-
چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟
سیستم ایمنی در نبود میزان کافی پروتئین شرایط سختی را متحمل می‌شود افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم‌های غذایی محدود کننده دیگری را تجربه می‌کنند بدون آنکه اطلاعی داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار می‌شوند. در این مقاله به برخی از نشانه‌های کمبود پروتئین در بدن اشاره کرده که به شرح…
-
۱۰ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
گوشت گاو یکی از غنی ترین مواد غذایی حاوی اسیدهای امینه بوده تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود. پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا…
-
نشانه های کمبود پروتئین را بشناسید
کمبود پروتئین می تواند باعث از دست رفتن عضلات شود مواد مغذی معدودی هستند که به اندازه پروتئین با اهمیتند. پروتئین از مواد اولیه ساخت عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقشی اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. بیشتر غذاها حاوی مقداری پروتئین هستند. به همین دلیل…