مجله علمی تفریحی یک پارس شامل اخبار،سرگرمی،روانشناسی،زناشویی،فال و طالع بینی،دکوراسیون،آشپزی،گردشگری،داستان،ورزش،کودکان،مدل لباس،آگهی،احکام،گالری عکس،قیمت ارز،روابط زناشویی،مدل آرایش،دارو های گیاهی،دانستنی ها،بیوگرافی بازیگران،دانستنیهای جنسی،دین و مذهب،سلامت و بهداشت،آرایش و زیبایی،آموزش کامپیوتر و اینترنت

وسایل سفر

 ۱۰ توصیه برای سفرهای هوایی طولانی



سفر با هواپیما

یکی از توصیه ها در مسافرت های هوایی این است که در صورت امکان، صندلی مناسبی را انتخاب کنید

 

سپری کردن هشت ساعت در کابین کم جای هواپیما می تواند مثل بدترین کابوس شما به نظر برسد، ولی با کمی آمادگی و چند تا از وسایل رفاهی که از خانه با خود به همراه ببرید، می تواند مثل یک رویا برایتان باشد.
 
۱۰ توصیه زیر برای سفرهای هوایی طولانی را دنبال کنید تا وقتی پروازتان تمام شد کاملاً با نشاط و با آرامش از هواپیما خارج شوید.
 
۱٫ لباس های راحت در پروازهای طولانی بپوشید
این مورد نیاز به فکر کردن ندارد. لباسی بپوشید که بعد از ده ساعت نشستن در هواپیما، همچنان از پوشیدن آن خوشحال باشید. یادتان باشد که بی حرکت نشستن و در معرض سیستم قدرتمند تهویه هوای هواپیما بودن می تواند حس سرما به شما بدهد، پس پوشیدن چند لایه نازک می تواند برای تعدیل دمای بدن شما در هنگام پرواز مناسب باشد.

زیورآلات خود را برای تعطیلاتتان نگه دارید و آن را در میان بارهایتان قرار دهید. پوشیدن آن ها فقط باعث می شود که آژیر ایمنی فرودگاه به صدا در آید. در مواقع اضطراری، کفش هایی که جلوی انگشتان پا بسته باشد می تواند بهتر از صندل باشد. همچنین سعی کنید کفش های خیلی گرم هم نپوشید، چرا که پاهایتان در ارتفاعات بالا تاول خواهد زد. حتی اگر با پوشیدن چکمه های بزرگ سعی دارید که در چمدان خود فضای بیشتری را ذخیره کنید، می توانید در طول پرواز آن ها را از پا در بیاورید و به جایش دمپایی راحتی بپوشید.

۲٫ صندلی مناسبی را رزرو کنید
یکی از ضروری ترین توصیه ها در مسافرت های هوایی طولانی این است که از قبل اقدام کنید و در صورت امکان، صندلی مناسبی را انتخاب کنید. دلایل علمی بسیاری پشت این قضیه است. کافی است در این مورد از چند قانون ساده زیر پیروی کنید:

• اگر فضای بیشتری برای پاهایتان می خواهید، از ردیف صندلی هایی که در کنار خروجی اضطراری قرار دارند استفاده کنید.

•  اگر می خواهید از صدای گریه کودکان خردسال در امان باشید، از جلوی هواپیما دور بمانید چرا که این قسمت معمولاً جایی است که امکانات و تدارکات خاصی را برای نوزادان در پروازهای بین المللی فراهم می کنند.

• اگر دوست دارید که در راهروی هواپیما حرکت کنید (و دسترسی سریعی به توالت داشته باشید)، صندلی های کنار راهرو را انتخاب کنید.

بهترین پیشنهاد این است که تا جایی که امکان پذیر است هر چه زودتر به صورت آنلاین بلیت شرکت هواپیمایی خود را رزرو کنید تا بتوانید دقیقاً همان صندلی مورد نظر خود را انتخاب کنید.

۳٫ خودتان را برای خواب آماده کنید
شما تقریباً برای یک روز یا شب کامل در هواپیما خواهید بود، پس ارزش دارد که یک سری ملزومات برای مسافرت های هوایی طولانی مدت به همراه بیاورید. با پتویی سبک وزن شروع کنید و یک بالش مسافرتی خوب با خود داشته باشید تا خوابیدن برایتان کمتر آزاردهنده شود. با به هماره داشتن ماسک خواب و یک جفت گوش گیر خواب، فراموش کنید که ۳۴۹ نفر مسافر دیگر هم در کنار شما حضور دارند! همچنین، چند لوازم بهداشتی ساده مثل مسواک و خمیردندان کوچک نیز آماده داشته باشید تا در هنگام فرود، شادابی بیشتری را حس کنید.

 

سفر با هواپیما

یک سری ملزومات برای مسافرت های هوایی طولانی مدت به همراه بیاورید

 
۴٫ محفظه ساک بالای سر خود را خیلی شلوغ نکنید
با اینکه چند وسیله اضافه مسلماً مفید واقع خواهد شد، ولی سعی کنید وسایل خود را در سایز مسافرتی و حداقل نگه دارید. هیچ چیز استرس زا تر از این نیست که یک چمدان بزرگ را همه جا با خود حمل کنید و با ناکامی سعی کنید آن را درون باکس های بالای سر جا کنید، در حالی که همه اطرافیان با اخم به شما نگاه می کنند. در حالت ایده آل، یک کیف هم سایز محفظه بالای سر و یک کیف دستی یا شانه ای (اگر قوانین پرواز به شما اجازه می دهد) با خود حمل کنید تا بتوانید وسایل ضروری کوچک تر خود مثل بطری آب، گوش گیر و ام پی تری پلیر را دم دست داشته باشید.

 
۵٫ اسنک خانگی همراه خود داشته باشید
در پروازهای طولانی مدت به شما غذا داده خواهد شد ولی معلوم نیست چه زمانی یا اینکه غذای مورد انتظارتان باشد یا نه. سفر کردن در مناطق زمانی جهانی اغلب به این معنی است که وقت شام، صبحانه می خورید یا اینکه شام خود را اول صبح می خورید. برای اینکه گرستگی خود را رفع کنید، اسنک هایی که انرژی را به آهستگی آزاد می کنند  مثل خشکبار و میوه های خشک در ساک خود قرار دهید.

۶٫ در هواپیما حرکت کنید
کشش دادن به پاهایتان در سفرهای هوایی طولانی نه تنها برای اینکه عقل خود را از دست ندهید ضروری است، بلکه از خطر ایجاد ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) هم جلوگیری می کند. گردش خون را در پاهایتان با انجام ورزش های ملایم روی صندلی تان حفظ کنید، و هر دو ساعت از روی صندلی بلند شوید. درست است که هیچ جای خاصی به جز طول راهرو برای قدم زدن وجود ندارد، ولی حرکت کردن در هواپیما هر از گاهی برای خواب سالم بسیار مناسب تر است تا اینکه بخواهید قرص خواب بخورید.

۷٫ هیدراته بمانید
کابین های هواپیما اغلب مکان های بسیار خشکی هستند و احتمال دهیدراته شدن بدن بسیار بالاست. مقدار زیادی آب را به آرامی و به طور مرتب بنوشید و از مصرف زیادی چای و قهوه خودداری کنید. در صورت امکان یک یا چند بطری آب با خود به داخل هواپیما بیاورید. حتی همراه داشتن بطری پلاستیکی خالی در کیف دستی شما کمک می کند که هر آبی که مهمانداران هواپیما برایتان می آورند را بتوانید ذخیره کنید تا در طول پرواز از آن استفاده کنید. شاید پوست شما نیز تحت تأثیر قرار بگیرد. بسته کوچکی از مرطوب کننده با خود داشته باشید و اگر معمولاً دچار خشکی چشم می شوید، از کمی قطره چشم استفاده کنید.

سفر با هواپیما

مسافرت با هواپیما فرصتی عالی است تا با افراد جالب تازه ای در طول مسیر آشا شوید

 
۸٫ ریلکس باشید!
به جز پرواز هوایی، چه وقت بهتری می توانید پیدا کنید تا تمام نگرانی های خود را کنار بگذارید و هیچ کاری انجام ندهید؟ گوشی موبایل آنتن نمی دهد، مهمانداران به هر نیاز شما رسیدگی می کنند، یک نفر دیگر هدایت هواپیما را بر عهده دارد…. از این زمان استفده کنید تا خواندن کتابی که شروع کرده بودید و وقت نمی کردید تمام کنید را ادامه دهید، فیلم تماشا کنید، یا اینکه دفترچه راهنمای مقصد سفر خود را ورق بزنید و هیجان زده شوید. آن هشت / ده / دوازده ساعت را به عنوان وقت اضافه در نظر بگیرید، و پرواز طولانی شما تبدیل به نکته ای مثبت برایتان خواهد شد.

 ۹٫ دوستان جدید پیدا کنید
مسافرت با هواپیما فرصتی عالی است تا با افراد جالب تازه ای در طول مسیر آشا شوید. هر شخصی در هواپیما دلایل خود را برای مسافرت دارد، پس چرا سعی نکنید داستان آن ها را بفهمید؟ یکی از بامزه ترین راه ها برای اینکه پروازهای طولانی را بگذرانید این است که مکالمه ای را با فرد کناری یا کسی که همزمان با شما می خواهد از توالت استفاده کند، شروع کنید. درست است که ممکن است در نهایت در مورد داستان های بی سر و ته در مورد گربه های خانگی افراد در ادامه سفرتان بشنوید، ولی ممکن است در هنگام پیدا شدن از هواپیما همسفر تازه ای پیدا کرده باشید.

۱۰٫ شرکت هواپیمایی مناسبی را انتخاب کنید
بدون شک بین شرکت هواپیمایی خوب و بد تفاوت وجود دارد. قبل از گرفتن بلیت کمی تحقیق کنید و نظرات دیگر مسافران را بخوانید. به طور کلی، بهترین شرکت های هواپیمایی برای پروازهای طولانی مدت آن هایی هستند که صندلی هایی با عرض بیش از ۴۳ سانتی متر و غذایی بیشتر از یک کیسه بادام زمینی در طول پرواز فراهم می کنند، ولی شما به دنبال ویژگی هایی باشید که برایتان بیشترین اهمیت را دارد.

منبع: bartarinha.ir

گردآوری: مجله یک پارس

۱۵ کاری که نباید در سفرهای تنهایی انجام دهید



احکام سفر,تنهایی سفر رفتن

یکی از ویژگی‌‌های تنهاییشفر کردن، این است که خودتان میتوانید برنامه‌تان را تغییر دهید

 

مسافرت‌های تنهایی امری است که امروزه خیلی باب شده و در این قرن روز به روز در حال افزایش است. به هر حال با روی کارآمدن شبکه‌های مجازی و گسترش‌ آن‌ها مردم هر روزه گوشه گیرتر شده و علاقه بیشتری به گذراندن اوقات‌شان به تنهایی را پیدا کرده‌اند. پس طبیعی است که مسافرت‌های تنهایی رو به افزایش باشد.
 
اما نکاتی هست که باید در اینگونه سفرها به آن‌ها دقت کنید تا سفری خوش و بدون دغدغه داشته باشید که ما هم در ادامه لیستی از این نکات را برای شما آماده کرده‌ایم.
 
۱٫ نیازی نیست حتما شب را در هتل یا مسافرخانه بگذرانید.
زمانی که شما برای اقامت تان در اینترنت دنبال جایی می‌گردید اغلب هتل‌ها و مسافرخانه‌هایی سطح بالا پیدا می‌کنید که در آن‌ها شما با افراد دیگر ملاقات خواهید کرد که خود راهی برای ایجاد ارتباط است ولی سعی کنید خانه یا اتاقی‌ سنتی با حال و هوای همان منطقه پیدا کنید چراکه در آن احساس راحتی بیشتری خواهید کرد و خستگی سفر از تن‌تان خارج می‌شود. حتی وقتی اجاره می‌کنید دیگر با خیال راحت می‌توانید وسایل خود را در آن جا گذاشته و به گشت و گذارتان بپردازید.

پس اگر بدنبال مکانی آرام با فضایی سنتی هستید، اتاق یا خانه با قیمتی مناسب اجاره کنید؛ اگر بدنبال برقراری ارتباط به همراه فضایی لوکس و بروز هستید به هتل بروید که با این کار شانس خود را برای پیدا کردن یک همسفر بالا می‌برید.

۲٫ در ابتدا یا انتهای سفر مضطرب و نگران نشوید.
درسی که ما باید بعد از سال‌ها تجربه سفرهای تنهایی به شما بگوییم این است که باید در شب اول و آخر سفر احساسات و هیجانات خود را کنترل کنید. چراکه در آن زمان شما در آسیب پذیرترین حالت ممکن هستید؛ برای مثال در شب آخر استرس زیادی برای برنامه‌ی روز بعد خود دارید که از قطار یا پروازتان جا نمانید یا هر مورد دیگری که امکان پذیر است. در این شب‌ها به خودتان سخت نگیرید و می‌توانید برای جلوگیری از اضطراب هتل‌تان را در نزدیکی فرودگاه یا ایستگاه قطار بگیرید یا صبح روز بعد بجای استفاده از حمل و نقل عمومی، آژانس گرفته تا با خیالی راحت به مقصد برسید.
 
۳٫ احساس تنهایی نکنید.
جالب است نه؟ شما به دلخواه خودتان تنهایی سفر کرده‌اید پس چرا باید احساس تنهایی کنید؟ افراد زیادی هستند که در هنگام سفر بر روی دیگران تمرکز می‌کنند برای مثال بر روی افرادی که بصورت گروهی یا با زوج‌شان به سفر آمده‌‌اند و همین باعث می‌شود احساس تنهایی به سراغ آن‌ها برود. این کار را نکنید و از مسافرت‌تان لذت ببرید.

۴٫همیشه پول نقد به همراه داشته باشید.
نداشتن پول کافی در جیب‌ در مواقع ضروری همیشه مشکلی است که مسافران را تهدید می‌کند اما مشکل جدی‌تر می‌شود هنگامیکه بدون پول و تنها باشید. آن جاست که باید از غریبه‌ها کمک بگیرید چراکه اگر پولی نداشته باشید مطمئناً کسی به شما خدمتی ارائه نمی‌کند. پس حداقل ۱۰۰ هزار تومان برای اطمینان در جایی غیر از جیب اصلی‌تان پولی نگه دارید.

 احکام سفر,تنهایی سفر رفتن

 نداشتن پول کافی در جیب‌ در مواقع ضروری همیشه مشکلی است که مسافران را تهدید می‌کند

 
۵٫ کارهایی هستند که باید خودتان به تنهایی انجام دهید.
در مورد قبلی گفتیم که نباید احساس تنهایی کنید حالا دلیلی می‌آوریم که بهتر آن را درک کنید. فرض کنید شما عاشق رفتن به موزه‌های باستانی و بازدید از خانه‌های سنتی هستید و بالعکس همسفری به روز و دوستار تکنولوژی دارید که اصلا علاقه‌ای به موزه ندارد؛ خب نتیجه چه می‌شود؟ نه شما به خواسته‌ی خود می‌رسید نه همسفرتان. به همین دلیل است که تنهایی ویژگی‌ای به نام آزادی عمل دارد که به واسطه‌ی آن هر زمانی که بخواهید به هر مکانی می‌توانید بروید.

  
۶٫مسموم نشوید!
 همان‌طور که گفتیم همیشه مقداری پول به همراه داشته باشید، حالا می‌گوییم همیشه قرص و داروهای لازم را همراه‌تان داشته باشید. شاید مسمومیتی کوچک پیش آید و یا حتی ممکن درجایی باشید که امکان دسترسی به هیچ پزشکی نباشد و آن جاست که خودتان باید تا رسیدن دکتر، با قرص‌ها خود را کنترل کنید.
 
۷٫ در برابر تغییرات مقاومت نکنید.
 یکی از ویژگی‌‌های فوق العاده تنهایی به مسافرت رفتن این است که بدون لزوم مشورت با همسفرتان می‌توانید برنامه‌تان را تغییر دهید. این آیتم به راحتی و در هر جایی نمی‌توانید بدست بیاورید؛ پس اگر ایده جدیدی به ذهنتان رسید، انجامش دهید.

۸٫ به کارهای ریسکی نه بگویید!
در هنگام سفرهای تنهایی ممکن است ریسک‌هایی سر راه‌تان قرار بگیرد که در شرایط سفر با دیگران، اصلا همچنین ریسکی ظاهر نشود. پس اگر تنها هستید حتما به تابلو‌های خطر توجه نمایید و کارهایی که نمی‌دانید انتهایش چه پیش می‌آید را به هیچ عنوان انجام ندهید.

۹٫ از برنامه خارج نشوید.
فراتر رفتن از برنامه می‌تواند همه معادلات و پیش بینی‌ها را بهم بریزد. فرض کنید قبل از پرواز یادتان می‌افتد که نیاز به پول دارید و به دنبال دستگاه کارتخوان می‌گردید اما غافل از اینکه زمان‌تان در حال از دست رفتن است و همین اتلاف وقت باعث می‌شود از پرواز جا بمانید و کل سفرتان خراب شود. پس خارج از برنامه عمل نکنید و یا از قبل پیش بینی کنید.

۱۰٫ رزرو را فراموش نکنید.
ایستادن در صفوف طولانی به خودی خود کار سخت و طاقت فرسایی است چه برسد به اینکه تنهایی و بدون هیچ همزبانی بخواهید آن را تحمل کنید. پس اگر قصد بازدید از موزه یا مکانی شلوغ را دارید از قبل در اینترنت بدنبال رزرو یا خرید بلیت آن باشید.

وسایل سفر,وسایل ضروری سفر

در هنگام سفرهای تنهایی ممکن است ریسک‌هایی سر راه‌تان قرار بگیرد

 

 ۱۱٫ به خودتان سخت نگیرید.
سفرهای تنهایی به همان اندازه‌ای که هیجان انگیز هستند، می‌توانند کسل کننده باشند. پس این ما هستیم که انتخاب می‌کنیم چه نوع سفری داشته باشیم. نکات خیلی کوچکی هستند که با رعایت آن‌ها می‌توانید سفری بیاد ماندنی را برای خودتان به ارمغان بیاورید. برای مثال بجای تاکسی گرفتن تا هتل برای خود از باجه‌های کرایه خودرو، خودرویی کرایه کرده و خود به رانندگی بپردازید تا از حس و حال رانندگی در مکانی جدید هم بهره مند شوید.
 
۱۲٫منزوی و خجالتی نباشید و بحث‌ها را تمام نکنید.
اگر می‌خواهید بیابید که دیگران در سایر سرزمین‌ها چگونه زندگی می‌کنند و سبک زندگی‌شان چگونه است، تنها سفر کردن بهترین راه است. بسیاری از افراد خجالتی بوده و تمایلی به ادامه گفت و گو ندارند اما سعی کنید اینگونه نباشید و با دیگران ارتباط برقرار کنید و درنهایت از این خجالت شما کاسته می‌شود. برای مثال وقتی که آدرسی می‌پرسید ارتباط را قطع نکنید و آن را با سوالاتی مانند اطلاعات درباره افراد ساکن آن منطقه ادامه دهید. هرچه در این راه پیش روید، این کار برایتان آسان‌تر می‌شود.

 

۱۳٫ به ساعت اهمیت ندهید.
یکی دیگر از ویژگی‌های عالی سفرهای تنهایی این است که شما هر برنامه‌ای را می‌توانید برای خود بچینید و هر زمان که دوست داشتید به آن عمل کنید. مثلا هر زمان که دوست دارید از خواب بلند شوید، ناهار بخورید، چرت بزنید یا هر چیز دیگری. زمان، زمان شماست و هرطور که دلتان می‌خواهد از آن استفاده کنید.

