وسایل ضروری و لازم برای غارنوردی

 

غارنوردی,وسایل مورد نیاز غارنوردی,لوازم غارنوردی
 غارنوردی یکی از جذاب ترین رشته های ورزشی میباشد
در میان رشته های مختلفی که برای طبیعت گردی و بازدید از طبیعت های مختلف زمین وجود دارد، غارنوردی یکی از جذاب ترین و البته پر خطرترین نمونه ها در طبیعت است. اگر می خواهید در این زمینه به فعالیت بپردازید، باید وسایل مورد نیاز برای غارنوردی را بشناسید و برای شروع پیمایش غارهای مورد نظرتان آن ها را تهیه کنید.

بسیاری از افرادی که از از نظر جسمانی و بدنی توانایی مناسب و خوبی دارند همانند ورزشکاران و کوهنوردان، می توانند غارنوردی را هم تجربه کنند. در دنیا می توانید عجیب ترین غارها را پیدا کنید. حتی درون کشورمان ایران نیز پر از غارهایی است که بتوانید به دیدن آن ها بروید.

غارهای مختلف
در ایران غارهای معروف بسیاری را پیدا خواهید نمود که برای بازدید گردشگران آماده شده اند و شرایط مناسبی را فراهم آورده اند. شما حتی اگر غارنورد هم نباشید می توانید به دیدن غارهای بزرگی که جزو جاذبه های گردشگری ایران هستند بروید. غارهایی همانند غار آبی علیصدر همدان، غار قوری قلعه، غار کرفتو، غار سهولان، غار یخی چما و دیگر غارهای گچی یا نمکی ایران به راحتی برای بازدید در دسترس هستند و حتی اگر هیچ وسیله تخصصی غار نوردی ندارید، به عنوان یک طبیعت گرد عادی می توانید از آن ها و دیگر غارهای بزرگ دیدن کنید.

اگر قصد دارید تا این حرفه را بسیار حرفه ای تر دنبال کنید یا به درون غارهایی قدم بگذارید که صعب العبور هستند، باید وسایل مورد نیاز برای غارنوردی را با خود به همراه داشته باشید. به این نکته توجه داشته باشید که به همراه داشتن وسایل حرفه ای و تخصصی غارنوردی لازم هست اما کافی نیست. شما باید مهارت های استفاده از این وسایل را نیز بدانید. باید نکات و مهارت های غارنوردی را بدانید و در کل اگر برای اولین بار است که به این حرفه می پردازید، با افراد حرفه ای همراه شوید. اگر آماتور هستید، به همراه افراد حرفه ای به درون غار بروید و از آن ها اصول و نکات غارنوردی را بیاموزید.

 

پس از آموزش می توانید با تکیه بر مهارت های کسب کرده و وسایل مورد نیاز برای غارنوردی به کشف غارهای مخفی و سخت بروید. حتی غارهایی را بپیمایید که کمتر افرادی توان گذر از آن ها را داشته اند.

همچنین به دلیل اینکه درون بسیاری از غارها آب، دریاچه یا رودخانه وجود دارد و گاهی مجبور به عبور از آن ها می شوید، باید شنا کردن را بدانید. برای بالا رفتن از صخره های سخت و دیواره های درون غار، باید یک صخره نورد باشید تا بتوانید درون غارهای گوناگون با شرایط مختلف به حرکت ادامه دهید. برای اینکه غارنوردی کنید، باید مناسب ترین و بهترین وسایل را به همراه داشته باشید. سعی کنید وسایلی را خریداری کنید که کیفیت بسیار خوب و مطلوبی به همراه داشته باشند. چرا که جان شما بسته به کیفیت وسایلی خواهد بود که از آن ها استفاده می کنید. بسیاری از وسایلی که برای غارنوردی استفاده می شوند، همان وسایلی هستند که برای صخره نوردی، کوهنوردی و یا غواصی استفاده می شوند.

شما برای غارنوردی، بسته به غاری که برای پیمایش انتخاب می کنید، به وسایل و ابزار متفاوتی نیاز خواهید داشت.

