نمود بیرونی خشم، خشونت است‎   یکی از راه‌های رایج برای مهار خشم، بیان و ابراز آن است چون فروخوردن آن، می‌تواند علائم اضطرابی، افسردگی و حتی علائم جسمانی مثل سردرد و بدن‌درد را در پی داشته باشد.   دکتر کنگرانی : خشم یک حس است و زمانی ایجاد می‌شود که حقمان ضایع شود…

  هیجانات و خشم خود را مدیریت کنیم‎   شوخ‌طبعی یکی از ابزارهای مدیریت هیجان است. واقعه موجود را به شکلی طنزآلود ببینیم و سعی کنیم به جنبه‌های بامزه هر واقعه‌ای توجه داشته باشیم. شاهکار فرد این است که هم خودش بخندد و هم بتواند دیگران را بخنداند.   ماجرا از یک پیامک شروع شد…