وسایل سفر,وسایل ضروری سفر

سفرهای تنهایی به همان اندازه‌ای که هیجان انگیز هستند، می‌توانند کسل کننده باشند

 

۱۴٫ نگران نباشید از این که شخصی هم محله‌ای پیدا می‌کنید.
در شهرهای بزرگ مردمانی می‌توانید پیدا کنید که لهجه‌شان شبیه لهجه خودتان است؛ این جاست که باید خوشحال باشید چراکه آن‌ها هم شاید روزی مانند شما مسافر آن مکان بوده‌اند و شرایط شما را می‌دانند و می‌توانند کمک‌تان کنند. از جای خواب گرفته تا راهنمایی درباره قوانین آن مکان. همچنین سایت‌هایی نظیر TravBuddy.com هم هستند که اطلاعات کافه‌هایی که افراد محلی هر منطقه در آن کار می‌کنند را دارند و شما را در این رابطه راهنمایی می‌کنند.

۱۵٫ اطرافیان را بی خبر نگذارید.
مهم‌ترین نکته که می‌تواند بسیار کمک کننده باشد این است که حداقل یک نفر را از برنامه‌هایتان با خبر بگذارید تا اگر اتفاقی برای شما افتاد و از شما خبری نشد، آن شخص پیگیرتان شود و به کمک‌تان بیاید؛ که امروزه گوشی‌های هوشمند، ایمیل و شبکه‌های اجتماعی این کار را برای شما خیلی راحت کرده‌اند.

منبع: bartarinha.ir

گردآوری: مجله یک پارس

نکاتی که باید هنگام سفر رفتن بدانید!

 

سفر در باردرای,دل درد در سفر,سفر به مناطق گرمسیری

 سفر به شما این امکان را می‌دهد که برای مدتی از فشارهای روانی و جسمی خود دور بمانید

 

سفر به شما این امکان را می‌دهد که برای مدتی از فشارهای روانی و جسمی خود دور بمانید و آنها را کاهش دهید، اما ناآشنایی با شرایط بهداشتی شهر یا کشور مقصد و راه‌های پیشگیری از بروز بیماری حین سفر می‌تواند شیرینی مسافرت را به تلخی تبدیل کند.

از آفتاب‌‌سوختگی و گزش حشرات گرفته تا مسمومیت‌های غذایی، اسهال مسافرتی و عفونت‌های تنفسی، مسافران از لحاظ بهداشتی و سلامت با مسائل مختلفی روبرو هستند. این بیماری‌ها می‌توانند از لحظه شروع مسافرت تا ماه‌ها بعد از اتمام آن بروز پیدا کنند. اگرچه مراجعه به متخصصان در رشته‌های مختلف پزشکی از جمله قلب و عروق، دیابت، ریه و… می‌تواند در پیشگیری از بیماری طی سفر نقش بسیار مهمی داشته باشد، اما یک رشته پزشکی وجود دارد که به‌طور اخص به مسائل بهداشتی و سلامت مرتبط با سفر می‌پردازد.

«طب مسافرتی» با معاینه مسافران و آموزش روش‌های خودمراقبتی به آنها، میزان تلفات و روزهای از دست رفته حین سفر را به حداقل می‌رساند.

متخصصان این طب با در نظر گرفتن وضعیت سلامت، سن و جنس افراد، شرایط سفر، مسیر حرکت، آب و هوای مقصد، محل اسکان، ساعت خواب و بیداری، شیوه تغذیه، بیماری‌های شایع در مقصد و… نکات لازم را به آنها یادآور می‌شوند.

۱٫ اگر حین سفر دچار حالت تهوع می‌شوید…
بیماری حرکت یکی از اختلالات مربوط به سفر است که بر اثر تغییرات ایجادشده روی مویرگ‌های خونی منطقه حلزونی گوش ایجاد می‌شود. بسیاری از افراد زمانی که در وسیله نقلیه قرار می‌گیرند به‌دلیل عدم انطباق اطلاعات دریافتی از گیرنده‌های چشم و منطقه حلزونی گوش دچار حالت تهوع و استفراغ می‌شوند. برای کاهش این علائم در سفرهای هوایی ترجیحا صندلی فرد باید روی بال هواپیما قرار داشته باشد زیرا در این ناحیه، حرکات هواپیما و تربیولنس‌های هوایی کمتر احساس می‌شوند.

این افراد همچنین باید در کل زمان پرواز کمربند خود را بسته نگه دارند. کاهش استرس، نوشیدن مایعات زیاد قبل از پرواز و خودداری از مصرف قهوه، چای، نوشابه‌های گازدار و مواد نفاخ نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر علائم بیماری غیرقابل‌کنترل باشند، فرد می‌تواند با مشورت پزشک از داروهای ضدتهوع مثل دیمن‌هیدرینات، پرومتازین و متوکلوپرامید استفاده کند. توجه داشته باشید مصرف متوکلوپرامید برای بیماری حرکت در کودکان توصیه نمی‌شود. این بیماری معمولا با گذشت زمان و افزایش تعداد سفر برطرف می‌شود. در زمان قدیم که استفاده از وسایل نقلیه به اندازه امروز مرسوم نبود، بیماری حرکت بسیار بیشتر دیده می‌شد.

۲٫ اگر دچار بیماری قلبی- عروقی هستید…
افرادی که جراحی قلب باز داشته‌اند، تا ۳ هفته بعد از عمل حق مسافرت ندارند. اگر این افراد به دنبال جراحی دچار مشکل تنفسی یا ناراحتی ریوی شده باشند، این محدودیت به ۶ هفته می‌رسد. کسانی که سکته قلبی کرده‌اند نیز معمولا تا ۲ هفته حق پرواز ندارند. حال اگر همین افراد بر اثر سکته دچار شوک یا نارسایی قلبی شده باشند تا ۸ هفته بعد از کنترل علائم خود نباید سوار هواپیما شوند. افرادی که آنژیوپلاستی کرده و در رگ خود استنت یا فنر قرار داده‌اند هم ۱ تا ۲ هفته اجازه سفر با هواپیما ندارند.

بیمارانی که دچار نارسایی قلبی، گرفتگی عروق، آنژین و درد قلبی و فشارخون بالا هستند باید حتما قبل از سفرهای هوایی با پزشک مشورت کنند و بیماری خود را تحت‌کنترل درآورند. ارتفاع برای این افراد بسیار مهم است. اگر هواپیما از ۶ تا ۸ هزار پا بالاتر پرواز کند، این افراد دچار مشکل می‌شوند. به‌طور کلی، اگر فرد در راه رفتن عادی یا بالا رفتن از پله (۲۰ عدد پله با ارتفاع ۱۲ تا ۱۵ سانتی‌متر) دچار تنگی‌نفس یا درد قفسه‌سینه می‌شود باید بداند در پرواز نیز دچار مشکل خواهد شد.

۳٫ اگر قصد سفر با نوزاد یا کودک دارید…
بعضی از کودکان با قرار گرفتن در هواپیما تا پایان پرواز گریه و بی‌قراری می‌کنند. خیلی از این کودکان دچار عفونت گوش میانی یا سینوزیت هستند و به‌دلیل آن در هواپیما درد شدیدی را تجربه می‌کنند. این وضعیت برای بزرگسالان نیز پیش می‌آید، اما سطح تحمل آنها از کودکان بالاتر است.

در بعضی موارد حتی این درد منجر به شوک وازوواگال و سنکوب در کودک یا نوزاد می‌شود و جان او را می‌گیرد، بنابراین لازم است حتما عفونت‌های گوش و سینوزیت قبل از پرواز تحت‌درمان کامل قرار بگیرند. لازم به ذکر است نوزادان تا ۷ روز و ترجیحا ۱۴ روز بعد از تولد نباید سفر هوایی داشته باشند.

سفر در باردرای,دل درد در سفر,سفر به مناطق گرمسیری

 بعضی از کودکان با قرار گرفتن در هواپیما تا پایان پرواز گریه و بی‌قراری می‌کنند

۴٫ اگر دارای شکستگی و گچ‌گرفتگی هستید…
افرادی که دارای شکستگی و گچ‌گرفتگی هستند باید حتما با پرونده جراح ارتوپد و عکس رادیولوژی به پزشک طب مسافرتی مراجعه کنند تا پرونده‌شان تایید و به سفارتخانه فرستاده شود. در غیر این صورت در فرودگاه با مشکل مواجه خواهند شد. اگر این پرونده مورد تایید سفارتخانه قرار نگیرد، فرد به یکی از مراکز پزشکی مورد تایید سفارتخانه ارجاع داده می‌شود تا پیگیری‌های لازم را انجام دهد.

۵٫ اگر باردار هستید…
خانم‌های باردار در هر زمانی مجاز به مسافرت هوایی نیستند. بهترین زمان برای سفر ۳ ماهه دوم بارداری است. مسافرت با هواپیما در ۳ ماهه اول و ۳ ماهه آخر، به‌خصوص بعد از هفته ۳۶ بسیار خطرناک است. علاوه بر این، صندلی خانم باردار باید در ردیف وسط راهروی هواپیما باشد.

متاسفانه در ایران اغلب آژانس‌های هواپیمایی هنگام فروش بلیت به این موضوع توجه نمی‌کنند و سوالی درمورد باردار بودن یا نبودن خانم‌ها نمی‌پرسند. سفرهای زمینی نیز اگر بیش از ۲ تا ۴ ساعت طول بکشند به افراد باردار توصیه نمی‌شوند، به‌خصوص اگر مسیر ناهموار باشد.

۶٫ اگر از اسهال و ناراحتی گوارشی رنج می‌برید…
شایع‌ترین بیماری مسافرتی در حال حاضر گاستروانتریت (التهاب معده و روده) و اسهال مسافرتی است. تقریبا نیمی از مسافران حداقل ۱ بار این بیماری را طی سفر تجربه می‌کنند. اسهال مسافرتی از اهمیت بالایی برخوردار است و باید به‌موقع درمان شود.

در غیر این صورت با دفع آب و الکترولیت‌های بدن ممکن است جان فرد را به خطر بیندازد. اسهال‌های مسافرتی می‌توانند بر اثر عوامل مختلف عفونی، سمی یا فانکشنال (عملکردی) ایجاد شوند. اسهال صرف‌نظر از عامل ایجاد‌کننده آن باید در ابتدای امر به صورت علامتی تحت‌درمان قرار بگیرد تا به سرعت آب و الکترولیت‌های بدن تامین شود.

در ادامه نیز با مشخص شدن عامل اسهال می‌توان به رفع آن پرداخت. باید توجه داشت گروهی از افراد هنگام سفر یا حین برنامه‌ریزی برای سفر دچار تنش‌های عصبی و اضطراب می‌شوند و علائم گوارشی مثل اسهال را تجربه می‌کنند. آنها معمولا با اتمام سفر به حالت قبل باز‌می‌گردند و بهبود می‌یابند.

در این موارد لازم است فرد با روان‌شناس مشورت داشته باشد. در گذشته برای این حالت از اصطلاح «هوا به هوا شدن» نیز استفاده می‌کردند.

درواقع، تغییر اقلیم یکی از علل اسهال غیرعفونی است. در پیشگیری از اسهال مسافرتی دو عامل نقش اساسی ایفا می‌کنند؛ شستشوی دست و تغذیه بهداشتی. شستشوی مرتب دست نه‌تنها از اسهال، بلکه از انتقال بسیاری از بیماری‌های واگیردار جلوگیری می‌کند. در رابطه با تغذیه نیز توصیه می‌شود حین سفر از رستوران‌های نامطمئن خرید نکنید و از مصرف سبزیجات کنار غذای رستوران یا غذای آماده بپرهیزید، مگر اینکه آن را به شخصه تهیه کرده و شستشو داده باشید. مصرف خوراکی‌هایی که کنار جاده به فروش می‌رسند مثل لواشک هم می‌تواند با خطر بیماری همراه باشد.

در مورد چشمه‌ها نیز باید بسیار دقت کرد. اگرچه ممکن است آب یک چشمه تمیز و پاک به نظر برسد، اما احتمال دارد این آب در مسیر خود آلوده شده باشد. پس بهتر است از مصرف آب‌های نامطمئن خودداری کنید.وهستانی و شرایط اتومبیل نامناسب باشد.

  سفر در باردرای,دل درد در سفر,سفر به مناطق گرمسیری

 بیماری حرکت یکی از اختلالات مربوط به سفر است

۷٫ اگر قصد سفر به مناطق گرمسیری دارید…
سفر به مناطق گرمسیری مثل آفریقا و عربستان ملاحظات خاص خود را دارد. یکی از مسائل مهم در این مناطق بحث دمای هوا و گرماست. تابش شدید خورشید در این مناطق افراد را در معرض خطر آفتاب‌سوختگی قرار می‌دهد.

دمای بالای هوا احتمال فساد مواد غذایی و به دنبال آن، مسمومیت‌های گوارشی را نیز افزایش می‌دهد. مساله دوم، بیماری‌های ناشی از گزش‌ها هستند که مالاریا در راس‌ آنها قرار دارد. توصیه می‌شود برای آشنایی با راه‌های پیشگیری از بیماری در این مناطق، قبل از سفر با متخصص طب سفر مشورت کنید.

۸٫ اگر دچار مشکلات اسکلتی- عضلانی هستید…
افرادی که دچار کمردرد هستند، ممنوعیتی برای سفر ندارند، اما بهتر است قبل از سفر به متخصص مراجعه کنند و با ورزش‌های مخصوص، وضعیت کمر خود را بهبود بخشند. اگر کمردرد شدید باشد یا بیمار نیاز به جراحی داشته باشد، نباید سفر کند. به‌طور کلی، افرادی که دچار مشکلات اسکلتی-عضلانی هستند باید قبل از سفر از روش‌های توانبخشی یا بازتوانی بهره بگیرند.

این افراد در سفر حج لزومی به انجام تمام مناسک حج ندارند. برای مثال فردی که از صندلی چرخدار استفاده می‌کند با حضور میان جمعیت نه‌تنها خود را در معرض خطر قرار می‌دهد، بلکه می‌تواند باعث زمین خوردن افراد دیگر شود یا فردی که آرتروز شدید دارد، با فشار آوردن به مفاصل خود احتمال زمین خوردن را بالا می‌برد، بنابراین توصیه می‌شود افراد براساس توانایی‌ها و مقدورات خود اعمال حج را انجام دهند. خداوند نیز بیشتر از توان انسان از او انتظار ندارد.

۹٫ اگر قصد سفر به مناطق کوهستانی دارید…
در مناطق کوهستانی و ارتفاع بالاتر از ۳ هزار و ۵۰۰ متر، بعضی از افراد با پدیده «کوه‌گرفتگی» یا «ارتفاع‌زدگی» مواجه می‌شوند. این حالت که بر اثر کاهش میزان اکسیژن و افزایش هموگلوبین خون ایجاد می‌شود با علائمی مانند تنگی‌نفس، سردرد، بی‌حالی و… همراه است. افراد مسن و مبتلایان به بیماری‌های ریوی و قلبی-عروقی ممکن است در این وضعیت دچار مشکلات حیاتی شوند. این افراد باید بلافاصله به ارتفاع پایین برگردند و اکسیژن کمکی دریافت کنند.

به‌طور کلی، توصیه می‌شود افراد مسن قبل از کوهنوردی و سفر به مناطق مرتفع از لحاظ شمارش سلول‌های خونی (CBC) بررسی شوند. همچنین اگر فرد سابقه کوهنوردی نداشته باشد باید این ورزش را از ارتفاع کم آغاز کند و به‌تدریج در ارتفاع بالاتر قرار بگیرد.

۱۰٫ اگر سن شما بالای ۶۰ است
طب مسافرتی برای سفرهای بین‌المللی در سنین زیر ۳۵ سال، ۳۵ تا ۶۰ سال و بالای ۶۰ سال پروتکل‌های خاصی دارد. افراد بالای ۳۵ سال برای سفر به مناطقی مانند عربستان و انجام حج لازم است نوار قلب بگیرند و از لحاظ شمارش سلول‌های خونی و قندخون بررسی شوند.

افراد بالای ۶۰ سال علاوه بر این آزمایش‌ها باید حتما از نظر میزان اوره و کراتینین خون و همچنین بیماری‌های قلبی-عروقی و ریوی، ناتوانی‌های جسمی و بیماری‌های عضلانی-اسکلتی بررسی شوند و از قفسه‌سینه عکس بگیرند. این افراد با صلاحدید پزشک ممکن است به آزمایش‌های بیشتری قبل از سفر نیاز داشته باشند.

۱۱٫ اگر سنگ کلیه دارید…
سنگ کلیه ممنوعیتی برای پرواز ندارد، اما افراد مبتلا به آن باید حتما حین سفر، به‌خصوص در هوای گرم به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنند تا دچار کم‌آبی نشوند. این افراد بهتر است قبل از سفر به متخصص اورولوژی مراجعه کنند و در صورت نیاز سنگ‌شکنی انجام دهند. البته سنگ‌شکنی و کلیه اعمال بزرگ و مهم باید حداقل ۱ ماه قبل از سفر انجام شوند. اعمال کوچک‌تر نیز باید ۲ هفته با سفر فاصله داشته باشند. حتی اعمال دندان‌پزشکی بهتر است با فاصله ۷ تا ۱۰ روز از سفر انجام شوند. مبتلایان به سنگ کلیه اگر حین سفر دچار احساس درد شوند باید خیلی سریع به پزشک مراجعه و برای درمان اقدام کنند.

۱۲٫ اگر سردرد یا میگرن دارید…
افرادی که از سردرد و میگرن رنج می‌برند باید توجه داشته باشند حمل مسکن‌های حاوی کدئین، دیازپام، لورازپام و… می‌تواند آنها را در بعضی کشورها از جمله عربستان تا مرز اعدام پیش ببرد. این موضوع درمورد داروها و شربت‌های ترک اعتیاد نیز صدق می‌کند، به‌خصوص امروزه که در فرودگاه‌ها از سگ‌های پلیس نیز استفاده می‌شود. مصرف‌کنندگان این داروها باید قبل از مسافرت به متخصص طب سفر مراجعه کنند تا برای آنها پرونده تشکیل شود. در این پرونده نوع بیماری، داروهای مورد نیاز فرد، تعداد دقیق داروها و نام، برند و مشخصات دارو ذکر می‌شود. سپس پرونده به سفارتخانه فرستاده می‌شود و در صورت تایید، مهر می‌خورد.
سفر در باردرای,دل درد در سفر,سفر به مناطق گرمسیری

سفر به مناطق گرم، فساد مواد غذایی و به دنبال آن، مسمومیت‌های گوارشی را افزایش می‌دهد

۱۳٫ اگر واکسیناسیون خود را کامل نکرده‌اید…
افرادی که قصد سفر حج دارند باید حتما قبل از سفر واکسیناسیون معمول کشور (واکسن هپاتیت و دوگانه کزاز و دیفتری) را کامل کنند. این موضوع برای سایر سفرهای خارجی نیز توصیه می‌شود. تزریق واکسن مننژیت هم برای سفر به مکه و مدینه ضروری است.

در فصول سرما باید از واکسن آنفلوانزا نیز استفاده کرد. بهترین زمان برای تزریق واکسن ۲ هفته قبل از سفر است. با این حال اگر فرد این موضوع را فراموش کند، بهتر است در هر زمانی حتی در پایگاه بهداشتی فرودگاه نیز آن را تزریق کند.

توجه به مسائل بهداشتی از جمله شستشوی مرتب دست‌ها از دیگر راهکارهای موثر در پیشگیری از بیماری طی سفر حج است. استفاده از ماسک‌های مخصوص هم می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های میکروبی و ویروسی و عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی کمک کند.