با این حال، وسایل مورد نیاز برای غارنوردی یکسانی برای تمام پیمایش های غارها پیدا می کنید که در این مطلب به معرفی آن ها می پردازیم. تجربه بازدید از مناطق زیر زمین برای دانشمندان و کاوشگران همراه کنجکاو برانگیز بوده است. پوشیدن لباس گرم غارنوردی و خشک به همراه چراغ قوه، کلاه ایمنی با چراغ قوه ای که بر روی سر و کلاه نصب می شود (headlamp) از لوازم واجب و ضروری برای شروع غار نوردی است.

نحوه تهیه وسایل غارنوردی
گیره های مخصوص غارنوردی هم باید از بهترین نوع و جنس تهیه شوند. اگر نمی خواهید که برای غارنوردی خرج بسیار کنید یا اینکه جزو آماتورها و افرادی هستید که تازه می خواهند این رشته را شروع کنند، بهتر است از لباس های دسته دوم استفاده کنید.

 

پوشیدن لباس های کهنه و قدیمی که معمولی اما گرم هستند، در این مواقع بسیار مناسب هستند. به سراغ لباس های ضد آبی بروید که اگر چه قدیمی هستند اما همین خوصیات ضد آب آن ها بسیار مفید تر از لباس های معمولی همانند جین و پیراهن است. ژاکت، شلوار و پیراهن های چند لایه اما گرم و ضد آبی را بخرید که در عین جمع و جور بودن، سبک و با دوام نیز باشند.

برای خرید وسایل مورد نیاز برای غارنوردی حتما لازم نیست تمام وسایل را نو بخرید. گاهی قرض گرفتن یا خرید وسایل دست دوم اما مناسب و با دوام می تواند بسیار کارساز باشد. حتی با کمی گشتن مکان ها، موسسات یا مغازه های را پیدا خواهید نمود که وسایل غارنوردی را می توانید از آن ها کرایه کنید. اگر هنوز نمی دانید که چه میزان از این رشته در طبیعت گردی خوشتان می آید یا تنها یک بار قصد غارنوردی و پیمایش غاری را دارید، می توانید وسایل کرایه ای بگیرید.

در هنگام کرایه وسایل یا خرید وسایل دست دوم بسیار دقت کنید که وسایلی که برمی دارید، سالم باشند یا چندان کار نکرده باشند.

طناب هایی را که بر می دارید کاملا نگاه کنید تا سالم باشند و هیچ گونه پارگی نداشته باشند. لامپ هایی که بر می دارید، سالم باشند و روشن شوند. کمربندها سالم و محکم باشند و گیره هایشان درست جمع شوند. تمام وسایلی که به این شیوه بر می دارید را امتحان کنید. حتی بهتر است که با یک غارنورد حرفه ای برای خرید وسایل بروید.

این سوال ها را از خود بپرسید
قبل از خرید وسایل، نوعی غاری را که می خواهید وارد آن شوید، مشخص کنید. آیا آن غار، جزو غارهای آبی یا غارهای خشک است؟ آیا در آن غارها آب آشامیدنی پیدا می شود یا آب درون غار غیر قابل آشامیدن است؟ حفره ها و راهروهای درون غار چگونه هستند؟ به چه میزان م یخواهید درون غار پیش بروید؟ آیا تنها در دهانه غار می مانید یا اینکه وارد راهروهای اصلی و فرعی آن می شوید؟ غاری که می پیمایید برای اولین بار است که فردی وارد آن می شود یا اینکه بسیار پیموده شده است؟ قبل از خرید وسایل به این سوالات پاسخ داده تا نوع وسایل مورد نیاز برای غارنوردی را بدانید.

 

غارنوردی,وسایل مورد نیاز غارنوردی,لوازم غارنوردی

شما بسته به غاری که انتخاب میکنید، به وسایل متفاوتی نیاز خواهید داشت

وسایل اساسی برای غارنوردی
کلاه
کلاه ایمنی که برای حفاظت سر استفاده می شود، در پیمایش تمام غارها لازم و ضروری است. در ضمن کلاه جایی است که چراغ قوه یا بعضی از دیگر وسایل مورد نیازتان را به آن متصل می کنید. همیشه کلاه ایمنی به سر داشته باشید.

