه مندی های شما یکسان نباشد ولی سعی او این است که خودش را با شما هماهنگ کند. هیچ گاه به علایق شما توهین نمی کند. برای مثال، اگر فیلم سینمایی خاصی را دوست دارید و مدت ها چشم انتظار اکران شدنش بوده اید، به جای مخالفت با شما، با خرید دو بلیت سینما، شما را غافلگیر خواهد کرد.

 

دلتنگ شما می شود 

هنگامی که عاشق همسرتان باشید، دائما اشتیاق دارید در کنار هم باشید و وقتی از او دور هستید، دلتنگش خواهید شد. همسرتان مدام به شما فکر می کند و با شما در تماس است و برای تان پیامک می فرستد و حال شما را جویا می شود و از آنچه در نبود شما اتفاق افتاده، باخبرتان می کند. برای خیلی از مردان، بیان عواطف و احساسات کار دشواری است، با این حال آنها به شیوه خودشان سعی می کنند احساس خود را بیان کنند و از این طریق علاقه خود را به شما نشان دهند. به او بیشتر زمان بدهید و مطمئن باشید از زبان همسرتان جمله «دوستت دارم» را خواهید شنید.

 

به شما می گوید: «دوستت دارم» 

شوهرتان قبل از شما، جمله «دوستت دارم» را بیان می کند. مهم نیست کی و کجا این جمله را می گوید، مهم این است که او زودتر از شما این جمله را به زبان آورده است.

 

او واقعا شما را می بیند 

او به نکاتی در مورد شما توجه دارد که سایرین یا حتی خودتان هیچ گاه متوجه آنها نشده اید. او به نحوه برخوردتان با دیگران، طرز بیان احساسات تان، احساس دیگران نسبت به شما و روشی که به وسیله آن خود را به جامعه معرفی می کنید، توجه می کند. او کوچک ترین جزییات رفتاری شما را می بیند و به خاطر می سپارد. او شما را همان طور که هستید تحسین می کند. به این ترتیب او صرفا عاشق شما نیست، او عاشق هر آن چیزی است که در وجودتان دارید.

 

طور خاصی به شما نگاه می کند 

او به عنوان یک همسر طوری به شما نگاه می کند که انگار جذاب ترین و خاص ترین فردی هستید که جهان تا به حال به خود دیده است. این نوع نگاه، نگاه مادی یا لحظه ای نیست، در واقع نگاهی است سرشار از آرامش و صداقت، تنها طرز نگاه نیست بلکه امواج مثبت انرژی است که بین دو طرف رد و بدل می شود. در نگاه او هیچ چیز جز شما وجود ندارد.

 

شما را به دیدار دوستان و خانواده اش می برد 

زمانی که مردی، همسر مورد نظرش را به خانواده و دوستان خود معرفی می کند، یعنی آن رابطه برای مرد کاملا جدی است. او برای ازدواج مصمم است و احساس محبت و علاقه عمیقی به شما دارد.

 

درباره آینده با شما صحبت می کند

زمانی که مرد در مورد احساس شما نسبت به ازدواج و تشکیل خانواده و بچه دار شدن سوالاتی می پرسد و در عین حال افکار خود را در این موارد بیان می کند، این یعنی او به آینده خود در کنار شما فکر کرده و قصد دارد در کنار شما تشکیل خانواده بدهد. زمانی که هردو در این زمینه علایق یکسانی داشته باشید، به احتمال زیاد هردوی شما آماده تشکیل زندگی هستید.

 

گردآوری: مجله یک پارس

منبع: ماهنامه همشهری تندرستی

یک سبک ارتباطی مشکل‌ساز با همسر

 

آموزش همسرداری

ارتباط مشکل‌ساز با همسر‎

 

چندسال است ازدواج کرده ایم و ۳ بچه داریم، ولی اگر شوهرم را به حساب بیاورم ۴ بچه دارم. او عین بچه رفتار می کند. وسایل را سرجایش نمی گذارد، قرارها یادش می رود و اگر اعتراض کنم، ناراحت می شود.چکار کنم؟

 

حتما جمله هایی مانند: « عزیزم با این لباس بیرون نرو، سرما می خوری»، «غذا خوردی؟ حتما بخور چون ضعف می کنی»، «راستی عزیزم یادت باشه ساعت سه نوبت دکتر داری» و… را زیاد شنیده اید. هنگامی که سبک ارتباطی شما با همسرتان مانند پسربچه کوچکی باشد، او نیز با شما مانند والدش رفتار خواهد کرد.

 

۶ مدل از سبک های ارتباطی مادرانه که باید از آنها اجتناب کنید:

 

۱- کمک کردن در مواردی که خودشان باید انجامش دهند. «لباس‌هایش را پشت سرش جمع نکنید»

 

۲- برای آنکه بفهمید چه می خواهد، سوال های مکرر نپرسید. «گرسنه ای؟ نه؟ سوپ می خوری؟ چای می خوری؟»

 

۳- با این فکر که مرد فراموشکار است، اطلاعاتی که می‌داند را دوباره یادآوری نکنید. «فراموش نکنی خریدکنی، شب مهمون داریم.»

 

۴- غرغر کردن و شکایت از کارهایی که باید انجام می‌داد و نداده. «چند مرتبه بگم چراغ آشپزخانه را خاموش کن»

 

۵- به عهده گرفتن کارهایی که گمان می کنید او نمی تواند درست انجام دهد. «اگر اجازه بدم خرید خونه را انجام بده، می‌دونم مثل همیشه یک اشتباهی می‌کنه، بنابراین همیشه خودم انجام میدم »

 

۶- اصلاح کردن اشتباهاتشان و امر و نهی کردن به آنها. «نه عزیزم این جمله که گفتی درست نبود نباید می‌گفتی هفته پیش رفتیم پیش مادر من»

 

به او اعتماد کنید و مانند یک شخص توانا و قابل اعتماد با او رفتار کنید و اگر با این حال همسرتان اشتباهاتی را مرتکب شد مثلا باز هم قرارهایش را فراموش کرد یا به خاطر گم کردن کلیدهایش دیر به مهمانی رسیدید نگران نباشید زیرا تا همسر شما بخواهد به تنها انجام دادن کارهایش عادت کند زمان می‌برد.

 

گردآوری: مجله یک پارس

منبع : تبیان

 

هفته بیست و سوم بارداری

 

اندازه جنین در هفته بیست و سوم بارداری

وضعیت جنین در هفته بیست و سوم بارداری

 

۲۳ هفته بارداری کار ساده‌ای نیست. می‌دانیم که لبخند بر لب دارید. ۶ ماه است که باردار هستید. روزهای اول بارداری را به یاد می‌آورید چه روزهای سخت و پر استرسی بود. برگردید و یاد روزهای اول بارداریتان بیفتید احتمالا به آن روزها می‌خندید. امروز احساس می‌کنید همه روزهای سخت رفته و حالا شما در سراشیبی بارداری هستید هرچند که هنوز هم زایمان روزی که شما روی فرش قرمز راه خواهید رفت شما را می‌ترساند.

وضعیت جنین در هفته بیست و سوم بارداری 
جنین نسبت به هفته‌های گذشته حسابی شیطنت می‌کند و دربرابر واکنش‌هایی که می‌بیند عکس العمل نشان می‌دهد. ‌‌‌‌او اگر صدای بلندی بشنود یا اینکه احساس کند کسی شکم مادرش را لمس می‌کند فوری واکنش نشان می‌دهد.

خب! این کوچولوی حساس با شنیدن صداها بالا می پرد یا لگد جانانه می‌زد تا نشان دهد که او هم توانایی اعمال قدرت دارد.  اگر چه او هر روز بخشی از مایع آمنیوتیک را می‌خورد با این حال ممکن است اولین مدفوعش را بعد از تولد دفع کند البته این امکان هم وجود دارد که مدفدع را در مایع آمنیون دفع کند. گاهی بلعیدن مایع آمینون برای شما و خودش هم دردسر ساز می‌شود.

او شروع می‌کند به سکسکه، شما با هر بار سکسکه او انقباضاتی را حس خواهید کرد. چشم هایش رشد کافی را داشته است، اما عنبیه او هنوز رنگدانه های خود را ندارد. با این حال در این هفته چشم هایش باز می شود و او پلک می‌زند. خوب این هفته حس لامسه اش تکامل شده و منتظر شیطنت‌های بیشتری از او باشید. جنین شما تقریبا یک نوزاد واقعی است از این بعد رشد او هر روز تکامل بیشتری می‌یابد.

قد: ۳۵٫۵ سانتی متر
وزن: ۷۱۷ گرم

وضعیت مادر در هفته بیست و سوم بارداری
خوب شکم شما به طور کامل بزرگ شده این را می‌دانید که بیشتر از ۳ ماه دیگر باقی نمانده است باور می‌کنید که تنها یک سوم از بارداری شما باقی مانده است طبیعتا نه. ولی شکم بزرگتان شما را لو می‌دهد و هر کجا بروید احتمالا مردم با محبت بیشتری با شما برخورد می‌کنند. اما برویم سراغ تغییراتی که در این دوران خواهید داشت.

آیا تاکنون خط تیره موسوم به نیگرا روی شکمتان ایجاد شده، اگر چنین اتفاقی نیفته ممکن است در این ماه‌ها شاهد آن باشید. لکه‌های پوستی نیز شما را رها نخواهید کرد و روی پوست صورتتان و شکمتان ممکن است این لکه‌ها خودشان را نشان دهند. اما یادتان باشد در دوران باردای ممکن است با علائم مختلفی رو به رو شوید در ماه ششم بارداری با علائمی مثل  قرمز شدن پوست کف دست، کبودی پا و جوش را در بدنتان ببیند که جای نگرانی نیست.

 جنین در هفته بیست و سوم بارداری

تغذیه در هفته بیست و سوم بارداری

مراقبت های بارداری در هفته بیست و سوم بارداری 
بواسیر یکی از مشکلات شایع در میان زنان باردار است. اگرچه این بیماری در میان دختران مجرد و زنانی که باردار نیستند نیز شایع است با این حال معمولا حاملگی موجب تشدید این مشکل می‌شود. علت ایجاد چنین مشکلی بزرگ شدن رگ‌های خونی در انتهای روده بزرگ و معقد است. افزایش جریان خون در نواحی اطراف رحم و لگن به علت فشار رحم موجب گشاد شدن عروق می‌شود. معمولا شدت این عارضه در انتهای دوره بارداری بیشتر می‌شود و در حاملگی های بعد نیز افزایش می‌یابد.
علایم بواسیر عبارت اند از: احساس خارش، درد و زخم مقعد و گاهی خون ریزی بعد از دفع مدفوع. فشار آوردن و زور زدن به هنگام دفع مدفوع، فشار مضاعفی بر روی رگ‌های خونی می‌آورد که باعث بزرگ شدن و احتمالا بیرون زدن آنها از مقعد می‌شود و بعد از اجابت مزاج ممکن است، موجب خون ریزی و خارش شود. این خون ریزی، آسیبی به بارداری نمی‌رساند، اما در صورت تداوم می‌تواند خطرناک باشد.

اگر بواسیر شما بسیار دردناک است بهتر است به یک متخصص روده و مقعد یا یک جراح عمومی مراجعه کنید. زور زدن در مرحله دوم زایمان موجب تشدید بواسیر یا به وجود آمدن آن می شود؛ ولی در اکثر مواقع بواسیر بعد از زایمان از بین می‌رود.

نشستن در آب گرم: لگن یا وان را پر از آب گرم کرده و روزی چند بار در آن بنشینید.

قطره گیاهان قابض: یک تکه پنبه تمیز را به قطره یکی از گیاهان قابض مانند هاماملیس یا MG آغشته کرده و به منطقه مقعد بمالید. مرتب پنبه را عوض کنید . قطره MG و گاه هاماملیس در غالب داروخانه ها موجود است و بدون نسخه عرضه می‌شود.

استفاده از یخ:برای تسکین تورم ، روزی چند مرتبه کیسه یخ یا کمپرس سرد روی مقعد بگذارید.

منطقه مقعد را پاکیزه نگاه دارید: استفاده از کاغذ توالت های مرطوب، راحت تر از کاغذ توالت های خشک است. از انواعی استفاده کنید که معطر نبوده یا دارای الکل نیستند یا از باندهای طبی استفاده نمائید که اختصاصاً برای افراد دچار هموروئید تهیه شده اند.

پرهیز از نشستن به مدت طولانی: نشستن سبب وارد آمدن فشار بر وریدی‌های مقعد و راست روده می‌گردد. اگر می‌توانید به پهلو دراز بکشید یا بایستید. در صورتی که باید بنشینید، مرتب بین فاصله‌های نشستن بایستید.

 

 

جنین در هفته بیست و سوم بارداری

وضعیت مادر در هفته بیست و سوم بارداری

تغذیه در هفته بیست و سوم بارداری
از آنجا که تغییرات زیادی در هفته ۲۳ بارداری خود، مانند بسیاری از زنان دیگر می بینید، وزن بارداری یکی دیگر از گزینه ها است که احتمالا برای شما بسیار مهم است.

این وزن اضافی به رشد کودک کمک می‌کند و انرژی لازم را برای دوران شیردهی شما نیز فراهم می‌کند.

طبق آمار پزشکی، در هفته ۲۳ بارداری بیشتر زنانی که وزن نرمال دارند، هفته‌ای ۴۵۳ گرم بر وزن‌شان اضافه می‌شود. این اضافه وزن بارداری در طول سه ماه دوم و سوم بارداری رخ می‌دهد.

میزان کالری دریافتی:
سه ماه اول بارداری: پزشکان توصیه می‌کنند که میزان کالری مصرفی قبل از بارداری(۲۰۰۰ تا ۲۲۰۰) را ادامه دهید. اگر چه مقدار کالری مورد نیاز جنین در سه ماه اول بارداری کم است، احتیاج او برای مواد مغذی زیاد است.
 سه ماه دوم بارداری: پزشکان پیشنهاد می‌کنند که ۳۴۰ کالری در روز دریافت کنید که برابر با یک فنجان شیر بدون چربی و یک برش نان گندمی با ۱ تا ½ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و ۱ قاشق غذاخوری شیره انگور است.
 سه ماه سوم بارداری: پزشکان ۴۵۰ کالری در روز را پیشنهاد می‌کنند که برابر با یک فنجان ماست وانیلی کم چرب، ½ فنجان مخلوط میوه و ۱/۳ فنجان گرانولای کم چرب است.

گردآوری: مجله یک پارس

منبع: niniban.com

چگونه بهترین همسر دنیا شویم؟

 

بهترین همسر دنیا

برای داشتن روابطی عاشقانه باید از برخی چیزها صرف‌نظر كرد

 

اگر بی‌طرف باشید و عادلانه قضاوت كنید به جواب درستی خواهید رسید. امروز یك كلید طلایی رفتاری را به شما معرفی می‌كنیم كه در صورت استفاده از آن در روابط‌تان بهبود چشمگیری احساس خواهید كرد و البته مهم‌ترین رابطه زندگی‌تان كه همان ارتباط با همسرتان است هم متحول می‌شود.

 

اگر زن هستید و دوست دارید معشوق همسرتان باشید یا اگر مرد هستید و تمایل دارید تكیه‌گاه دوست‌داشتنی او باشید، از اصرار و پافشاری بر عقیده‌تان جدا خود‌داری كنید. برای داشتن روابطی عاشقانه باید از برخی چیزها صرف‌نظر كرد، البته منظور من این نیست كه از خواسته خود صرف‌نظر كنید، بلكه فقط یاد بگیرید تا در پی به‌ كرسی نشاندن حرفتان نباشید و بدون موضعگیری با كلامی صادقانه فقط نظر خود را بیان كنید. شریك زندگی شما از لحن صدایتان، طرز نگاهتان و زمانی كه برای بیان نظرتان انتخاب می‌كنید، متوجه می‌شود كه شما در كنار او هستید یا در جبهه مقابل او و قصدتان تصمیم‌ گیری صحیح است یا پافشاری برای شكست‌ دادنش!

 

شما می‌توانید یك رقیب سرسخت كه می‌خواهد در هر فرصتی از شما جلو بزند و حرف خودش را عملی كند، دوست بدارید؟

مثل این است كه بخواهید در یك لحظه روز و شب را با هم داشته باشید. زندگی مشترك باید سرشار از عشق و توجه باشد و این اتفاق نمی‌افتد مگر جبهه حق و باطل را در خانه فراموش كنید. تضاد بین انسان‌ها طبیعی است، اما اگر با درایت با آن برخورد نشود تبدیل به مشكل خواهد شد. تضادها شما را از هم دور نمی‌كند، بلكه اصرار شما بر بحق بودن‌تان و دیگری را در اشتباه‌دانستن، روشی است كه مثل سم تدریجی كل پیكره روابط‌تان را فرامی‌گیرد و دیگر جایی برای تداوم عشق نمی‌گذارد.

 

وقتی شما مدام می‌خواهید به همسرتان ثابت كنید بیشتر از او می‌دانید و به طور غیر‌مستقیم به او می‌گویید كه خطا كار است، اگر هم تائید موقت همسرتان را دریافت كنید به علت خستگی او از نگاه عاقل اندر سفیه شماست. روش تصمیم‌ گرفتن با یكدیگر را بیاموزید و عقایدتان را بدون پافشاری بیان كنید. اگر چنین فضایی در چاردیواری شما حاكم شود، به جای حق و باطل یك « ما » خواهید داشت كه طرفین می‌توانند عقیده‌شان را بیان كنند و یك طرف همیشه حرفش را به كرسی نمی‌‌نشاند. در این صورت، فضای خانه آماده است تا همدیگر را دوست داشته باشید.

 

نیاز خانمها چیست؟و با آنها چگونه برخورد کنیم. نیاز آقایان چیست؟و با آنها چگونه برخورد کنیم.

 

اولین نیاز آقایان

لطفاً همسر شوهرت باش نه مامانش چون آقایان دوست ندارند مثل بچه ها با آنها برخورد کنید. مثلاً ۱- به نیت کمک، کارهای شخصی مرد را انجام می‌دهند . ۲- با جمله ها بازی می‌کنند تا از کلام او نگفته ها را بشنوند. ۳- خانمها فکر می‌کنند آقایان فراموشکار، کم حافظه و بیحوصله اند. ۴ -خانمها آقایان را نکوهش می‌کنند .۵-خانمها یک کارهایی را خودشان به عهده می‌گیرند و فکر می‎کنند آقا نمی‌تواند. دائم اشتباهات آقایان را به آنها گوشزد می‌کنند.

 

خانم ها بهتر است از توانمندی شوهرشان با آنها صحبت کنند آنها را سرکوب نکنند. کارهایی که خود آقایان می‌توانند انجام بدهند برایشان انجام ندهید. بگذارید خودشان انجام بدهند . به آنها امر و نهی نکنید به آنها دستور ندهید . به آنها اعتماد کنید از همان کودکی . هر کاری که مامان بازی بوده را نسبت به شوهرتان انجام ندهید.آقایان نیاز به استدلال و تفکر دارند. وقتی آقایان ذهن درگیری دارند دوست دارند در تنهایی فکر کنند. مزاحم آنها نشوید رهایشان کنید. مردها تشنه ، و محتاج تشکرند نیاز دارند که از آنها تشکر شود خانم ها دو جا این کار را نمی کنند ۱- وقتی کار کوچکی است. ۲- وقتی وظیفه شان را انجام بدهند. آقایان نیازمند تعریف وتمجید هستند یعنی وقتی کاری انجام می دهند بگویید آفرین.

 

خدا به پیغمبر می گوید : می‌دانی من هستی را خلق نکردم مگر به خاطر تو می‌دانی تو و هستی را خلق نکردم مگر برای علی و می‌دانی تو و هستی و علی را خلق نکردم مگر به خاطر فاطمه . اگر فاطمه نبود هیچکدامتان را خلق نمی‌کردم هستی طفیلی یک زن است .

 

برای بهترین همسر دنیا

خانم ها بهتر است از توانمندی شوهرشان با آنها صحبت کنند آنها را سرکوب نکنند

 

خانمها : محدوده حرف زدنتان را مشخص کنید آقایان زمانی به شما دل می‌دهند که بتوانند روی حرفتان تمرکز کنند. اگر نگویید هدفتان از ، محدوده حرف زدنتان چیست آقایان صحبت نمی‌کنند . اگر هدف و زمان و حدود را مشخص کنید آقایان با شما حرف می‌زنند . اگر همیشه به آنها زمان بدهید حاضرند حرفتان را گوش کنند. ” به او بگویید ۵ دقیقه می‌خواهم یک جریانی را تعریف کنم” . مردها باید مورد تأیید قرار بگیرند اگر خواستند کاری انجام بدهند به آنها نگویید نه ، به آنها بگویید تو می توانی تو توانایی آن راداری.

