رعایت مواردی که در این مطلب گفته شده است، بدون شک شما را در تسکین دردهای مزمن یاری خواهد کرد. 1- با ورزش اندورفین خود را افزایش دهید به خاطر دردی که دارید ورزش نمی کنید، اما همین ورزش نکردن باعث می شود حجم و قوای عضلات خود را از دست بدهید و دردتان شدید…