ویتامین C به افزایش جذب آهن در بدن کمک می کند   آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به آن نیاز دارد. از این رو، دریافت آهن به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه اهمیت دارد.   مواد غذایی که مصرف می کنید نه تنها بر میزان…