 

وقتی مرد می‌خواهد کاری انجام بدهد او را تأیید نکنید. تکذیب هم نکنید. مخالفت هم نکنید. چون مخالفت دردسر سازمی‌شود. مردها باید از جانب خانمها مورد قدر دانی قرار بگیرند. حداقل روزی یکبار به آنها بگویید از اینکه تو همسر منی خوشحالم یا اینکه تو فوق العاده ای .

 

وقتی بچه به دنیا می‌آید در معرض توجه مرد هم قرار می‌گیرد. به او بگویید من خیلی خوشحالم که تو اینقدر بچه مان را دوست داری . آقایان دوست دارند خانمها احساساتشان را بروز دهند . خانمها دوست دارند به آنها خوش بین باشید. آموزش ها یاد داده که با هم رقابت کنیم ولی خانمها دوست دارند که با هم همکاری کنید . آموزش ها یاد داده که آقایان مستقل باشند ولی خانمها دوست دارند بعضی وقتها به آنها احساس نیاز کنید .

 

نکاتی در مورد خانمها :

پیامبر (ص) می فرمایند: من از دنیای شما ۳ چیز را بیشر دوست دارم ۱- عطر و بوی خوش ۲- زن. ۳- نماز که نور چشم من است . هر دستگاهی که پیچیده تر باشد حساسیتش بیشتر است پیچیدگی خانمها در مقایسه با آقایان مثل کامپیوتر در مقایسه با ماشین حساب است .لطمه پذیری و صدمه پذیری خانمها بیشتر است چون خانمها پیچیده تر هستند. برخورد با آنها حساس تر نکات و ظرافت‌های بیشتری باید در مورد آنها رعایت شود.

 

خانمها مثل موج هستند گاهی در اوج انرژی گاهی فروکش کرده و آرام.

 

نیاز خانمها:

خانم ها به درک و توجه نیاز دارند. جنس زن نیاز دارد که با او رفیق و صمیمی باشی او را ببینید، رای و نظرش برای شما مهم باشد خواسته هایش مهم باشد. به حرفهایش بها بدهید. در این صورت خانم متوجه می شود درکش کردی . برای همه چیز از دختر و همسرتان تشکر کنید و از آنها تعریف کنید . “مثلاٌ اگر تو نبودی من اینقدر رشد نمی کردم”. خانمها نیاز به درک و توجه دارند . خانمها مثل موج هستند گاهی در اوج انرژی گاهی فروکش کرده و آرام. از جمله های خوب برای خانمها استفاده کنید مثل خدا تو رو از آسمون فرستاده . تو خوبی مثل فرشته ها .

 

خانم ها به درک و توجه نیاز دارند. جنس زن نیاز دارد که با او رفیق و صمیمی باشی او را ببینید، رای و نظرش برای شما مهم باشد خواسته هایش مهم باشد. به حرفهایش بها بدهید

جزئیات ذهنتان با خانمها صحبت کنید در مورد همه مسائل با خانمها صحبت کنید . مثلاٌ ا گر مشکلی در کارتان هست بگویید . نگذارید خانمها مثل کارآگاه از زیر زبانتان بکشند خودتان بگویید نظر آنها را در مسائل مختلف جویا شوید. خانمها می‌خواهند شنیده بشوند نه اینکه آقایان دائم برای آنها صحبت کنند باید بیشتر به آنها گوش کنید.فضای احترام را به خانه هایتان وارد کنید . آقایان، طوری خانمتان را صدا کنید که انگار مال شماست. همسرم ، دسته گلم ، عزیز دلم .

 

خانمها از آقایان قوت قلب می‌خواهند به آنها بگویید همیشه پشت آنها هستید. دل آنها را خالی نکنید. حتی به شوخی . خانم ها به مرد مقتدر نیاز دارند یعنی مسئولیت پذیر باشید و تعهد بیشتری به زن و بچه داشته باشید . خانم ها به شدت بر زمان مسلط اند و بسیار به مناسبت ها اهمیت می‌دهند. آقایان، مناسبت های خاص را در تقویمتان بنویسید. نیاز به امنیت دارند از آنها انتقاد نکنید احساس نا امنی می‌کنند . آقایان، مراقب جزئیات رفتارشان باشند.

 

وقتی با خانم ها حرف نزنید و مبهم باشید و به خانم ها توجه نکنید. وقتی دائم از آنها انتقاد کنید وقتی نسبت به مناسبت ها فراموش کارید. وقتی رفتارتان با خانمها سرد است . وقتی نمی‌گویید چرا عصبی هستید و مشکل دارید. وقتی به خانمها گوش نمی‌کنید . وقتی از نیازهایشان غافلید، موجب نا آرامی خانمها می گردد. توجه داشته باشید که همه چیزها و احتیاجاتی که خانم ها دارند آقایان هم دارند و همه احتیاجات و نیازهایی که آقایان دارند خانمها هم دارند. گر چه بعضیهایشان مخصوص همان گروه است. تفکیک نیازها فقط برای این بود که مشخص شود نیاز آقایان به چه بیشتر است و نیاز خانم ها به چه چیز.

 

گردآوری: مجله یک پارس

منبع : مجله دلگرم

 

آزار سالمندان با سوءاستفاده‌های مالی

 

سالمندان و سلامت

سالمندان ناتوان بیشتر مورد سوءاستفاده‌های گوناگون قرار می‌گیرند

 

سازمان جهانی بهداشت با انتشار گزارشی اعلام کرد که از هر شش سالمند یک نفر برخی از اشکال سوءاستفاده را تجربه می‌کند و پیش‌بینی می‌شود با بالا رفتن سن جمعیت جهان، این آمار افزایش یابد.

 

در این گزارش آمده است تقریبا ۱۶‌درصد افراد ۶۰سال به بالا در معرض سوءاستفاده روانی قرار گرفته و موارد دیگری نظیر سوءاستفاده مالی، مورد بی‌توجهی قرار گرفتن، سوءاستفاده جسمی و جنسی از آنان نیز به‌ترتیب ۸/۶، ۲/۴، ۶/۲ و ۹/۰‌درصد است. نتایج این تحقیق براساس اطلاعات موجود از ۵۲مطالعه انجام‌شده در ۲۸کشور از مناطق مختلف و به‌ویژه ۱۲کشور با میزان درآمد پایین یا متوسط به‌دست‌آمده است. به گفته کارشناسان این سازمان، سوءاستفاده از سالمندان رو به افزایش است و این موضوع برای ۱۴۱‌میلیون فرد سالمند در سراسر جهان هزینه‌های اجتماعی و انفرادی جدی به دنبال دارد.

