هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می گردند   خواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم. تحقیقات نشان می‌دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8…