تغذیه سالم استخوان هایتان را از 9 گزینه غذایی دور نگه دارید الهه مقدممارس 14, 201801 mins الکل فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم…