زمانی که تشنه می‌شویم یعنی بدن دچار کم‌آبی شده است. توصیه می‌شود که به طور مرتب در طول روز آب بنوشید. وقتی دمای هوا متعادل است، نوشیدن 1/5 لیتر آب در روز مساوی با 8 لیوان کفایت می‌کند. دکتر محمد علی نیلفروش زاده؛ متخصص پوست، مو و زیبایی و رئیس انجمن متخصصین پوست ایران نوشت:…