هدلمپ یا همان چراغ پیشانی
از وسایل مورد نیاز و ضروری برای غارنوردیست. چرا که درون غارها بسیار تاریک هستند و شما نیاز دارید که بدون اینکه دست هایتان را درگیر نگهداری چراغ قوه نمایید ، روبرویتان را ببینید. از چراغ های پیشانی که بندهای لاستیکی دارند استفاده نکنید؛ چرا که احتمال پاره شدن آن ها وجود دارد. چراغ های پیشانی که با کش به دور کلاه ایمنی می افتند بهترین هدلمپ ها هستند.

هدلمپ اضافه
بسته به مسافتی که درون غار حرکت می کنید، نیاز به روشنایی دارید. هد لمپ خود را با شارژ کامل به درون غار ببرید. با این حال باید احتیاط را رعایت کرد. در نتیجه دومین هدلمپ کامل شارژ شده را برای مواقع ضروری درون کوه پشتی غارنوردی خود بگذارید.

کفش
از آنجایی که درون غار با محیط های مرطوب و گل آلود، سنگ های لغزنده و مسیرهای متفاوتی روبرو هستید، باید کفش های محکم با کفی لاستیکی داشته باشید. کفش هایی که برای غارنوردی و کوهنوردی به بازار عرضه می شوند، مناسب هستند. اگر وارد غارهای آبی می شوید که نیاز به شنا و غواصی دارید، بهتر است که از کفش های پلاستیکی با ساق های بلند مخصوص عبور از مناطق گل آلود که با بندها و گیرهای مناسب تجهیز شده اند، استفاده کنید. اگر وارد غارهای خشک می شوید، چکمه های کوهنوردی و کوهپیمایی مناسب خواهند بود.

لباس های گرم و چسبان
برای حفظ گرمای بدن یک لایه لباس گرم نازک بپوشید

لباس های شنا
برای پیمایش بسیاری از غارهای باید از درون حوضچه های آب عبور کنید. برای این مواقع لباس های نازک و سبکی که به راحتی خشک می شوند بردارید. لباس های نانو یا لباس هایی از الیاف مواد پلاستیکی بسیار مناسب هستند.

روپوش
یک پلیور یا سوشرت یا روپوشی گرم برای مواقعی که سردتان می شود لازم دارید.

کمربند یا کیف کمری
با خود یک کمربند فانتزی که بتوانید چراغ قوه ها، باتری ها یا دیگر وسایل ضروریتان را از آن آویزان کنید، بردارید. یک کیف کمری کوچک نیز می تواند کار یک کمربند کوچک را انجام دهد.

جوراب و دستکش
برای شروع غارنوردی، جوراب های پشمی بپوشید. اما زمانی که می خواهید وارد آب شوید یا به مناطق حساس می رسید، جوراب خود را با جوراب های مخصوص پیمایش غار عوض کنید. برای گرم نگه داشتن و جلوگیری از زخم شدن دستانتان نیز دستکش بپوشید.

کلاه های پشمی یا پوشش سر
برای زیر کلاه ایمنی خود، یک کلاه پشمی یا کلاهی که کل سر و گردنتان را بپوشاند، بردارید.

محافظ زانو و آرنج
برای محافظت از پاها و مخصوصا زانوهایتان، زانوبند، محافظ آرنج و محافظ زانو بپوشید. با زانو بند از برخورد دردآور زانوهایتان با صخره ها پیشگیری می کنید.

کیف مخصوص غارنوردی
از وسایل مورد نیاز برای غارنوردی کیف و کوله غارنوردی است که برای خشک نگه داشتن و حمل وسایلتان باید داشته باشید.

لوازم مختلف کوهنوردی
وسایلی همانند طناب های مخصوص کوهنوردی، گیره ها و لنگر یا زنجیر به همراه داشته باشید.

غذا و نوشیدنی
برای تمام ساعت هایی که درون غار هستید، آب و غذا به همراه داشته باشید. سعی کنید بسیار بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید غذا بردارید. همچنین تنقلات انرژی زا همانند آجیل ها و شکلات ها نیز، خوب هستند. نوشیدنی گرم بردارید.

