-
قول‌هایی که زنان باهوش به خود می‌دهند
قول و قرارهایی وجود دارد که هر زنی با هوش هیجانی بالا با خودش می‌گذارد قول و قرارهایی وجود دارد که هر زنی با هوش هیجانی بالا با خودش می‌گذارد. این قول‌ها گاهی ساده نیستند، اما واقعیت‌هایی هستند که این زن باهوش با آنها زندگی میکند. زمان‌هایی خواهد بود که او با تمام…
-
چگونه حال دلمان را خوب کنیم؟
می توانید مثبت باشید فقط باید تصمیم بگیرید که مثبت باشید و مثبت بیندیشید افراد مثبت اندیش و موفق کسانی هستند که توانسته اند بین اندیشیدن به مشکلات و مثبت ماندن تعادل ایجاد کنند، آنان در عین حال که به چالش ها و شکست هایشان فکر می کنند، هرگز هم اجازه نمی دهند…
-
چگونه اهداف کاری را پیش ببریم و به نتیجه برسیم؟
تمرکز بر روی کار، تعیین مسیر درست و کوتاه برای رسیدن به موفقیت است همه ما دوست داریم در زندگی خود برنامه ریزی کرده و بر اساس آن قادر به تحقق اهدافمان باشیم. اینکه بدانیم در طول هفته چه کارهایی باید به اتمام برسند، یا تعیین ضرب الاجل برای مسایل گوناگون کاری مواردی هستند…
-
افسردگی، بیماری یا سرخوردگی؛ مشکلات جوانان چیست؟
افسردگی سرماخوردگی روانی است امروزه افسردگی شایع‌ترین اختلال روانی میان نسل جوان کشور است و باید برای حل آن اقدامات لازم از سوی نهادها و ارگان‌های مسئول انجام شود. مطابق با آمار‌های اعلام شده از سوی مسئولان، ۲۳.۴ درصد مردم دچار مشکلات و اختلالات سلامت روان هستند و ۱۶ درصد زنان و…
-
آسیب های وابستگی به شبکه های اجتماعی
شبکه های اجتماعی اعتیادآور طراحی شده اند به تازگی یکی از مدیران سابق فیس بوک و رئیس سابق این شرکت، اعترافاتی تند و تکان دهنده درباره ماهیت شبکه های اجتماعی و نحوه طراحی و اهداف آن ها داشته است. «شان پارکر» تصریح کرده که این شبکه های اجتماعی به گونه ای اعتیادآور طراحی…
-
مشخصاتی که باعث می‌شود یک نفر قربانی دستکاری روانی شود
تغییر دادن رفتار یا نگاه دیگران به نفع خود با فریب یا پنهانکاری به معنای دستکاری روانی است تغییر دادن رفتار یا نگاه دیگران به نفع خود با سوءاستفاده، فریب یا پنهانکاری به معنای دستکاری روانی است. وقتی می‌تواند موفقیت‌آمیز باشد که عامل بتواند نیات و رفتارهای خشن خود را پنهان کند، نقاط ضعف…
-
هنگام استرس، تصمیم بگیریم یا نگیریم؟
استرس می‌تواند ما را به تصمیم‌گیری‌های نامطلوب هدایت کند تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند ما را به تصمیم‌گیری‌های نامطلوب هدایت کند و اینکه حیوانات پراسترس احتمال بیشتری برای تصمیم‌گیری با ریسک بالا دارند. محققان دریافتند که استرس، وقتی که ما در معرض استرس مزمن هستیم می‌تواند ما را به انتخاب…
-
چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟
کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد ریشه اصلی بسیاری از تغییرات خلق و خو کمبودهای تغذیه ای و تغییرات متابولیکی است. کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم ۱۰ ریزمغذی به خبر خوب این است که سوای مصرف داروهای ضد افسردگی، راه های…
-
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
برای افزایش انرژی پیاده‌روی ده دقیقه‌ای در هر روز را فراموش نکنید گاهی اوقات مشکل احساس ضعف در بدن در کمبود خواب است، اما عادت‌های ورزشی یا غیر ورزشی نیز ممکن است باعث کاهش سطح انرژی بدن شوند. به طور حیرت انگیزی هر چیزی مثلاً اینکه چگونه میز کارتان را بچینید و…
-
چطور باهوش و تاثیرگذار به نظر برسیم؟
اعمال ما حرف بیشتری نسبت به گفتار ما برای زدن دارند شاید متوجه نباشیم، اما اعمال ما حرف بیشتری نسبت به گفتار ما برای زدن دارند. ما معمولا یکدیگر را براساس اعمال و رفتار قضاوت می‌کنیم نه براساس حرف‌هایی که میزنیم. در ادامه ما با ۱۲ راهکار به شما می‌گوییم که چطور بدون…
