-
آشنایی با مواد غذایی سرشار از آهن
کاکائو بیشتر از گوشت قرمز آهن دارد توصیه های بین المللی بر این است که زنان بین ۱۹ تا ۵۰ سالگی روزانه ۱۸ میلی گرم آهن دریافت کنند. البته این میزان مصرف باید در میان گیاه خواران بیش از ۳۲ میلی گرم باشد. مواد غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند…
-
در دوران نقاهت بیماری چه غذاهایی بخوریم؟
در برنامه غذایی مخصوصا دوره نقاهت به تمام میوهها و سبزیجات نیاز دارید همه پزشکان با هم، همعقیدهاند که بعد از هر بیماری یا عمل جراحی چه سخت یا جزئی برای اینکه بیمار خیلی زود به اصطلاح «سر پا» شود باید خوب تغذیه کند. برای رسیدن به این منظور هم باید اهمیت زیادی…