 

منبع: eligasht.com

 

راهنمای پوشیدن کفش قهوه ای یا لباس مشکی برای آقایان

حتما شما هم با خودتان فکر می کنید که بهترین انتخاب برای کت و شلوار مشکی، کفشی مشکی است. اما آیا تا به حال به کفش های قهوه ای در کنار کت و شلوار مشکی فکر کرده اید؟ اگر شما از تیپ مشکی خسته شده اید و دوست دارید که تیپی جدید را امتحان کنید، یهترین انتخاب برای شما کفش های قهوه ای است. البته چون رنگ کفش ها روشن تر است و با رنگ کت و شلوارتان فرق دارد، شما باید در انتخاب مدل و حتی رنگ کفش تان نهایت دقت را به کار گیرید. در ادامه نکاتی را برای این منظور برایتان آورده ایم.

 

کفش قهوه ای + کت و شلوار مشکی

از آنجا که کت و شلوار سبکی کلاسک و رسمی دارند، کفش هایی چون آکسفورد، باروک یا لوفر می توانند گزینه های خوبی برایتان باشند. البته سعی کنید که این کفش ها را باکیفیت انتخاب کنید زیرا به دلیل روشنی رنگ شان اول از همه توی چشم می آیند و اگر ظاهری مناسب نداشته باشند، کل جذابیت ظاهرتان را نابود خواهند کرد.

 

در مورد رنگ کفش تان بهتر است که از رنگ های تیره تر استفاده کنید تا با کت و شلوار مشکی تان هماهنگی داشته باشد.

 

رنگ های تک رنگ انتخاب بهتری نسبت به کفش های دو تا چند رنگ می باشند.

برای جذابیت بیشتر، رنگ کمربند را با رنگ کفش تان ست کنید.

 

نکاتی برای پوشیدن کفش قهوه ای, پوشیدن کفش قهوه ای
راهنمای پوشیدن کفش قهوه ای,پوشیدن کفش قهوه ای با لباس مشکی

برای جذابیت بیشتر، رنگ کمربند را با رنگ کفش تان ست کنید

 

کفش قهوه ای + شلوار جین مشکی

یکی دیگر از گزینه هایی که شما می توانید به همراه کفش قهوه ای به تن کنید، شلوار جین مشکی ست. البته از آنجا که شلوار جین استایلی اسپورت دارد، بهتر است که از کفش های غیررسمی تر کمک بگیرید. برای این منظور بوت ها انتخاب خوبی هستند.

 

برای این تیپ، شما می توانید از رنگ های روشن تر قهوه ای نیز کمک بگیرید.

 

نکته هایی برای پوشیدن کفش های قهوه ای, تیپ رسمی با کفش های قهوه ای
تیپ غیر رسمی با لباس مشکی, تیپ اسپرت با کفش های قهوه ای

برای این تیپ، شما می توانید از رنگ های روشن تر قهوه ای نیز کمک بگیرید

 

کفش قهوه ای+ شلوار مشکی کتان

شلوار کتان مشکی از گزینه هایی ست که انتخاب های زیادی برای کفش با آن دارید. شما می توانید به همراه این مدل شلوار، کفش لوفر، آکسفورد و حتی مانگ استرپ را امتحان کنید. حتی اسنیکرهای چرم قهوه ای رنگ هم می توانند انتخاب خوبی برایتان باشند.

 

فقط حواس تان به قد شلوار باشد. شلوارتان نباید آنقدر بلند باشد که روی کفش تان چین بخورد.

 

پوشیدن کفش قهوه ای, اصول پوشیدن کفش قهوه ای
پوشیدن کفش قهوه ای با لباس مشکی, نکاتی برای پوشیدن کفش قهوه ای

با این کفش ها شلوارتان نباید آنقدر بلند باشد که روی کفش تان چین بخورد

 