 

در ایران نیز به‌رغم وجود احادیث دینی فراوان که در آنها به تکریم‌ سالمندان سفارش شده است در برخی موارد نیازهای گوناگون عاطفی، اقتصادی و… آنها کاملا پاسخ‌ داده نمی‌شود. فهرست بلندبالای خانه‌های سالمندان در کشور نشان‌ می‌دهد که برخی خانواده‌ها ترجیح می‌دهند سالمندان را دور از فضای خانه نگه دارند و در دنیای تاریکی رهایشان کنند. دوره سالمندی با کاهش قوای روانی و جسمی در فرد همراه است. ویژگی‌های جسمی و روحی ویژه سالمندان آنها را آماج جرایم مختلف قرار می‌دهد. فرد بزهکار مانند هر انسان عاقلی قبل از ارتکاب جرم به مزایا و خطرات آن می‌اندیشد، آنها را بررسی کرده و سپس مرتکب جرم می‌شود. این افراد معمولا سالخوردگان را هدف ارتکاب جرم قرار داده و علیه آنها مرتکب بزه می‌شوند. سالخوردگان نیز به دلیل ترس از انتقام‌جویی آنها، عدم‌توانایی در دفاع از خود، عدم آگاهی از اینکه مورد بزه قرار گرفته‌اند و… اقدام قانونی مناسب و سریعی علیه فرد بزهکار انجام نمی‌دهند. متاسفانه حمایت‌های قانونی مناسب نیز در قبال جبران بزه‌های صورت‌گرفته علیه سالمندان وجود ندارد و قانون باید توجه بیشتری به جبران‌ خسارت‌های مالی و معنوی سالخوردگان پس از وقوع جرم داشته باشد. گاهی فرد سالمند از طرف یکی از اقوام و آشنایان نزدیک خود مورد سوءاستفاده مالی قرار می‌گیرد. در این صورت در اغلب موارد حتی ارتکاب جرم به مراجع قضائی گزارش نمی‌شود و مشکل در محیط خانه حل‌و‌فصل می‌شود. این تصمیم در اکثر موارد به نفع سالمند نیست و فرد خاطی خسارت‌های مالی و روحی او را جبران نمی‌کند. سالمندان مریض، ناتوان و دارای آسیب‌های روانی یا مبتلا به افسردگی، بیشتر مورد سوءاستفاده‌های گوناگون قرار می‌گیرند، اما حتی افرادی که این ویژگی‌ها را نداشته باشند نیز می‌توانند مورد سوءاستفاده واقع شوند.

 

سوءاستفاده از سالمندان چیست؟ 

سوء‌استفاده از سالمندان شامل همه مواردی است که در آنها سالخوردگان مورد تنبیه جسمی، عاطفی یا آسیب روانشناختی قرار می‌گیرند. همچنین هرگونه استثمار و بهره‌کشی اقتصادی و غفلت و بی‌توجهی ارادی یا غیرارادی مراقبان نسبت به سالمندان نیز در زمره سوءاستفاده از آنها قرار می‌گیرد. اعمالی مانند سیلی ‌زدن، هل دادن، حبس کردن، لگد زدن، نیشگون گرفتن، سوزاندن، محروم کردن از غذا، گاز گرفتن و… جزو سوءاستفاده‌های جسمی محسوب می‌شوند. دامنه سوءاستفاده عاطفی یا روانشناختی متغیر است و می‌تواند شامل دادن القاب، بی‌‌اعتنایی به آنها، ترساندن و تهدید کردن یا هر عملی که باعث ترس، فشار، غصه‌های روانی و دردهای عاطفی سالمند باشد. سوءاستفاده‌های جنسی، از نمایش جنسی، اجبار شخص به هرزه‌نگاری و… تا تجاوز به عنف متغیر است. سوء‌استفاده‌های اقتصادی نیز یکی از شایع‌ترین انواع سوءاستفاده از سالمندان است. استثمار اقتصادی مانند استفاده نادرست از اموال سالمندان و اختلاس اموال آنها به صورت کلاهبرداری، گرفتن پول به بهانه‌های واهی، جعل، انتقال و تغییر مالکیت و دارایی به زور، خریداری کالاهای گرانبها با پول افراد سالمند بدون مطلع کردن آنها و ممانعت از دسترسی افراد سالمند به خانه یا سرمایه‌هایشان است.

 

دلایل سوءاستفاده از سالمندان 

سوءاستفاده از سالمندان دلایل متعددی مانند مسائل خانوادگی، جنبه‌های فرهنگی و… دارد. اگر پرستار یا مسئول فرد سالخورده، خود از نظر فیزیکی یا ذهنی بیمار باشد احتمال سوءاستفاده‌های گوناگون از سالمندان بیشتر می‌شود. افرادی که از سالمندان مراقبت می‌کنند باید آموزش‌های لازم را برای برخورد با آنها دیده باشند تا برای مدیریت رفتارهای دشوار و پیش‌بینی‌نشده فرد بناچار از نیرو و جبر فیزیکی خود استفاده نکنند. وابستگی مالی فردی که مراقب سالمند است امکان سوءاستفاده مالی از او را افزایش می‌دهد. عکس این شرایط نیز خطرآفرین است و اگر فرد سالخورده کاملا از نظر مالی به مراقب خود وابسته باشد احتمال بدرفتاری با او بیشتر می‌شود. در برخی موارد به دلیل نبود آرامش در خانه، فرد سالمند ترجیح می‌دهد به یک مکان امن‌تر برود و حتی گاهی آسایشگاه سالمندان را ترجیح می‌دهد. فردی که مراقبت از سالمند را به عهده می‌گیرد نباید دچار مشکلات حاد روحی و جسمی باشد. برای مثال، مراقب معتاد بیشتر احتمال دارد که فرد سالخورده را مورد سوءاستفاده قرار دهد. فرد مراقب باید به بهبود شرایط روحی و جسمی خود توجه کند، زیرا گاهی مراقبت از سالمند سبب خسارت‌های روحی و جسمی فراوانی در او می‌شود. بنابراین به‌ویژه افرادی که از سالخوردگان مبتلا به آلزایمر نگهداری می‌کنند باید زمانی از روز را به استراحت ذهنی و تمدد اعصاب اختصاص دهند.

 

حمایت از سالمندان

سوءاستفاده ازسالمندان دلایل متعددی مانند مسائل خانوادگی،جنبه‌های فرهنگی وغیره دارد

 

راهکارهای مقابله با سوءاستفاده از سالمندان 

واقعیت آن است که آگاهی‌بخشی به سالمندان در مورد سوءاستفاده‌‌های احتمالی گوناگون از آنها تا حدودی موثر است و فرهنگسازی در این زمینه باید بیشتر متمرکز بر افرادی باشد که با سالمندان در ارتباطند. افراد سالخورده به سبب ویژگی‌های جسمی و روحی ویژه خود به سادگی آماج آزار و اذیت‌های مختلف قرار می‌گیرند و در اغلب موارد نمی‌توانند از اموال خود به‌درستی مراقبت کنند یا اجازه تعرض به روح و جسم خود را به افراد گوناگون ندهند. به همین سبب نیاز است که وجدان‌ عمومی جامعه بیدار باشد تا هیچ‌فردی به خود اجازه تعرض به افراد سالمند را ندهد. اغلب، قانونگذاران قوانینی را برای جلوگیری از بروز انواع خشونت‌های خانگی علیه زنان و کودکان وضع می‌کنند، اما کمتر می‌شنویم که قوانینی به منظور حمایت و جلوگیری از خشونت‌های خانگی علیه سالمندان تصویب شده باشد. این خلأ قانونی سبب می‌شود افرادی که به هر دلیل در محیط خانه سالمندان را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهند، قانون بازدارنده محکم و مستدلی را در مقابل خود نبینند.

 

سوءاستفاده از سالمندان توسط نزدیکان 

یک عضو کمیسیون اجتماعی مجلس در گفت‌وگو با «آرمان» با اشاره به لزوم فرهنگسازی به منظور تکریم سالمندان در محیط جامعه و خانواده می‌گوید: احترام به سالمندان و بزرگسالان نه‌تنها در عرف جامعه بلکه در دین اسلام نیز جایگاه ویژه‌ای دارد. در قانون نیز علاوه بر قانونگذاری برای جوانان، قوانینی به منظور حمایت از سالخوردگان تصویب می‌شود. سمیه محمودی می‌افزاید: در اکثر موارد سوءاستفاده‌های گوناگون از سالمندان توسط افراد نزدیک و خانواده آنها صورت می‌گیرد. این مشکل از تغییر فرهنگ در سطح جامعه ناشی می‌شود، زیرا سفارشات دینی و عرفی درباره تکریم سالخوردگان در حال فراموشی است. با توجه به فرهنگ غنی ایرانی – اسلامی کشور باید این مفاهیم و ارزش‌ها به فرهنگ ایرانیان بازگردانده شود و افراد جامعه اجازه ورود و رخنه فرهنگی خارج از عرف و دین به فرهنگ خود ندهند.

 

او خاطرنشان می‌کند: با توجه به برگزاری جلساتی در فرمانداری‌ها با حضور مسئولان سازمان بهزیستی به منظور حمایت از سالمندان، انتظار آن است که این جلسات به معنای واقعی به احقاق و استیفای حقوق آنها کمک کند. محمودی می‌گوید: برای مثال، وقتی از یک سالمند کلاهبرداری می‌شود چندین عامل در وقوع این جرم تاثیرگذارند. فرد مجرم از نظر اقتصادی وضعیت نامناسبی دارد یا از پایگاه اعتقادی و اجتماعی مناسبی برخوردار نیست. او می‌افزاید: واضح است فردی که از جنبه‌های اقتصادی، روانی و اجتماعی موقعیت و شرایط مناسبی دارد، هرگز یک سالمند، کودک یا زن را مورد تعرض یا آزار قرار نمی‌دهد و اغلب این افراد از کمبودهای عاطفی، مسائل شدید اقتصادی یا موقعیت تضعیف‌شده اجتماعی رنج می‌برند که آنها را به ارتکاب جرم، تعرض و آزار رساندن به این قشر آسیب‌پذیر جامعه تشویق می‌کند. این عضو کمیسیون اجتماعی مجلس می‌افزاید: در محیط خانواده همواره به بحث تکریم سالخوردگان تاکید شده، اما مشغله کاری افراد یا دلایل متعدد دیگر،‌ سبب انتقال افراد سالمند به آسایشگاه می‌شود.

 

اما به‌شخصه معتقدم تمام علل عنوان‌شده در مورد هرگونه سوءاستفاده از سالمندان، ناشی از فاصله گرفتن جامعه از مباحث عمیق دینی و عرفی درباره تکریم والدین و سالخوردگان است. این فاصله سبب سردرگمی افراد جامعه و سوء‌استفاده از سالمندان می‌شود. محمودی می‌افزاید: والدین می‌توانند روحیه احترام به سالمندان و توجه به حقوق آنها را در شخصیت کودک تقویت کنند. بی‌توجهی به آنها سبب وخامت شرایط موجود می‌شود و مشکلات اجتماعی جامعه را افزایش می‌دهد. او با اشاره به نقش سازنده سازمان‌های مردم‌نهاد در حمایت از سالمندان، تاکید می‌کند: باید بخش‌های مختلف مردم را درگیر حل مسائل اجتماعی کرد و حل همه مشکلات را نباید به دولت سپرد. متاسفانه آگاهی‌بخشی کافی نسبت به عملکرد سمن‌های مختلف در بین افراد جامعه انجام نشده است. موسوی می‌افزاید: با حمایت‌های معنوی دولت از این سمن‌ها و نظارت وزارت کشور، می‌توان امیدوار بود زمانی ارائه خدمات آسایشگاه‌های سالمندان را به سمن‌ها بسپاریم و سالخوردگان بتوانند در محیط خانواده از این حمایت‌ها بهره‌مند شوند. این سازمان‌ها می‌توانند در زمینه تکریم و احترام به سالمندان نیز فرهنگسازی کنند.

 

گردآوری: مجله یک پارس

منبع: سلامت نیوز

دوستت دارم اما تو باور نکن!

 

عشق و دوست داشتن

در گفتن دوستت دارم افراط و تفریط نکنید

 

شنیده اید که می گویند آدم ها را نمی توان از روی ظاهرشان شناخت؟اما من می گوییم برخی از آدم ها را نه از روی ظاهر می‌توان شناخت و نه از روی حرف هایشان! آدم هایی که حرف و عملشان زمین تا آسمان با هم فرق دارد. آدم هایی که کارشان تظاهر و چرب زبانی است. کسانی که دوستت دارم ورد زبانشان است…

 

حتما شما هم در بین دوستان و آشنایانتان داشتید یا دارید افرادی را که عشقشان زبان زد فامیل بوده است.مردی که با ابراز احساسات فوق العاده می خواهد به همه بگوید که همسرش تاج سرش!، نفسش، زندگیش است. می خواهد عشقش را جار بزند تا همه بدانند که چقدر همسرش را دوست دارد. حتما بعد ازدیدن عشق این دو زوج به اصطلاح خوشبخت حسادت کردید و یا  با دعوا و جنجال به همسرتان سرکوفت زده اید که ببین! مردم شانس دارن! ببین چه جوری دور زنش مثل پروانه می چرخه و…کاش یه کم یاد بگیری! اما ما به مرد و شریک زندگیتان می گوییم بهتر است یاد نگیرید!یعنی ابراز احساسات از  این نوع را یاد نگیرید!

 

گفتن دوستت دارم و به کار بردن کلمات عاشقانه خوب است اما گفتن این جملات حد و مرز و زمان و مکان خاص خودش را دارد و تنها احترام به همسراست که  در یک جمع یا مهمانی در بین زوجین یک اصل مشترک در تمامی روابط موفق ، پایدار و سرشار از عشق است.لذا نه تنها ابراز احساسات عاشقانه در جمع ها کار درستی به نظر نمی رسد بلکه حتی گاهی نباید چنین جملاتی را باور کرد چرا که  گاهی با وجود این همه ابراز عشق می بینیم حادثه تلخی رخ  می دهد و حقیقت آن چیزی نبود که دیده و شنیده شد.