۱۴٫ اگر از دارو استفاده می‌کنید…
افرادی که تحت‌درمان با دارو هستند باید بیش از نیاز خود در سفر دارو همراه داشته باشند. در سفر حج نیز توصیه می‌شود حداقل به اندازه ۵۰ روز با خود دارو داشته باشید. همچنین باید داروها را در دو قسمت یا دو چمدان قرار دهید تا در صورت گم شدن یکی به دیگری دسترسی داشته باشید.

این موضوع درمورد عینک، سمعک و… نیز صدق می‌کند. علاوه بر اینها بهتر است فهرست داروها و نسخه پزشک با نام ژنریک و تجاری داروها را در کیف خود قرار دهید. بعضی از داروها مانند استامینوفن کدئین، دیفنوکسیلات و لوپرامید در بعضی از کشورها ممنوع هستند، بنابراین برای حمل آنها حتما باید از پزشک و سفارتخانه تاییدیه داشته باشید. توجه کنید حتما برند داروی ذکرشده در نسخه را از داروخانه تهیه کنید. داروهای ژنریک معمولا دارای نام‌های تجاری مختلف هستند و تهیه برند تجاری متفاوت از برند داروی مذکور در نسخه می‌تواند باعث ایجاد مشکل در فرودگاه شود.

۱۵٫ اگر سابقه بیماری ریوی و تنفسی دارید…
مبتلایان به بیماری انسداد مزمن ریه، مصرف‌کنندگان سیگار و قلیان، کارگران نانوایی و سایر افرادی که در شغل خود با دود، زغال و… در تماس هستند، ممکن است در سفرهای هوایی دچار مشکل شوند، بنابراین لازم است حتما قبل از سفر با پزشک مشورت کنند. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری انسداد مزمن ریه باید از اسپری مخصوص استفاده کنند.

گاهی استفاده از این اسپری برای آنها حکم مرگ و زندگی دارد. از آنجایی که حمل اسپری در کابین هواپیما ممنوع است، این افراد باید حتما از قبل هماهنگی‌های لازم را با حفاظت پرواز انجام دهند. همچنین باید نسخه مهرشده پزشک را به زبان فارسی و انگلیسی همراه داشته باشند و دارو و اسپری اضافی در چمدان خود قرار دهند. علاوه بر این، باید احتمال نیاز به اکسیژن را در ارتفاعات بالا در نظر بگیرند و آژانس هواپیمایی یا کاروان حج را پیش از سفر از این موضوع مطلع کنند.

افراد مبتلا به سینوزیت و حساسیت‌های فصلی نیز باید از چند هفته قبل از سفر یا حج، درمان خود را آغاز کنند تا در طول پرواز دچار مشکل نشوند. عفونت‌های ریه مثل سل و آنفلوانزا هم باید حتما قبل از پرواز به‌طور کامل درمان شده باشند. در غیر این صورت اجازه سفر هوایی به فرد داده نمی‌شود. این افراد نه‌تنها جان خود را به خطر می‌اندازند، بلکه سایر مسافران را در معرض خطر انتقال عفونت قرار می‌دهند.

منبع: هفته نامه سلامت

گردآوری: مجله یک پارس

غذاهایی که قبل از پرواز نباید مصرف شوند!

شاید شما هم جزو آن دسته از مسافران هواپیما هستید که در طول سفر با خود غذا یا اسنک می آورند. اگر چه ممکن است غذاهایی که شما به همراه خود می آورید سالم و مفید باشند اما شاید گزینه مناسبی برای سفرهای هوایی نباشند.

به عنوان مثال بسیاری از مواد غذایی موجب نفخ، کاهش یا افزایش فشار خون یا حتی حالت تهوع می شوند که در این مطلب به برخی از آنها اشاره کرده ایم. بنابراین این بار قبل از سفرهای هوایی خود، خوب در مورد مواد غذایی که مصرف می کنید دقت کنید تا مشکلی در طول پرواز برایتان بوجود نیاید.

غذاهای سرشار از پروتئین
مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، پودرهای پروتئین یا گوشت قبل از پرواز انتخاب خوبی نیست از این رو که میکروب هایی تولید می کنند که موجب گاز سولفید هیدروژن می شوند. البته تقریبا ۳ تا ۵ ساعت طول می کشد تا این گاز در بدن شما تولید شود، بنابراین اگر سفر شما ۱ تا ۲ ساعت پس از مصرف این غذاست، اشکالی ندارد اما برای پروازهای بلند مدت بهتر است که از خوردن مواد حاوی پروتئین خودداری کنید.

تهوع در مسافرت

 مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ  یا گوشت قبل از پرواز انتخاب خوبی نیست

 

 آجیل
آجیل هایی چون بادام، شاه بلوط، کتان، فندق و پسته سرشار از فیبرهای قابل تخمیر هستند که جزو مواد اولیه گاز روده به حساب می آیند. اگر چه این مواد برای بدن بسیار مفید و لازم هستند اما منجر به تولید گاز روده می شوند. مشکل اینجاست که هر چه ارتفاع و فشار هوا بیشتر می شود، گاز روده شما نیز افزایش می یابد.

 تهوع در مسافرت

 آجیل هایی چون بادام، شاه بلوط، کتان، فندق و پسته را قبل از پرواز مصرف نکنید

  میوه های خشک
اکثر میوه های خشک، به خصوص اگر به مقدار زیادی مصرف شوند، موجب تولید سوربیتول و فیبر و به تبع گاز روده می شود.
تهوع در مسافرت

اکثر میوه های خشک، موجب تولید سوربیتول و فیبر و به تبع گاز روده می شود.

آدامس بدون قند و نعنایی
این مواد دارای الکل های قندی از جمله زایلیتول، مانیتول و سوربیتول هستند که هضم غذا را سرعت می بخشند. از این رو ممکن است که شما احساس نفخ یا اسهال کنید. مطمئنا شما هم دوست ندارید که در این شرایط در هواپیما به سر برید.

 تهوع در مسافرت

هنگام پرواز از آدامس بدون قند و نعنایی استفاده نکنید

 نخود
اگر چه این ماده اسنک بسیار مقوی و سالمی است اما به عنوان اسنکی برای سفرهای هوایی اصلا انتخاب خوبی نیست. حتما می دانید که حبوبات، به خصوص نخود، موجب ایجاد گاز معده می شوند. بنابراین بهتر است که قبل از پروازتان از خوردن این مواد به شدت بپرهیزید.

تهوع در مسافرتبهتر است که قبل از پروازتان از خوردن حبوبات به شدت بپرهیزید

چیپس
چیپس نه تنها ارزش غذایی ندارد بلکه سرشار از چربی و نمک نیز است. این ماده به دلیل نمک زیادی که دارد موجب ورم دست ها و پاها می شود. به علاوه ممکن است پس از مصرف آن نشانه هایی از رفلکس اسید را نیز مشاهده کنید. بنابراین اگر نمی خواهید که در طول پرواز چنین مشکلاتی گریبان تان را بگیرد، از خوردن چیپس قبل از سفرهای هوایی تان خودداری کنید.

 تهوع در مسافرت

از خوردن چیپس قبل از سفرهای هوایی تان خودداری کنید

منبع: bartarinha.ir

گردآوری: مجله یک پارس

چگونه برای یک سفر طولانی برنامه ریزی کنیم؟

 

گردشگری,تور گردشگری

گر در مورد مکان و زمان سفر انعطاف پذیر باشید، قطعا می توانید به معاملات بهتری دست یابید

 

شاید سفر به دور دنیا، رویای هر کسی باشد اما حتما با خود فکر می کنید که یک دانش آموز، کارگر و یا یک بازنشسته چگونه می تواند به این سفر بروید. باید بدانید که هر چیزی امکان پذیر است. برای اینکه بدانید چگونه، نکات زیر را بخوانید:

۱٫ برنامه ریزی برای ذخیره پول داشته باشید
اگر در مورد مکان و زمان سفر انعطاف پذیر باشید، قطعا می توانید به معاملات بهتری دست یابید. حتی می توانید از پروازهای لحظه آخری و همچنین رزرو آنلاین هتل همراه با تخفیف بهره مند شوید. باید هر ریال را پس انداز کنید.

۲٫ سبک بار سفر کنید
باید یاد بگیرید که چگونه وسایل موجود در چمدان و یا کوله پشتی را کاهش داده و در کنار آن نیازی هم نباشد که هر ثانیه وسیله ای بخرید. اگر وسایلتان کم باشد دیگر برای اقامت، رفت و آمد و هزینه حمل و اضافه بار دچار مشکل نخواهید شد. همچنین می توانید با کمپینگ و سفر به شیوه هیچهایک ها هزینه ها را کاهش دهید.

 گردشگری,تور گردشگری

هنگام سفر رفتن باید یاد بگیرید که چگونه وسایل موجود در چمدان و یا کوله پشتی را کاهش دهید

۳٫ از بودجه خارج نشوید
اگر هر چند سال یکبار به سفر می روید، خوب است که در هتل خوب اقامت داشته باشید، بهترین پرواز را انتخاب کنید و یا در بهترین رستوران غذا بخورید اما دیگر باید قید مسافرت در آینده ی نزدیک و یا به آنسوی جهان را بزنید. خوردن غذای محلی، اقامت در خوابگاه و همچنین استفاده از پروازهای لحظه آخری، امکان سفر زودتر و کسب تجربه ی بیشتر را برای شما امکان پذیر می کند.

۴٫ حواستان به خودتان باشد
اگر زیاد در سفر هستید و یا به جایی سفر می کنید که خطر ابتلا به بیماری، گزش توسط مالاریا، جنگ و … را در پیش دارید، حتما خود را بیمه ی جامع کنید تا در امان باشید. هزینه ی های درمان و پزشکی در هرجای دنیا، سنگین و زیاد است و دردسرهای خاص خودش را دارد.

نکته: اگر در طول سال،بیشترین زمان را در سفر هستید، حتما از بیمه ی سالانه استفاده کنید. هم هزینه ی کمتری دارد و هم دیگر خیالتان راحت است.

منبع: kooleposhty.com

گردآوری: مجله یک پارس 

مقصد سفر تابستانی امسالتان را تعیین کنید

تابستان فصل سفر است و خاطره شیرین یک سفر خوب تابستانی برای همیشه در ذهن می ماند. با نگاهی به این تصاویر می توانید مقصد سفر تابستانی امسالتان را تعیین کنید و خاطره انگیزترین سفر را داشته باشید.

سفر به جاده های کانادا
یک سفر دو هفته ای برای رانندگی از مونترآئال تا بنف کانادا برنامه ریزی کنید. به طور میانگین ۴۰ ساعت در جاده خواهید بود اما این ۴۰ ساعت را در ۱۴ روز تقسیم کنید تا بتوانید از تمام مناظر زیبا و شگفت انگیز این جاده (مثل اوتاوا و پارک ملی پرنس آلبرت) دیدن کنید. برای استراحت و رفع خستگی راه یک شب در هتل Hotel Le Crystal مونترال بمانید.

 وسایل سفر,دانستنی های سفر

 یک سفر دو هفته ای برای رانندگی از مونترآئال تا بنف کانادا برنامه ریزی کنید

مزرعه احشام غرب
سفر برای گرفتن هوای تازه و لذت بردن از طبیعت است به همین دلیل هیچوقت نمی توانید کلرادو به خصوص (Grand County) که در جنوب دنور پایتخت کلرادو قرار دارد را نادیده بگیرید. مزرعه احشام لاتیگو باعث می شود تمام مشغولیت های ذهنی تان را فراموش کرده و از طبیعت چشمگیر آن لذت ببرید.

وسایل سفر,دانستنی های سفر

 برای گرفتن هوای تازه و لذت بردن از طبیعت به مزرعه احشام غرب سفر کنید

یک شهر جنوبی جذاب
اگر تا کنون چارلستون نرفته اید تابستان (به خصوص ماه های ژوئن و جولای)بهترین زمان برای ملاقات این شهر زیباست. این شهر ترکیبی از فرهنگ شهری با جذابیت های کشوری است. روزتان را به گشت و گذار در مزرعه ها و شب ها در رستوران بگذرانید. حتی می توانید سری هم به جزیره کیاوا بزنید که ۴۵ دقیقه با ماشین تا آنجا راه است.

وسایل سفر,دانستنی های سفر

اگر تا کنون چارلستون نرفته اید تابستان، بهترین زمان برای ملاقات این شهر زیباست

سفری به ساحل رودخانه
ساحل اقیانوس تنها آپشن برای سفرهای خانوادگی و لذت بردن از امواج دریا نیست. ساحل جنوب میشیگان هم منظره چشمگیری دارد و هم جای نگرانی برای خطر امواج باقی نمی گذارد. اگر علاقه بیشتری به شرق این ایالت دارید سری هم به جزیره مکیناک وسط دریاچه هرن بزنید.

وسایل سفر,دانستنی های سفر

ساحل جنوب میشیگان هم منظره چشمگیری دارد و هم جای نگرانی برای خطر امواج باقی نمی گذارد

گشت و گذار ساحلی
سفری چند روزه به شهر ساحلی بیگ سور کالیفرنیا داشته باشید زیرا نمای زیبای صخره های اقیانوس آرام به تنهایی ارزش رفتن به این سفر را دارند.

وسایل سفر,دانستنی های سفر

 

گردآوری:مجله یک پارس

منبع: bedunim.ir

برای سفرهای تابستانی این ۱۳ نکته را رعایت کنید!

 

وسایل سفر,گردشگری,تور گردشگری

حدود یک هفته قبل از سفر لیستی از وسایلی که نمی­ خواهید فراموش شوند تهیه کنید

 

بعد از بیش از ده سال سفر قطعا به تجربه هایی دست می یابیم. برخی از این تجربه ها اتفاقاتی ناگوارند که می توان از آنها دوری کرد و برخی از آنها بخشی از سفر هستند. قطعا شما نمی توانید همه چیز را برنامه ریزی کنید. با این وجود داشتن چندین نکته مهم در ذهن باعث می شود سفری بسیار آسان تر داشته باشید.

ما در اینجا ۱۳ مورد از تجربه افرادی که بیش از ده سال سفر کرده و تجربه های مختلفی کسب کرده اند را با شما در میان می گذاریم تا در سفرهایتان از آنها کمک بگیرید:

۱- انعطاف­ پذیر باشید
سعی کنید وقتی همه چیز بد پیش می رود، خود را کنترل کرده و ناراحت نشوید.

۲- لیستی تهیه کنید
حدود یک هفته قبل از سفر لیستی از وسایلی که نمی­ خواهید فراموش شوند تهیه کنید. یاد بگیرید که وقتی به چیزی فکر می­ کنید آن را بنویسید تا فراموشش نکنید.

۳- چند جمله رایج از زبان محلی را یاد بگیرید
گفتن ممنونم، لطفا یا متاسفم به زبان محلی می تواند خیلی با ارزش باشد.

۴- یک (یا دو) باتری اضافه برای دوربین را فراموش نکنید
اینکه وقتی می خواهید از غروب آفتاب عکس بگیرید باتری دوربینتان تمام شود خیلی ناراحت کننده خواهد بود. برای روی ندادن چنین اتفاقاتی همیشه باتری اضافه همراه خود داشته باشید.

۵- از مدارک مهم خود کپی تهیه کنید

۶- از افراد محلی کمک بگیرید
همیشه از افراد محلی برای بهترین رستوران­ ها، بهترین کافی­ شاپ ها و بهترین نقاط برای تماشای غروب سوال کنید.

۷- قبل از اینکه از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید در مورد قیمت آنها پرس و جو کنید.

۸- از ضدآفتاب استفاده کنید
شاید این کاری باشد که هر روز انجام می ­دهید، اما هنگامی که سفر می کنیداهمیت این کار خیلی بیشتر می ­شود.

۹- ذهن تان را باز نگه دارید
سنت های دیگر را قضاوت نکنید. شما توریست هستید. مودب باشید.

۱۰- وسایل شخصیتان را چند قسمت کنید
این کار باعث می­ شود اگر یکی از چمدان ­های شما گم شد، باز هم لباس و وسایل شخصی داشته باشید.

۱۱- برای لباسی که قرار است بپوشید برنامه ریزی کنید
اگر همیشه وسایلتان را در دقیقه آخر جمع می­ کنید یا همیشه با لباس های مشکی و ساده سفر می کنید، وقتی به عکس های خود نگاه کنید آرزو می کنید که کاش با دقت تر لباس هایتان را جمع کرده بودید.

۱۲- یکی از افراد خانواده تان را از برنامه سفرتان مطلع کنید
وقتی به تنهایی سفر می کنید این کاری بسیار ضروری و مهم است، اما بدون توجه به تعداد همسفرانتان باز هم می تواند ایده خوبی باشد.

۱۳- از لحظه های برنامه ریزی نشده در سفرتان لذت ببرید.
این لحظه ها همیشه بهترین خاطرات را می­سازند.

گردآوری:مجله یک پارس

منبع:charechi.com

برای سفری بهتر با هواپیما این ۱۰ نکته را رعایت کنید!

 

مسافرت رفتن,وسایل سفر

برای سفر با هواپیما لباس های رتحت بپوشید

 

مواردی وجود دارد که رعایت آن‌ها مطمئنا سفرهای طولانی با هواپیما را راحت‌تر خواهد کرد.

این که در هواپیما راحت باشید تبدیل به یکی از چالش‌های مسافران شده است، مخصوصا برای افرادی که سفرهای طولانی را تجربه می‌کنند. اما در مطلب زیر توصیه‌هایی را خواهید دید که مربوط به وبلاگ‌های افرادی است که زیاد سفر می‌کنند و تجارب مفیدشان را در اختیار بقیه هم گذاشته‌اند.

لباس راحت بپوشید
لباس‌ها معمولا تاثیر زیادی در حالات شما دارند و اگر لباس راحت به تن داشته باشید مطمئنا آرامش بیشتری خواهید داشت. سعی کنید لباستان کمربند سنگین یا دگمه بزرگ و … نداشته باشد.

آب زیاد بنوشید
یا چند بطری آب از فرودگاه بخرید یا از خانه با خود بیاورید و در هنگام پرواز آب زیاد بخورید. مطمئن نباشید که غذاهای هواپیما شما را سیر می‌کند و بهتر است با خود اسنک هم همراه داشته باشید.

 

برای تغییر دما آماده باشید
همیشه یک کت پشمی در هواپیما همراه داشته باشید که پوشیدن و نپوشیدن آن تغییر زیادی در دمای بدنتان ایجاد می‌کند. با این کار همیشه برای تغییر دما آماده هستید.
قرار دادن چمدان‌ها در جایگاه مخصوص بالای سر
گاهی مردم به دلیل نگرانی کیف یا ساکی که در آن وسایل گرانبها دارند را بالای سر و در محفظه مخصوص چمدان‌ها قرار نمی‌دهند. بهتر است آنها را در جایگاه مخصوص قرار دهید و مطمئن باشید با این کار سفر راحت‌تری خواهید داشت.

مسافرت رفتن,وسایل سفر

استراحت کردن در هواپیما بسیار مهم است و باعث می‌شود آرامش بهتری داشته باشید

 

ولخرج باشید
مخصوصا برای سفرهای طولانی اگر توانش را دارید ولخرج باشید. اگر لازم است پولی اضافی برای صندلی‌های بهتر بپردازید حتما این کار را انجام دهید. جاهایی را انتخاب کنید که خوابیدن در آن راحت‌تر است.
کرم همراه داشته باشید
در هواپیما همیشه هوا خشک است و این باعث می‌شود صورت خیلی‌ها خشک شود. بهتر است همیشه کرم یا لیپ استیک همراه داشته باشید و صورتتان را چرب و مرطوب کنید.
 جوراب ضخیم همراه داشته باشید
در هواپیما راحت‌تر است که کفشتان را در بیاورید. اما ممکن است خیلی‌ها با در آوردن کفششان آرامش نداشته باشند. اگر جوراب ضخیم بپوشید هم این حس را دارید که پایتان لخت نیست و هم کفشتان را در آورده‌اید که بسیار مهم است.

 

هدفون همراه داشته باشید
استراحت کردن در هواپیما بسیار مهم است و باعث می‌شود وقتی به مقصد رسیدید آرامش بهتری داشته باشید. برای استراحت نیاز به محیط آرام و ساکت است و قراردادن هدفون روی گوش می‌تواند باعث شود سکوت بهتری برقرار شود.
صندلی کنار پنجره انتخاب کنید
اگر بتوانید کنار پنجره بنشینید بهتر است چون همیشه تماشا و عکاسی از بلند شدن و نشستن هواپیما دیدنی است. می‌توان حتی از مناظر بیرون با گوشی هم عکاسی کرد.

گاهی قدم بزنید
حتما می‌دانید که نشستن طولانی مضر و راه رفتن برای بدن مفید است. پس مخصوصا در پروازهای طولانی سعی کنید کمی در هواپیما قدم بزنید و راه بروید.

 

گردآوری:مجله یک پارس
منبع: derang.ir

وسایل ضروری طبیعت گردی

لوازم طبیعت گردی،سفر رفتن,وسایل سفر

 کیسه خواب برای کسانی که به تازگی به طبیعت گردی علاقه مند شده اند، ضروری است

 

همیشه بهانه ای برای لغو کردن قرارهای گردشگری با خانواده و دوستان هست. اما همه مشکلات شما با ابزار حرفه ای طبیعت گردی قابل حل است.

دوست دارید به پیک نیک بروید اما همیشه بستن و باز کردن وسایل سفر برای تان سخت است. با دوستان تان قرار طبیعت گردی می گذارید ولی همیشه یکی از تجهیزات و ابزار لازم را کم دارید. همیشه بهانه ای برای لغو کردن قرارهای گردشگری با خانواده و دوستان است. اما همه مشکلات شما با ابزار حرفه یی طبیعت گردی قابل حل است؛ کافی ست تعدادی از وسایل ضروری این کار را فراهم کنید. این وسایل چندان جاگیر نیستند و ذوق گشتن در طبیعت را در شما چند برابر می کنند. بسته به اینکه بخواهید پیاده در طبیعت پیش بروید، با خودروی شخصی مسافتی از آن را طی کنید و یا در کنار اعضای کوچک و بزرگ خانواده باشید، نوع وسایلی که به آن احتیاج خواهید داشت، متفاوت است.

اما چیزی که مشخص است باید ملزومات اولیه ی آن را تهیه کنید تا در دقیقه ی نود به دلیل کمبود تجهیزات قرارهای تان را لغو نکنید!

وسایل راحتی سفر و کالای خواب
یک چشم بند که خستگی چند ساعت رانندگی را از چشمان شما بگیرد، یک زیرسری بادی که کمی روی آن استراحت کنید و یا یک دورگردنی فنردار برای راحتی سر و گردن در حال رانندگی، خستگی سفر کوتاه شما را کمتر و آن را لذت بخش تر می کند. اگر برای نگه داشتن آنها کمبود جا دارید، می توانید نوع بادی آن را بخرید تا پس از مصرف، آن را به صورت فشرده جمع کنید.

انواع کیسه خواب ها که برای درجه های مختلف دما طراحی شده اند نیز برای کسانی که به تازگی به طبیعت گردی علاقه مند شده اند، ضروری است.

زیرانداز
بالاخره به جایی برای نشستن نیاز دارید، یا صندلی های مخصوص سفر و یا زیرانداز. هردوی این گزینه ها در جعبه های کوچک قابل جادادن در صندوق عقب ماشین هستند و یا به گیره های مخصوص کوله پشتی وصل می شوند. اگر همراهان شما همگی طبیعت گرد و کوله به پشت هستند، فکری به حال خودشان می کنند، پس نیازی به زیرانداز چندنفره نخواهید داشت اما اگر با خانواده به گردش می روید، به اندازه ی زیراندازی که انتخاب می کنید، دقت کنید.

کیف های نظم دهنده و جعبه های جادار
همیشه صندوق عقب و صندلی پشتی خودرو شلوغ و به هم ریخته است؛ مخصوصاً در سفر. دنبال هر چیزی که می گردید یک بار تمام وسایل را بیرون می ریزید و از اول سر جایش می چینید؛ خوب این مشکل مدت هاست راه چاره دارد و قابل حل است.

کیف های نظم دهنده، کاورهای جادار پشت صندلی یا کنار صندلی و ساک های ابزار به شما کمک می کنند که همه چیز را به صورت منظم در اختیار داشته باشید و به وسایل، مدارک و ابزار خود نیز آسیب نرسانید. با این وسایل در طبیعت گردی و سفر، حرفه یی به نظر خواهید رسید.

چراغ قوه و باتری اضافه
از سال های دور همیشه چراغ قوه از لوازم ضروری خودرو و خانه بوده است؛ بعید است که آن را تا کنون تهیه نکرده باشید. اگر این چنین است، معطل نکنید و آن را بخرید. پیک نیک و گردشگری به وسایل ایمن نیز نیاز دارد، شاید مجبور شدید بخشی از سفر را در تاریکی بگذرانید.

بساط خورد و خوراک
ایرانی ها معمولا برای درست کردن انواع کباب ها که غذای اصلی منوی ایرانی ست، منقل در خانه دارند اما خوب همیشه هم این منقل های خانگی برای سفر مناسب نیستند؛ در خودرو به راحتی جا نمی شوند و قالب مناسبی برای حمل ونقل ندارند. برای آنکه بتوانید در طبیعت گردی و پیک نیک هم از منقل، کباب و بوی ذغال لذت ببرید، یک منقل کیفی و یا صحرایی تهیه کنید. منقل هایی که به راحتی روی زمین و بالای آتش و ذغال جای می گیرند و ثابت و بی حرکت هستند.

فلاسک آب گرم و سرد هم که همیشه همراه ایرانی های طبیعت گرد بوده است. یک مدل سفری آن که ساک مناسب حمل ونقل نیز داشته باشد، تهیه کنید. اگر توانستید یک پیک نیک کوچک سفری و یا یک کتری کوچک نیز به همراه داشته باشید.

کیف و کوله پشتی
مهم ترین لوازم سفر است؛ از کوله پشتی های کوه گرفته تا کوله های پیک نیک و قهوه خوری. شما می توانید بر حسب طول مدت سفری که انجام می دهید، کوله هایی با سایزها و کیفیت های مختلف تهیه کنید. کوله های مختلف پیک نیک نیز اغلب بیشتر ظرف و لوازم یک سفر کوتاه را در خود دارند و یا جایی برای آنها تعبیه کرده اند.

این کوله ها می تواند برای کسانی که به سفرهای کوتاه و طبیعت گردی نیز علاقه مند هستند، هدیه ی مناسبی باشد.

لوازم طبیعت گردی،سفر رفتن,وسایل سفر

 کیف های نظم دهنده و جعبه های جادار برای سفر آماده کنید

پاور بانک (باتری اکسترنال)
احتمالاً از آن دسته آدم هایی هستید که همیشه گوشی بدون شارژ با خود حمل می کنید! خوب اگر به گوشی هوشمند خود نیز عادت دارید و همیشه در حال استفاده از آن هستید امیدوار نباشید که حتی در یک روز از سفر کوتاه طبیعت گردی نیز پاسخگوی نیاز شما باشد!

یک باتری اکسترنال در یک سفر کوتاه پاسخگوی نیاز چند کاربر و در یک سفر چند روزه، پاسخگوی نیاز خودتان خواهد بود. این باتری ها ظرفیت ها و قیمت های مختلفی دارند و برای استفاده در مواقع اضطراری نیز به لامپ های LED مجهز هستند.

دوربین دو چشمی
زبل خان را که یادتان می آید؛ یک طبیعت گرد و یک شکارچی بود. همه او را با کلاه معروف و دوربین دو چشمی اش می شناختند. شاید در پیک نیک های کوتاه خانوادگی دوربین دو چشمی چندان به کار شما نیاید اما وقتی به قصد گردشگری و طبیعت گردی به دل کوه و دشت می زنید برای شناخت محیط و لذت بردن از طبیعت به یکی از آنها نیاز خواهید داشت. این دوربین ها کیفیت های مختلف با قدرت های دید متفاوت دارند اما شما بکوشید که بتوانید یک مورد متناسب با نیازتان پیدا کنید.

لباس و کفش مناسب
به فکر گرمی و سردی هوا باشید و به این فکر کنید که در چنین سفرهای کوتاهی بیشتر در حال پیاده روی هستید و به پوشاکی نیاز داید که نه تنها آزارتان ندهد، بلکه کمتر شما را خسته کند.

لباس های گرم کم حجم و کفش های کوه و اسپرتِ سبک و مقاوم انتخاب های مناسبی خواهند بود. معمولا این وسایل به جز در مواقع گردشگری مورد استفاده قرار نمی گیرند، پس با خیال راحت یک مورد با کیفیت و کاربردی آن را تنها برای سفرهای خاص تهیه کنید.

منبع :donyayesafar.com

سالمندان اگر قصد سفر دارید لطفا این نکات را رعایت کنید

 

سفر رفتن,وسایل سفر

افراد سالمند بهتر است قبل از سفر یک جعبه ی کمک های اولیه برای خودشان تدارک ببینند

 

سالمندان عزیز، اگر می خواهید سفر کنید، باید چند نکته ی زیر را که برای آمادگی های قبل از سفر و نیز طی سفر مناسب است، بدانید.

– سری به پزشکتان بزنید :
اگر دچار بیماری خاصی هستید، قبل از مسافرت به پزشکتان سر بزنید و او را در جریان مسافرت خود قرار دهید. در این جلسه، پزشک یک معاینه ی کلی از شما به عمل خواهد آورد و شرایط کلی بدن را کنترل خواهد کرد. اگر احتیاج به تزریق واکسن داشته باشید، واکسن لازم را برایتان تجویز می کند.

– یک جعبه ی کمک های اولیه همراه داشته باشید :
شما دیگر پا به سن گذاشته اید، پس بهتر است قبل از سفر یک جعبه ی کمک های اولیه برای خودتان تدارک ببینید. در این جعبه می توانید داروهای مورد نیاز خود را قرار دهید:

قرص سردرد، ضد اسیدهای معده، محلول های ضد عفونی کننده، پنبه، بانداژ، دستکش استریل، ِکِرم های ضد آفتاب و انواع قرص ها و اسپری های حشره کش.

البته باید داروهایی که به دلیل بیماری های احتمالی خودتان هر روز مصرف می کنید را نیز حتماَ همراه ببرید.

– داروهایتان را فراموش نکنید :
بنابراین می توانید از یکی از همراهانتان بخواهید مصرف داروهایتان را به شما یادآوری کند وساعت زنگ دار یا ساعت موبایل تان را طوری تنظیم کنید که در ساعات مصرف دارو زنگ بزند و مصرف داروها را به شما یادآوری کند.

در ضمن مقدار کافی از داروهای روزانه تان را همراه ببرید. شاید اگر داروهایتان در طول مسافرت تمام شود، نتوانید نسخه ی دارو را به آسانی تجدید کنید.

– آب معدنی بنوشید :
در طول سفر زیاد فعالیت نکنید، به ویژه اگر به مناطق جنوبی کشورمان یا کشورهایی سفر می کنید که آب و هوای گرم دارند. این نکته ای است که سالمندانی که به حج می روند باید دقیقاً مدنظر داشته باشند.

همیشه بهتر است در این سفرها بطری های آب  معدنی همراه داشته باشید. استفاده از آب شیرهای شهری که به آن سفر می کنید، ممکن است چندان سالم نباشد. بنابراین شیشه ی آب خودتان را همراه ببرید و حتماً درِ این شیشه های آب را محکم کنید.

فراموش نکنید از آب همین شیشه ها برای شست و شوی دهانتان پس از مسواک زدن و شست و شوی دندان مصنوعی تان  استفاده کنید و از آب شیر استفاده نکنید.

مراقب یخ های آماده ای که در نوشیدنی ها می اندازند نیز باشید. این یخ ها می توانند حاوی میکروب باشند.

,سفر رفتن,وسایل سفر

در طول سفر زیاد فعالیت نکنید، به ویژه اگر به کشورهایی سفر می کنید که آب و هوای گرم دارند
– در استفاده ازغذاهای آماده محتاط باشید :
مراقب غذاهای آماده  باشید. ساندویچ ها، سالادها و میوه ها ممکن است آلوده باشند و چون دستگاه گوارش  شما در این سنین بسیار حساس است، شما را دچار مشکل کنند.

– کفش مناسب بپوشید :
– ممکن است لازم باشد همراه افراد دیگر در یک تور مسافرتی در یک منطقه ی دیدنی، ساعات زیادی را پیاده روی  کنید. در این شرایط باید حتماً یک کفش مناسب  بپوشید.

– یک کلاه بر سر بگذارید که از تابش آفتاب در امان بمانید و از ِکِرم های ضد آفتاب  استفاده کنید.

– در فواصل زمانی مناسب صبر کنید. کمی بنشینید و استراحت کنید، ولی پیش از آن راهنمای تور را در جریان بگذارید که حواسشان به شما باشد تا جا نمانید.

– هوای پاهایتان را داشته باشید:
– برای جلوگیری از لخته شدن خون  در رگ های پایتان، هنگامی که روی صندلی قطار، هواپیما یا اتوبوس نشسته اید پاهایتان را بکشید و گاهی آنها را دراز کنید.

– در طول مسافرت درون قطار یا اتوبوس یا هواپیما و در سفرهای طولانی کمی راه بروید. البته به شرط اینکه مسیر صاف بوده و امکان زمین خوردن شما حین تکان های وسیله ی نقلیه وجود نداشته باشد.

– نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.

 

منبع:tebyan.net

سفارش هایی برای مسافرت با بچه ها

اگر قصد دارید با کودک خود به مسافرت بروید به شما سفارش می‌کنیم، به این کودک خود به چشم یک انسان بنگرید که به مسافرت شما لذت فراوانی می‌دهد. کم توقع باشید و تلاش کنید، زندگی را ساده بگیرید.

به قول حافظ: گفت آسان گیر بر خود کار‌ها کز روی طبع، سخت می‌گردد جهان بر مردمان سخت‌کوش!

در این مطلب، هفت توصیه‌ای که مادران باتجربه بیان کرده‌اند را برایتان نوشته‌ایم تا شاید کمکی باشد برای مسافرتی راحت‌تر.

۱. انعطاف پذیر باشید

سفر با کودکان می‌تواند تجربه هیجان انگیزی باشد – البته اگر به این مسأله اعتقاد داشته باشید. اگر کودک مجبور باشد ساعت‌های طولانی در یک جا بی‌حرکت بنشیند و بازی یا فعالیتی انجام ندهد، حتما حوصله‌اش سر خواهد رفت. بنابراین، سعی کنید در برنامه ریزی سفر حتما حضور کودک را نیز لحاظ کنید. به طور مثال، در طول روز حتما چند ساعتی را به بازی و سرگرمی کودک اختصاص دهید.

۲. مکان‌هایی را انتخاب کنید که برای همه اعضای خانواده جذابیت داشته باشد

هنگامی که کودک خود را نیز با خود به سفر می‌برید، باید در انتخاب مقصد خواسته‌ها و نیازهای او را نیز در نظر بگیرید. مثلا، شمال و لب دریا برای کودکان هم زیباست. از سفر کردن به مکان‌هایی که بسیار شلوغ هستند و گردشگران زیادی به آنجا سفر می‌کنند، پرهیز کنید. حتی شهرهای شمالی کشور نیز مکان‌هایی دارند که مملو از جمعیت است. این مکان‌ها برای مسافرت با کودک چندان مناسب نیست.

اگر قرار است هتل رزرو کنید، هتل‌هایی را انتخاب کنید که هزینه اقامت کودک رایگان است یا مثلا هزینه صبحانه روی هزینه اتاق است.

۳. به همراه داشتن خوراکی و نوشیدنی

در همه سفر‌ها سعی کنید تا مقدار زیادی نوشیدنی و اسنک با خود بردارید. کودکان در طول سفر اصولا دچار کم آبی می‌شوند (مخصوصا در طول پرواز) و در ضمن، صبر ندارند تا سرویس غذا بیاید. یا شاید حتی غذای هواپیما را دوست نداشته باشند. اگر با ماشین شخصی خود سفر می‌کنید نیز بسیار مطمئن‌تر است که برای فرزندتان از خانه غذا تهیه کنید و همراه داشته باشید.

سعی کنید انواع میوه، سبزیجات، آب میوه، بیسکوئیت و دیگر خوراکی سالم را در طول سفر همراه داشته باشید. به یاد داشته باشید دستمال مرطوب هم همراه داشته باشید تا دست و صورت کودک را راحت تمیز کنید.

۴. در طول مسیر بار‌ها توقف داشته باشید

وقتی بچه همراه شما است، باید مسیر سفر را طوری برنامه ریزی کنید که در طول آن بار‌ها توقف کنید تا کودک دستشویی برود، کمی فعالیت داشته باشد و انرژی دوباره کسب کند. در غیر این صورت اعصاب خودتان خورد خواهد شد. زیرا کودکان در طول سفرهای طولانی بسیار سریع خسته می‌شوند و اعتراض خود را با گریه، بهانه گیری، جیغ زدن و … نشان می‌دهند. برای بازی در جاده، چند توپ پلاستیکی و کتاب به همراه داشته باشید تا باعث سرگرمی کودک شوند.

سعی کنید هنگام توقف، در مکان‌های سرسبز بایستید و خودتان هم زیر اندازی پهن کنید و یک چایی بنوشید.

۵. به امنیت کودک فکر کنید

هنگام جمع کردن وسایل کودک حتما جعبه کمک‌های اولیه کودکان را نیز بردارید. یا هنگام سفر با خودروی شخصی، از سالم و امن بودن صندلی کودک مطمئن شوید. روی پنجره‌ای که صندلی کودک در کنار آن قرار دارد، پرده محافظ نور آفتاب نصب کنید تا نور خورشید کودک را اذیت نکند.

تا حد امکان در طول سفر لباس‌های روشن برای کودک برندارید زیرا خیلی سریع کثیف می‌شوند و هر نوع لکه‌ای رابه راحتی نشان می‌دهند.

یک کارت مشخصات و نشانی خود را داخل کیف کودک قرار دهید. عکسی از او را نیز در کیف خود داشته باشید.

۶. جمع کردن ساک

برای کودک خود باید انواع وسایل بازی، لباس، کفش و کتاب جمع آوری کنید. کرم ضدآفتاب، کلاه، پلاستیک، دارو و جعبه کمک‌های اولیه همه وسایلی هستند که باید برای کودک به همراه داشته باشید.

بهتر است اسباب بازی‌های زیادی برای او جمع کنید و هر کدام را در زمان‌های مختلف به او بدهید تا هیجان زده و شاد شود.

۷. برای سفر تمرین داشته باشید

برای اینکه کودک به سفر عادت پیدا کند، سعی کنید آخر هفته‌ها مسافرت‌های کوتاه به اطراف شهر داشته باشید. این مسأله به خود شما هم کمک می‌کند تا از کارهای لازم و وسایل موردنیاز آگاهی بیشتری پیدا کنید. به این ترتیب، متوجه می‌شوید کودک تا چند ساعت می‌تواند بدون بهانه گیری روی صندلی خود بنشیند. یا بخوابد. چه نوع خوراکی‌هایی برای او باید آماده کنید و چه اسباب بازی‌هایی موجب خوشحالی او می‌شوند.
دکتر سلام