منبع : bartarinha.ir

فال روزانه – دوشنبه ۰۳ دی ۱۳۹۷

فال روزانه – دوشنبه ۰۳ دی ۱۳۹۷

فال روزانه،فال روز

ماه تولد فال روزانه – دوشنبه ۰۳ دی ۱۳۹۷
فال روزانه فروردین فال روزمتولدین فروردین: امروز باید چشمتان به روی حقایق باز باشد و اگر اینگونه شد می‌فهمید که حقایق آنقدر که فکر می‌کردید بد نیستند. حالا فرصت این را دارید که جهان را آنگونه که هست ببینید، نه آنگونه که دوست دارید باشد. وقتی که رویاهایتان از حقیقت فاصله می‌گیرند، پس مجبور می‌شوید تمام جزئیات را بفهمید تا بتوانید تصمیمی ‌منطقی بگیرید. در عین حال که به قدم بعدی خود فکر می‌کنید به مسائل جزئی و پیش پا افتاده هم دقت کنید.
فال روزانه اردیبهشت فال روزمتولدین فروردین: امروز باید چشمتان به روی حقایق باز باشد و اگر اینگونه شد می‌فهمید که حقایق آنقدر که فکر می‌کردید بد نیستند. حالا فرصت این را دارید که جهان را آنگونه که هست ببینید، نه آنگونه که دوست دارید باشد. وقتی که رویاهایتان از حقیقت فاصله می‌گیرند، پس مجبور می‌شوید تمام جزئیات را بفهمید تا بتوانید تصمیمی ‌منطقی بگیرید. در عین حال که به قدم بعدی خود فکر می‌کنید به مسائل جزئی و پیش پا افتاده هم دقت کنید.
فال روزانه خرداد فال روزمتولدین خرداد: بیشتر وقتها نگاه کردن به جلو راحت تر از تجزیه و تحلیل کردن گذشته است، برای اینکه شما بیشتر تمایل دارید چیزهای جدید را تجربه کنید. اما هم اکنون شما به خاطر اینکه از زمان حال فرارکنید روی آینده تمرکز کرده‌اید. زمان کافی برای کار و فعالیت‌های جدید خود اختصاص بدهید و قبل از اینکه دیر بشود کارهایی که لازم است را انجام دهید.
فال روزانه تیر فال روزمتولدین تیر: شما امروز به طور کامل توانایی دفاع کردن از خودتان را دارید، برای اینکه کاملاً آماده کار کردن هستید و فقط باید بلند شده و دست به کار شوید. خوشبختانه شما با دنیای معنوی درونتان ارتباط برقرار کرده‌اید، بنابراین طبیعت پرشور و حرارت شما می‌تواند منبع الهامی‌ برای افراد دیگر نیز باشد.
فال روزانه مرداد فال روزمتولدین مرداد: خوشبختانه شما امروز فرصتی خواهید داشت كه استعدادهای سیاستمدارانه خود را نشان دهید. ظاهراً شما بدون داشتن حس رقابتی محدودیت‌های افراد دیگر را می‌شناسید و می‌توانید با توجه به این محدودیت‌ها بهشان انگیزه بدهید كه از نهایت توانایی شان استفاده كنند. از عمل گرا بودن نترسید، چرا كه در نهایت باعث می‌شود تاثیرگذاری بیشتری داشته باشید.
فال روزانه شهریور فال روزمتولدین شهریور: امروز حتماً به نصیحت دوست و یا همكارتان گوش بدهید، چرا كه در صحبت‌های این فرد حقایقی نهفته است. شاید شما با تمام جزئیات سخنان او موافق نباشید، ولی باید كاملاً گوشی شنوا داشته باشید، برای اینكه این سخنان چیزهایی كه درحال حاضر بدانها نیاز دارید را بهتان خواهد آموخت.
فال روزانه مهر فال روزمتولدین مهر: امروز دیگران را سرمشق خود قرار دادن روش خوبی برای شما نیست، زیرا آنها می‌خواهند شما را از سرشان باز كنند! الان می‌توانیم بهتان توصیه كنیم كه كاری را كه فكر می‌كنید مهم تر است انجام دهید. وقتی برای تجزیه و تحلیل كردن و برنامه ریزی كردن باقی نمانده است. پس از تفریح كردن دست بردارید و همین الان اقدام كنید. شما باید روحیه شوخ طبعی خود را حفظ كرده و در عین حال كارهایتان را انجام دهید.
فال روزانه آبان فال روزمتولدین آبان: امروز روابط شما قدری پیچیده تر شده‌اند، چرا كه نیازهای شما با نیازهای اطرافیان‌تان همخوانی ندارد. اگر شما سعی كنید حتی مواقعی كه آنها تمایل ندارند بحث را ادامه بدهید، دوستی صادقانه تان باعث می‌شود درهایی كه تابحال بسته بودند به رویتان گشوده شوند. پس تسلیم نشوید؛ شاید موفقیت و پیروزی‌ای كه در جستجویش بودید همین نزدیكی‌ها باشد!
فال روزانه آذر فال روزمتولدین آذر: ماه جدید در دهمین خانه شما یعنی خانه مسئولیت‌های اجتماعی واقع شده است و بر چیزهایی كه در گذشته برای‌تان مهم بودند تاكید دارد و این موضوع می‌تواند به نفع شما باشد. لازم نیست حتماً بیشتر از قبل كار كنید. به شغل خود مثل یك مبادله نگاه كنید. فقط زمانی می‌توانید مسئولیت‌های بیشتری را قبول كنید كه قبلش نظرات مخالف و موافق برای قبول كردن یك تعهد جدید را بررسی و سبك سنگین كرده باشید.
فال روزانه دی فال روزمتولدین دی: اگرچه شما با وابستگی‌ها و تعلقات عاطفی آشنایی كامل دارید، ولی امروز این وابستگی شما را به مسیری كاملاً متفاوت می‌كشاند. شما فهمیده‌اید كه حساسیت شدیدتان عملی خوب و قابل تحسین است، چرا كه به دلیل مهربانی تان نمی‌توانید نسبت به ناراحتی‌های افراد دیگر بی اعتنا باشید. اگر شما قبول كنید كه نباید انتظار تلافی و جبران داشت، آنوقت به این افراد یاد می‌دهید كه چگونه نوع تازه ای از دوست داشتن را تجربه كنند.
فال روزانه بهمن فال روزمتولدین بهمن: امروز وقت این رسیده كه از انزوا بیرون بیایید. امروز شما به راحتی می‌توانید خودتان را با دوست‌هایتان سرگرم كنید، چراكه احساس می‌كنید از نظر احساسی تامین هستید. اگر شما جرات و شهامت تغییر كردن را داشته باشید، ابراز كردن نظریات‌تان شما را در مسیر غیر قابل پیش بینی‌ای قرار می‌دهد. ارتباط برقرار كردن كلیدی است كه درهای عشق و دوست داشتن را به رویتان می‌گشاید.
فال روزانه اسفند فال روزمتولدین اسفند: وقتی نتوانید احساسات خود را كنترل كنید، به خصوص اگر دیگران هم ناراحتی‌های شما را تشدید كنند، اوضاع خیلی ناراحت كننده و استرس زا می‌شود. حتی اگر از این شرایط جدید ناراضی هستید ولی خودتان را نگران نكنید. شما می‌خواهید بیشتر داشته باشید و حتی شاید خودتان هم دقیقا ندانید كه چه می‌خواهید. شما فقط به زمان احتیاج دارید، روزهای آینده اوضاع بهتر خواهد شد.

توصیه های طب سنتی برای سردترین فصل سال

 

 سموم و مواد زاید بدن, سبک ترین رژیم غذایی در زمستان

در فصل زمستان خوردن غذاهای سنگین توصیه می شود

 

زمستان با طبیعت سرد و مرطوب از راه رسید. در هوای سرد محتاج پوشش بیشتر و پناه بردن به خانه‌های گرم هستیم.  مزاج  فصل زمستان، سرد و تر است. آفتاب به ‌صورت مایل به زمین می‌تابد و بارش باران و برف موجب تری و رطوبت هوا می شود. این فصل برای صاحبان مزاج صفراوی مناسب‌ تراست ولی برای صاحبان مزاج بلغمی و افراد مسن و پیر مناسب نیست . به‌طور کلی درفصل زمستان، سموم و مواد زاید، بیش از دیگر فصول سال در بدن انباشته می‌شود .

 

در ادامه به بعضی مراقبت ها در این فصل اشاره می کنیم :

به سبب سردی هوا و بسته شدن منافذ پوستی ، حرارت میل به باطن( اعماق)  پیدا می‌کند و حرارت غریزی بیشتر می شود و قوه بدن در فصل زمستان افزایش می‌یابد. در این فصل، هضم بهتر صورت می گیرد و گوشت و خون بدن زیاد می‌شود به‌طوری که گاهی ممکن است این افزایش خون، به بدن آسیب برساند.

