اضطراب و نگرانی از چند راه بسیار واضح، آشکار می‌شود   اضطراب و نگرانی از چند راه بسیار واضح، آشکار می‌شود عرق کردن کف دست‌ها، لرزیدن پاها، تنگی نفس و احساس اینکه ممکن است هر چه خورده‌اید، بالا بیاورید. اما علائم مشترک و بسیار عجیب دیگری نیز وجود دارند که تعجب می‌کنید چطور به اضطراب…

آهن یکی از مواد ضروری برای رشد و نمو مناسب کودکان است   شروع خطر کمبود آهن در کودکان در حدود یک سالگی است. مصرف زیاد شیرگاو می تواند با کمبود آهن مرتبط باشد، زیرا شیر میزان آهن بسیار کمی داشته و در جلوگیری از جذب آهن موثر است. آهن یکی از مواد ضروری برای…

تعداد زیادی از اشتباهات در زندگی ما تکرار می شوند که قابل اصلاح کردن هستند‎   تعداد زیادی از اشتباهات در زندگی ما تکرار می شوند که قابل اصلاح کردن هستند. اما برخی از مشکلات و اشتباهات نیز اگر بیش از حد مورد غفلت قرار گیرند، تبدیل به مشکلات جدی می گردند بنا براین بهتر…

کودکان حق دارند در لحظه حال زندگی کنند و لذت ببرند   نخستین کانونی که ارزش ها و آرزوهای یک کودک در آن شکل می گیرد، خانواده است. اما آیا کودکان در این کانون گرم و مطمئن برداشت های درستی از برخی جملات خیر و دعاهای ما دارند یا خیر، آیا ما با دعاهایی که…

معمولا دخترها با پدرهایشان رابطه‌ای خاصی دارند و عموما دخترها بابایی خطاب می‌شوند. اما برای تقویت این رابطه عاطفی باید نکاتی را مد نظر قرار داد. کونانی روانشناس و آسیب‌شناس گفت: بنیان اصلی و ابتدایی تشکیل خانواده برای مرد و زن این است که هر کدام مسئولیت‌های مختص به خود را بر عهده بگیرند. یکی…

یکی ازدلایل اصلی افسردگی، کاهش ارتباطات اجتماعی و کاهش گفت و گو با دیگران است‎   «بیایید با هم حرف بزنیم»، شعاری است که سازمان جهانی بهداشت امسال برای روز جهانی سلامت با موضوع افسردگی برگزیده است تا به این طریق توجه همگان را بیش از پیش به افسردگی به عنوان بیماری قرن حاضر جلب…

نوزاد تا یکسالگی باید وزنش ۳ برابر وزن زمان تولدش شده باشد   کمک پیوسته به نوزاد برای وزن گیری در سال اول زندگی او می تواند کمی سخت به نظر برسد. در این مقاله می توانید همه اطلاعات لازم را درباره وزن گیری نوزاد به دست بیاورید و اطمینان حاصل کنید که نوزاد در…

  نو شدن سال بهتر است با تصمیمات جدیدی نیز همراه باشد   نو شدن سال بهتر است با تصمیمات جدیدی نیز همراه باشد. یک سال را پشت سر گذاشتیم. بهتر است از تجربه های آن برای سال جدید بهتر استفاده کنیم. توصیه می کنیم روزهای جدید را با تصمیماتی جدید برای ارتقای سلامت جسمی…

  لطیفه های کودکانه   بچه ها سلام امروز هم با هم قراره حسابی بخندیم پس با من همراه باشید. تقویم: سخنران، ببخشید که زیاد صحبت کردم. آخر من ساعت ندارم. یکی از مهمان ها گفت: ساعت نداری تقویم که داری. شباهت: معلم: امیر جان با حمید یک جمله بساز. امیر: شما چه قدرشبیه همید.…

  هر فردی خصوصیات مخصوص به خود را دارد آقایان نیز همین گونه اند‎   هر فردی خصوصیات مخصوص به خود را دارد. آقایان نیز همین گونه اند. کافی است سرتان را از پنجره خانه تان بیرون ببرید و به رفتار آنها با دقت نگاه کنید. البته چرا راه دور؟ مطمئنا در اطراف تان مردان…

