اگر  بی خوابید کمی از جایتان بلند شوید و سراغ کاری که کمتر ذهنتان را تحریک می کند بروید   این یک حقیقت است که اکثر مردم خوابشان به اندازه کافی با کیفیت نیست. هر فردی باید بین شش تا هشت ساعت در شب بخوابد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که خوابشان به…

تاثیر بد خوابی بر رگ های مغز اخیرا موضوع مطالعات پرشماری بوده است. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد افراد مسن که خواب خوبی ندارند و دچار بدخوابی هستند در معرض سفت‌شدگی رگ‌های خونی مغز و نرسیدن اکسیژن به بافت مغزی هستن