-
ویتامین هایی که باید مصرف کنید تا به کم خونی مبتلا نشوید
کم خونی می تواند از یک رژیم غذایی فاقد ویتامین ب ۱۲ ناشی شود علل دیگر کم خونی عبارتند از کم خونی فقر آهن و کم خونی ناشی از بیماری های خونی. به همین دلیل مهم است که توسط پزشک تان تشخیص نوع کم خونی صورت گیرد. کم خونی ناشی از فقر ویتامین…
-
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
مغزهای خوراکی از جمله بادام هندی، فندق، پسته، و بادام حاوی آهن هستند فقر آهن شایع‌ترین دلیل کمبود تغذیه ای در جهان است. فقر آهن می تواند موجب آنمی (کم خونی) و تاخیر شناختی (یادگیری) در کودکان شود. شدت آنمی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و در برخی موارد حتی به…
-
كم‌خوني ناشي از فقر آهن
خشكبار مثل توت خشك، برگه آلو، انجير خشك و كشمش منابع خوبي از آهن هستند كم‌خوني وضعيتي است كه در آن تعداد يا اندازه گلبول‌هاي قرمز و يا مقدار هموگلوبين موجود در خون كاهش يافته و تبادل اكسيژن و دي‌اكسيدكربن بين خون و سلول‌هادچار اختلال مي‌شود. از علل ايجادكننده كم‌خوني مي‌توان كمبودهاي تغذيه‌اي، خونريزي،…
-
فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید!
آهن یکی از مواد ضروری برای رشد و نمو مناسب کودکان است شروع خطر کمبود آهن در کودکان در حدود یک سالگی است. مصرف زیاد شیرگاو می تواند با کمبود آهن مرتبط باشد، زیرا شیر میزان آهن بسیار کمی داشته و در جلوگیری از جذب آهن موثر است. آهن یکی از مواد ضروری برای…