 

در صورت مصرف غذاهای سرد و مرطوب ، بخارات غلیظ ناشی از آن ها به سوی سر می رود و به رطوبت تبدیل و از مجرای بینی خارج می شود. طب سنتی برای این فصل نیز همانند فصل های دیگر سال، توصیه هایی  دارد :

• زمستان طبیعت سرد و مرطوبی دارد بنابراین باید رژیم غذایی و روش زندگی خود را طوری برنامه ریزی کنیم که این سرما و رطوبت باعث بیماری نشود.

 

• در این فصل مصرف غذاهای گرم توصیه می شود و باید از خوردن غذاها و نوشیدنی های سرد و مرطوب مانند ماست و دوغ اجتناب کرد.

 

 سموم و مواد زاید بدن, سبک ترین رژیم غذایی در زمستان

فصل زمستان برای صاحبان مزاج صفراوی مناسب‌ تر است

 

• مصرف بعضی میوه های تابستانی مانند هندوانه یا کدو که مناسب فصل گرم است ، در زمستان مناسب نیست .

 

• در این فصل سال، خوردن غذاهای سنگین توصیه می شود غذاهایی مانند آبگوشت، آش و …؛ زیرا قدرت هاضمه بدن افزایش  می یابد.

 

• در خصوص مصرف لبنیات در فصل زمستان نمی توان به صورت کلی حرفی زد، به عنوان مثال مصرف ماست و دوغ مناسب فصل زمستان نیست در حالی که مصرف بعضی لبنیات مثل کره و خامه مناسب است .

 

• میزان خواب در فصل زمستان با توجه به تغییر شبانه روز باید کمتر شود.در تابستان گرمای  هوا هنگام تحرک زیاد، حرارت بدن  را افزایش می دهد و باعث ناراحتی هایی می شود اما در فصل زمستان، فعالیت بیشتر و خواب کمتر، بدن را گرم تر می کند در حالی که خواب زیاد، سردی بدن را بیشتر و ما را بیمار می کند.

 

• مصرف آب بر اساس میزان تشنگی فرد توصیه می شود، در زمستان به طور طبیعی نیاز کمتری به آب داریم.

 

• همچنین از دمنوش های گرم مانند زیره، آویشن و استوقودوس می توان استفاده کرد.  بهتر است تا جایی که امکان دارد، فصد و حجامت به ویژه در ماه اول زمستان انجام نشود مگر با تشخیص پزشک .

 

• بوییدن گل نرگس در این فصل توصیه شده است و انجام فعالیت های ورزشی بر خلاف فصل گرم سال که گفته می شود در زمانی که حرارت هوا کمتر است مانند صبح زود انجام شود، در این فصل بهتر است زمانی باشد که دمای هوا بیشتر است مانند کمی قبل یا بعد ازظهر.

 

• پوشیدن لباس گرم و پرهیز از سرمای هوا  که باعث سرماخوردگی،عفونت گوش وسینوزیت می شود، از جمله مواردی است که علاوه بررعایت رژیم غذایی باید مورد توجه قرار گیرد.

 

منبع:zendegisalam.khorasannews.com

بلاک‌چین جایگزین سوئیفت می‌شود

 

اخبار,اخبار اقتصادی,بلاک‌چین

یک کارشناس حوزه بلاک‌چین گفت: این بستر به ‌تدریج جای سوئیفت را خواهد گرفت و اکنون نیز بخشی از وظایف سوئیفت در این بستر انجام می‌شود و بانک‌های اروپایی در حال بهره‌گیری از آن هستند.

به گزارش ایسنا، مصطفی نقی‌پور با بیان اینکه کشورهای قدرت‌مند جهان با شتاب، سرمایه‌گذاری بر فناوری بلاک‌چین را آغاز کرده‌اند و برخی سرویس‌های خود را در حال حاضر در این بستر به ‌صورت بین‌المللی عرضه می‌کنند، اظهار کرد: ایران نیز باید حرکت در این مسیر را با سرعت بیشتری دنبال کند تا بتواند جایگاهی در این بخش کسب و محصولاتی را در این بستر حداقل در حوزه خاورمیانه به کشورهای اطراف ارائه دهد.

