وقتی را صرف رسیدن به آرامش کنید و برای خودتان ارزش قائل باشید‎   آمارهای مختلفی نشان می‌دهند که بیش از۸۰ درصد افراد بزرگسال روزانه تنش، نگرانی و استرس زیادی را تجربه می‌کنند بی‌آنکه کاری برای کاهش استرس انجام بدهند.‏   آخرین باری که زمانی را صرف رسیدن به آرامش شخصی خود کرده‌اید کی…