داشتن برنامه ای هیجان انگیز روشی برای دور کردن افسردگی   بسیاری از مردم پس از یک دوره نسبتا طولانی تعطیلات، به دلیل اجبار به برگشت به کار و فعالیت‌های روزمره پیش از تعطیلات خود، دچار افسردگی می‌شوند. اما چگونه می‌توان به روال عادی برگشت؟   داشتن برنامه ای هیجان انگیز روشی برای دور کردن…

با پایین نگه داشتن سطوح استرس، می توانید از مواجهه با تارهای سفید مو پرهیز کنید   احتمالا این موضوع را شنیده اید که با پایین نگه داشتن سطوح استرس، هر چه بیشتر می توانید از مواجهه با تارهای سفید مو پرهیز کنید    استرس و سفید شدن مو چه ارتباطی با هم دارند  روزی…

  طرز تهیه کوفته کباب   طرز تهیه کوفته کباب : سیصد گرم گوشت چرخ شده را به همراه دو قاشق آرد (یا پودر نان)، نمک و فلفل سیاه و زردچوبه و ادویه ی کبابی، یک قاشق زعفران غلیظ، یک عدد پیاز بزرگ رنده شده و دو قاشق جعفری ساطوری شده و یک عدد تخم…

  برخی کودکان هیچ‌گاه به‌طور جدی معنای ترس را درک نمی‌کنند   ترس یک واکنش عاطفی، هیجانی و فیزیکی است. هر انسانی هنگام روبرو شدن با خطر واقعی، احساس امنیت خود را از دست می‌دهد و دچار ترس می‌شود. این واکنش عاطفی کاملا طبیعی است و از بدو تولد دیده می‌شود. ترس زمانی که خیلی…

ازنظر مردم دنیا آدم‌هایی که دامنه لغات غنی‌تری دارند،آدم‌های خلاق‌تر و باهوش‌تری هستند   تا حالا دیده‌اید کسی بزرگ‌تر از دهانش حرف بزند؟ از لبخندی که گوینده موقع گفتن آن حرف بر لب دارد و برق توی چشم‌هایش موقع گفتن کلمات، فهمیده‌اید که او واقعاً از گفتن آن حرف احساس غرور می‌کند. (احتمالاً برای آنکه…

  تخم بلدرچین سرشار از ویتامین های A، B1، B2، B6، B12 و ویتامین D، آهن و  فسفر می باشد   تخم بلدرچین با توجه به خواصی که دارد نسبت به تخم مرغ معمولی مقوی تر بوده و برای کودکان مبتلا به کم خونی ها و کودکانی که دچار فقر اهن و کمبود ویتامین دی…

یک پای هر موفقیتی بدون شک اعتماد به‌ نفس است‎   افرادی که اعتماد به‌ نفس پایینی دارند، معمولا با مشاهده آرامش و رضایتی که در افراد با اعتماد به‌ نفس بالا موج می‌زند، یادشان می‌افتد که این توانمندی را در خودشان تقویت کنند.   یک پای هر موفقیتی بدون شک اعتماد به‌ نفس است.…

طرز کشیدن گارفیلد (شخصیت کارتونی)   گارفیلد   شخصیت کارتونی گارفیلد   نقاشی گارفیلد   طرز کشیدن نقاشی گارفیلد    آموزش نقاشی گارفیلد     آموزش نقاشی گارفیلد به کودکان    گارفیلد   نقاشی گارفیلد    طرز کشیدن نقاشی گارفیلد   نقاشی گارفیلد   آمورش نقاشی گارفیلد   گارفیلد   منبع: koodakeman91.niniweblog.com

  استرس یعنی فشار روانشناختی که می تواند مثبت یا منفی باشد   شاید شما هم در برخی از اوقات زندگی خود با استرس هایی مواجه شده باشید که کل زندگی تان را تحت شعاع قرار داده باشد مثلا نگرانی برای نتیجه یک امتحان که خواب را از شما بگیرد و یا استرس طرد شدن…