 

وی درخصوص استانداردهای دفتر کل توزیع‌ شده در اجرای بلاک‌چین، افزود: استانداردهای بلاک‌چین مستقل از استانداردهایی که در تولید و کنترل نرم‌افزار در بحث امنیت استفاده می‌شود، نیست و چارچوب مستقلی ندارد.

 

طبق اعلام بانک مرکزی، این کارشناس حوزه بلاک‌چین تصریح کرد: البته برای برخی ارزهای رمزنگاری‌ شده، دستورالعمل‌هایی منتشر می‌شود که بر اساس آن، توسعه‌دهندگان بتوانند فعالیت خود را انجام دهند اما چیزی به‌ عنوان استاندارد در بستر بلاک‌چین وجود ندارد.

 

نقی‌پور اضافه کرد: بلاک‌چین نوعی فناوری است و از این ‌رو رگولاتور نمی‌تواند برای آن استاندارد تعیین کند و تنها با رگولاسیون می‌تواند شرایطی برای کاربردهای این فناوری تعیین کند؛ مثلاً شرط اخذ مجوز از بورس برای افرادی که در تأمین مالی جمعی و بورس فعالیت دارند، تعیین و آن‌ها را ملزم به رعایت قوانینی خاص می‌کند.

 

مدیر آزمایشگاه نوآوری بلاک‌چین افزود: گزارش تراکنش‌های مشکوک برای مبارزه با پول‌شویی یکی از این قوانین است که باید در این حوزه رعایت شود.

 

نقی‌پور با تاکید بر اینکه بلاک‌چین نقش موثری در بهبود خدمات بانکی دارد، اظهار کرد: ایجاد شفافیت، افزایش امنیت، حفاظت از حریم خصوصی کاربران، کاهش هزینه‌های مرتبط با بانک‌داری و پرداخت به همراه افزایش کارایی از مزیت‌های عمده این فناوری است.

 

وی یادآور شد: راهکارهای بلاک‌چین می‌تواند تضمین مضاعفی برای تامین امنیت اطلاعات و حفظ تراکنش‌های مشتریان ویژه بانک‌ها باشد، به طوریکه بانک‌های عربستان و بحرین برای مشتریان ویژه خود و در تراکنش با ارقام بالا از بستر بلاک‌چین بهره می‌برند تا نگرانی‌ها در خصوص حمله سایبری و خطر دست‌کاری‌ها کاهش یابد.

 

نقی‌پور افزود: یکی دیگر از مزیت‌های بلاک‌چین جلوگیری از تقلب و حمله سایبری در حوزه اعتبار اسنادی و گشایش ال‌سی است.

 

این کارشناس حوزه بلاک‌چین با رد این ادعا که بلاک‌چین در تمام زمینه‌ها کاربرد دارد، گفت: باید نیازها در این حوزه را بررسی و صورت‌ مسئله‌هایی که در حال حاضر با راهکار بلاک‌چین می‌تواند حل شود را تعیین کرد.

 

وی خاطرنشان کرد: در بخش‌هایی که تقلب و نفوذ سایبری اتفاق می‌افتد یا محرمانگی اطلاعات اهمیت دارد، بهره‌گیری از بستر بلاک‌چین راه‌گشاست و بانک‌های متعددی به سمت بهره‌گیری از این فناوری حرکت کرده‌اند.

 

به گفته این کارشناس بانکی، در حوزه تأمین مالی تجاری، بانک‌های بزرگ دنیا سرویس‌های خود را در بستر بلاک‌چین به‌ صورت آزمایشی راه‌اندازی کرده و در حال تست آن هستند.

 

با بازگشت تحریم‌های آمریکا علیه ایران و مشکلات ایجادشده در زمینه نقل و انتقالات بین‌المللی پول، توجه به رمزارزها و فناوری بلاک‌چین در نظام بانکی کشور بیش از پیش اهمیت یافته که این موضوع می‌تواند در هشتمین همایش سالانه بانک‌داری الکترونیک و نظام‌های پرداخت با موضوع انقلاب بلاک‌چین که در روزهای ۹ و ۱۰ بهمن‌ماه سال جاری در تهران برگزار خواهد شد، بررسی شود.