 

تصور کنید بعد از گذشت مدتی می شنوید که آن زوج عاشق پیشه از یکدیگر جدا شدند. جا میخوردید! نه! محاله… آنها که اینقدر عاشق هم بودند و همه حسرت زندگیشان را میخوردند چطور ممکن است زندگیشان اینگونه متلاشی شود؟ کنجکاو می شوید وعلت را از خانم جویا می شوید و او هم با گریه تعریف می کند که “یک روز تلفنم زنگ زد… خانمی پشت خط بود؛ سلام کرد و گفت فکر می کنم وقتش باشد که دیگرهمه چیز رو بدانید… من و همسر شما چند سالی است که با هم دوست هستیم ، او شما را دوست ندارد چرا از زندگیش بیرون نمی روید؟!  دنیا رو سرم خراب شد. زبونم بند اومده بود . باورم نمیشد که همه ی حرف هاش و دوستت دارم هایش دروغ بوده. احساس کردم زندگیم به پایان رسیده…آنجا بود که متوجه شدم تمام آن چرب زبانی هایش برای این بود تا من را خام خود کند که متوجه خیانتی که به من کرده است نشوم.”اما این تنها ماجرا نیست.نمی توان گفت کسی که زیاد می گوید دوستت دارم پس خیانت کار از آب در می آید! لازم به ذکر است در این میان متذکر شویم که دوستت دارم ها و روابط عاشقانه ی همسران همیشه هم دروغ نیست و گاهی عشق بین زوجین واقعی است اما ما به شما توصیه میکنیم که اگر عشقتان پایدار و واقعی است آن را درروابط دو نفره ی خود حفظ کنید و تنها احترام به یکدیگر را علنی کنید.همه ما باید تلاش کنیم و اجازه ندهیم که هیچ روزی بدون تحکیم و تقویت عشق و روابط ما بگذرد.

 

با خود بگوییم و تکرار کنیم که ابراز علاقه و محبت نه تنها عملی خجالت‌آور نیست بلکه باعث دلگرمی و استحکام روابط می‌شود اما به این نکته توجه کنید که در گفتن دوستت دارم هم افراط نکنید نه اینکه فکر کنید با گفتن جملات عاشقانه طرف مقابلتان پرو می شود! اینطور نیست اما وقتی یک لیوان را پر از آب می کنید طوری که از حد طبیعی اش خارج می شود سرریز می شود یا اگر فردی بیش از حد غذا بخورد مریض می شود این نمونه هایی از افراط گری است.افراط در گفتن دوستت دارم  در بین زوجین هم گاهی حکم همان لیوانی را دارد که سرریز می شود و گفتن بیش از حد آن نه تنها بار مثبتی ندارد بلکه عادی میشود . گاهی می توان به جای بازی با کلمات با رفتار و اعمالمان به طرف مقابلمان بگوییم که دوستش داریم همچنین در روابط بین افراد، گفتار انسان با رفتارش باید متناسب باشد تا بتواند تأثیرش را بر روی فرد بگذارد، همچنین اگر این گفتار محبت‌آمیز با عملش یکسان نباشد تأثیر منفی زیادی بر زندگی فرد می‌گذارد.

 

در گفتن دوستت دارم افراط و تفریط نکنید

عشق نیازی به جار زدن و نمایش ندارد.وقتی دو نفر در یک رابطه به صورت متقابل به نیازهای یکدیگر پاسخ می دهند و درصدد رفع نیازهای یکدیگر هستند چه نیازی به نمایش محبت در جمع وجود دارد؟! در دنیای واقعی و یک ارتباط سالم بیان عشق و محبت با نمایشی بودن تفاوت دارد.

 

از طرفی هر انسانی به شخصیت خود علاقه مند است و دوست دارد که همه مخصوصا شریک زندگیشان او را دوست داشته باشد . همچنین زندگی بدون محبت ، باعث ایجاد فاصله میان افراد می شود. لذا اینکه بترسیم طرف مقابل از بیان محبت ما سوء استفاده کند تصور درستی نیست بلکه هر چیزی که افراط و تفریط شود خراب می شود. عشق و محبت باید دو طرفه و ابراز آن هم دو طرفه باشد آن وقت است که در یک “فضای امن” می توان محبت کرد و محبت دید.

 

گردآوری: مجله یک پارس

منبع: تبیان

قلب جنین در چند هفتگی میزند؟

 

تعداد ضربان قلب جنین,ضربان قلب جنین

مهم ترین عامل نگرانی مادران باردار شنیده نشدن صدای قلب جنین می باشد

 

مهم ترین عامل نگرانی مادران باردار نبودن جنین در ساک بارداری یا شنیده نشدن صدای قلب جنین می باشد که این نگرانی آن هم در هفته های اول بارداری میتواند تاثیر بدی روی جنین بگذارد.

معمولا در هفته ۵ بارداری فقط ساک بارداری تشکیل شده و جنین داخل آن نیست پس اگر پزشک شما نتیجه سونوگرافی شما را ساک بارداری بدون جنین اعلام کرد به هیچ عنوان نگران نباشید چرا که در اغلب موارد جنین در هفته هفتم داخل ساک قرار میگیرد.
تشکیل قلب جنین
اگر سونو گرافی مادری در هفته هفتم نیز جنین را نشان نداد مادر نباید نگران باشد چرا که تا هفته دهم هم پیش آمده که برخی از افراد تشکیل جنین و قلب او طول کشیده است پس به هیچ عنوان نگران نشده و امید خود را از دست ندهید.

بهترین زمان انجام اولین سونو بارداری(تشکیل مشاهده جنین،تشکیل قلب)
بهتر است مادران جوان اولین سونوگرافی خود را از هفته نهم به بعد انجام دهند تا از هر گونه استرس در این مدت آسوده باشند چرا که مراجعه زود هنگام به پزشک فقط باعث افزایش نگرانی شما شده و فایده ای نیز برای شما ندارد.).

اما مسئله دوم نگرانی تشکیل شدن جنین و شنیده نشدن صدای قلب او میباشد که باز هم عامل نگرانی عده ی زیادی از زنان باردار است. قلب جنین و شنیدن صدای قلب در بعضی از زنان تا هفته ده ممکن است شنیده نشود.

گردآوری: مجله یک پارس

منبع: irannini.com

شوهر عزیزم ۱۲ نکته ای که می خواهم بدانی!!

