متخصصین عقیده دارند که ورزش باید بخشی از الگوی زندگی روزانه شما شود. کارشناسان تربیت بدنی و پزشکان هنوز به نظر واحدی در خصوص بهترین زمان برای ورزش کردن نرسیده اند، اما همگی در مورد منظم و در یک ساعت مشخص ورزش کردن، اتفاق نظر دارند. برخي معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا…