برای پیشگیری از نفخ باید میوه هایی که حاوی قند کمتر هستند مصرف کنید     یکی از دلایل اصلی شکل گیری گاز در دستگاه گوارش ناتوانی بدن در تجزیه قندها است. این شرایط به دلیل عدم تولید آنزیم های مورد نیاز برای گوارش قندهای پیچیده در بدن شکل می گیرد.   افراد بسیاری با…