تمرین ۵ دقیقه ای و کاهش موثر آن در کمر درد
در همین راستا باید بگوییم که یک تمرین ورزشی ۵ دقیقه ای به شدت مورد توجه رسانه ها در ژاپن قرار گرفته؛ توشیکی فوکوتسُدزی (Toshiki Fukutsudzi) نوعی تمرین کم هزینه را که به مدت ۱۰ سال بر روی آن کار کرده است
تمرین 5 دقیقه ای