بامیه سرشار از فولات و آهن است و مصرف آن برای رفع کم خونی مفید می باشد   بامیه (Okra) از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. خواص بامیه شامل خاصیت ملین، ضد التهاب، کاهنده قند و چربی خون، مقوی، ضد سرطان و ضد میکروب است.   بامیه گیاهی یکساله به ارتفاع 1 تا 2…