-
با غم و اضطراب بعد از زلزله چه کنیم؟
زلزله یکی از بلایای طبیعی است که صدمات روحی بسیاری برای افراد باقیمانده دارد زلزله یکی از بلایای طبیعی است که صدمات مالی، جانی و علی الخصوص روحی بسیاری برای افراد باقیمانده دارد. چطور باید با غم و اضطراب پس از زلزله کنار آمد؟ پژوهش ها نشان داده اند ترغیب مردم به…
-
متولدین ماههای مختلف چه زمانی عاشق می‌شوند؟
هر فردی به شیوه ای خاص عاشق می شود برخی از آدمها خیلی زود عاشق می شوند و برخی دیگر دیر. برخی به عشق در نگاه اول اعتقاد دارند و برخی دیگر تا طرف مقابل شان را نشناسند، نمی توانند حسی نسبت به او داشته باشند. به طور خلاصه هر فردی به شیوه ای…
-
چرا شاد بودن برای سلامتی خوب است؟
شاد بودن روی سلامت عمومی هم تاثیر می‌گذارد شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت می‌کنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تاثیر می‌گذارد. تعرف و معیار دقیق شادی می‌تواند گوناگون باشد، اما به طور کلی به عنوان حسی از…
-
از ایده‌های بزرگتان نترسید
وقتی ایده بزرگی را مطرح می کنید، پاسخ های مثبت و منفی مختلفی دریافت می کنید اگر هنگام معرفی ایده های بزرگتان یکی از این بازخوردهای منفی را شنیدید، بدانید که موفق خواهیدشد. همه مادر چنین شرایطی قرار داشته ایم. در جلسه ای بوده ایم که ناگهان ایده ناب و بزرگی بیان شده…
-
چه کنیم تا مغزمان دست از نگرانی بردارد؟
مغز ما جوری تنظیم شده که اول نگران شویم و بعد فکر کنیم طبق گزارش موسسه‌ی ملی سلامت روان، بیش از 18 درصد از آمریکایی‌ها از اختلال اضطرابی رنج می‌برند که نگرانی بسیار زیاد یا تنش تلقی شده و اغلب منجر به سایر علائم فیزیکی می‌شود. آیا می‌دانستید که ما دو مغز…
-
زلزله با سلامت روان ما چه میکند؟
عقل سالم حکم میکند که همیشه برای هر حادثه‌ای آماده باشیم عقل سالم حکم میکند که همیشه برای هر حادثه‌ای آماده باشیم. حداقل فایده این کار آن است که ذهن‌مان از لحاظ روانی برای حوادث غیرمترقبه و اتفاقات بعد از آن آماده می‌شود. سراغ دکتر ابراهیمی مقدم، روان‌شناس، رفته‌ایم تا از او در این خصوص…
-
چگونه شب ها بدون استرس و فكر و خيال به راحتی بخوابیم؟
یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی بر اثر استرس است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب و میزان اضطراب رابطه مستقیمی دارد. به گزارشمجله پزشکی یک پارس، یکی از مشکلات انسان عصر حاضربدخوابی و کم خوابی بر اثر استرس است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب و میزان اضطراب…
-
باز یافتن آرامش بعد از دعوا با این روش در 10 دقیقه!!
در شرایط روانی نامناسب با قرار گرفتن در معرض تابش نور آبی به شرایط بهتری دست یابید اگر فردی با دوست یا همکارش جر و بحث کند و بدین علت دچار فشار عصبی شود می تواند با پناه بردن به این روش تا حدی از بار این فشار و استرس رها شود. …
-
3 تمرین کاردرمانی برای کودکان بیش فعال
کودک مبتلا به بیش‌فعالی از توجه به جزئیات ناتوان است «اطلاع رسانی، الهام‌بخشی و اثرگذاری» شعار امسال روز جهانی کاردرمانی است، علمی که در آن با استفاده از فعالیت‌های هدفمند در افراد مبتلا به بیماری‌های جسمی سعی در به حداقل رساندن مشکلات و کسب سلامتی آنها دارد. از جمله بیماری‌هایی که میتوان کاردرمانی را…
-
پست‌هایتان در شبکه‌های اجتماعی راجع به شما چه می‌گویند؟
با اینکه شبکه‌های اجتماعی مردم را به هم متصل‌تر می‌کنند اما چالش‌های جدیدی ایجاد میکند آنچه بصورت آنلاین پست می‌کنید و نحوه‌ی استفاده‌تان از پلتفرم‌های شبکه‌های اجتماعی مانند فیسبوک و اینستاگرام چیزهای زیادی راجع به شما فاش میکند. در حقیقت مطالعات زیادی ارتباط شبکه‌های اجتماعی با سلامت روان، سلامت بدن، توانایی فکری فرد و…