راههای جذب شوهر

زن و شوهر در زندگی زناشویی همیشه خواسته ها و انتظاراتی از یکدیگر دارند

 

زن و شوهر در زندگی زناشویی همیشه خواسته ها و انتظاراتی از یکدیگر دارند. اینها انتظارات ساده ای هستند که نباید به سادگی از کنار آنها رد شوید. با رعایت این نکات آرامش در زندگی زناشویی خود را تضمین می کنید. حتما این ۱۲ نکته را مطالعه کنید که همه زنان از جمله خود من از شوهران خود انتظار داریم.

 

زنان از شوهرشان چه می خواهند؟ 

به نظر می رسد این سوال قرن هاست که ذهن مردان را به خود مشغول کرده است. در کل، اکثر زنان انتظارات مشابهی دارند. شاید دانستن آنها بتواند به شما کمک کند. در اینجا نکاتی را برای شما آماده کرده ایم که زنان بعد از ازدواج کردن از شما انتظار خواهند داشت. اینها انتظارات ساده ای هستند که نباید به سادگی از کنار آنها رد شوید. با رعایت این نکات آرامش در زندگی خود را تضمین می کنید. حتما این ۱۲ نکته را مطالعه کنید که همه زنان از جمله خود من از شوهران خود انتظار داریم.

 

پیش خانواده من مودب باش

وقتی من قبول می کنم که نام خانوادگی فرزندم همان نام خانوداگی تو باشد، کمترین چیزی که از تو انتظار دارم این است که طوری با خانواده ام رفتار کنی که انگار تو هم متعلق به این خانواده هستی. من از تو انتظار دارم تا در همه مراسمات، جشن ها، دورهمی ها در کنار خانواده ام باشی و دوست دارم با برادر و خواهرم رابطه خوبی داشته باشی. در عوض تو هم می توانی همین انتظارات را از من داشته باشی.

 

در کارهای خانه به من کمک کنی

خودت می دانی که انجام کارهای خانه چقدر مشکل هست. پس، نظرت چیست در کارهای خانه هم به من کمک کنی؟ ما می توانیم مسئولیت ها را تقسیم کنیم، با این کار نه تو خسته می شوی نه من. می دانم که دست به سیاه و سفید نزدی و اصلا در کارهای خانه به مادرت کمک نکردی. اما مادرت وقتی ببیند تو کارهایی یاد گرفته ای که برای زندگی لازم هستند، به من افتخار خواهد کرد.

 

در خرید کردن همیشه همراهم باشی

می دانم که برایت کسل کننده هست که با من به مغازه ها بیایی و من لباس ها را امتحان بکنم و به دنبال لباسی باشم که تو آن را تایید کنی. بله موافقم. اما دوست نداری بدانی چه چیزی برازنده من هست؟

 

صراحت  

می دانی از تو می خواهم  زمانی از روز را با تو باشم و متفرم از اینکه من را تنها بذاری. اما درکت می کنم، به جای اینکه در مورد جلسه ساختگی با یک مشتری که اصلا وجود ندارد دروغ بگویی، لطفا در مورد برنامه هایت حقیقت را به من بگو. دوست دارم به جای اینکه از کسی دیگر بشنوم از خودت بشنوم. صداقت همیشه با خود قدردانی به همراه می آورد.

 

روزهای خاص

از تو انتظار ندارم که روزی را که برای اولین همدیگر را ملاقات کردیم به یاد داشته باشی. اما فراموش کردن روز تولدم و سالروز ازدواجمون غیر قابل بخشیدنی است. اگر نمیتوانی این روزها را به یاد داشته باشی میتوانی آنها را در دفتر یادداشت دیجیتالی ات ذخیره کنی. من هم روزهای خاص خودمان را هرگز فراموش نخواهم کرد.

 

شوهر خوب

زنان بعد از ازدواج کردن از شوهر انتظار خواهند داشت

 

نوازش کردن 

نه، انتظار ندارم که هر لحظه از زندگی مان مثل اولین باری باشد که همدیگر را ملاقات کردیم. گرفتن دست ها، یک آغوش گرم و گذاشتن دست هایت روی شانه هایم به من احساس راحتی و امنیت خواهد داد. اینها کارهایی هستند که علاقه تو را به من نشان می دهد.

 

بهترین دوستم باش

بله ، من فهرستی از دوستانی را دارم که می توانم روی آنها حساب کنم و به هر نوع نصیحت یا پیشنهاد آنها گوش کنم. اما اولین شخصی که دوست دارم دغدغه هایم و نگرانی هایم را با او درمیان بگذارم تو هستی. به یاد داشته باش ما با هم ازدواج کردیم تا در روزهای شادی و غم کنار هم باشیم. خیلی خوشحال می شوم که به شغل، زندگی و چالش های من اهمیت بدهی.

 

تعریف و تمجید

شاید ملکه زیبایی نباشم ، اما تو باید به ظاهر من اهمیت زیادی بدهی. به یاد داشته باش، تو با من ازدواج کرده ای ، بنابراین حتی اگر روزی وحشتناک به نظر رسیدم دوست دارم باز هم در کنار من بمانی. فراموش نکن که یک آینه بهترین دوست یک زن است و من ساعت ها از وقت خودم را با آینه می گذرانم و به ظاهر خود اهمیت می دهم. می توانی خیلی راحت به من بگویی “این لباس چقدر به تو می آید”

 

مرا به خاطر کسی که هستم دوست داشته باش

بله درسته آماده شدن من ساعت ها طول می کشد، اتاقی پر از لباس و کفش دارم و می توانم یک پیتزای کامل را بخورم. اما تو نباید بخواهی عقیده مرا تغییر دهی. تو هم شب ها با دهان باز می خوابی و تمام شب را خر و پف می کنی و اصلا انگار نه انگار که اتفاقی افتاده است. آیا دوست داری من هم در مورد تو قضاوت اشتباهی انجام دهم؟

 

هر وقت که لازم است طرف من باش

بعضی وقت ها باید طرف من باشی و من واقعا انتظار دارم که طرف من باشی. می دانم خانواده ات برای اهمیت زیادی دارد، اما من هم باید برای تو مهم باشم. نمی خواهم احساس کنم با من مثل غریبه ها رفتار میکنی.

 

حمایت عاطفی  

بعضی وقت ها شدیدا به تو احتیاج دارم و در آن لحظه حتما باید کنارم باشی. عاطفی بودن رابطه ما را قوی تر می کند.

 

نازم را بکش

یک جعبه شکلات مورد علاقه ام، اسباب بازی جالب، یک رانندگی طولانی مدت برای تماشای غروب آفتاب و یا حتی یک شام در زیر روشنایی شمع در خانه یا هر کار دیگری که می توانی انجام دهی، همه اینها باعث خوشحالی من می شود. اما اگر می خواهی در کارهای پخت و پز به من کمک کنی ، لطفا از مادرت یاد بگیر .

 

خوب خانم ها  اینها فهرست مورد علاقه من بودند. آیا چیزی هست که به این لیست اضافه کنیم؟ می توانید نظرات خود رو با در کامنت زیر با ما در میان بگذارید. از خواندن نظرات شما بی نهایت خوشحال می شویم.

 

گردآوری:مجله یک پارس

منبع: سیمرغ