ساعت‌ها غلت زدن در رختخواب درحالی‌که سعی دارید بخوابید، باعث می‌شود صبح روز بعد حس یک زامبی را داشته باشید. آیا راهی است که زودتر به خواب برویم؟ به گزارش مجله پزشکی یک پارس، دکتر “کریس وینتر” نویسنده کتاب “راه‌حل خواب” می‌گوید: “مطرح‌شدن این سؤال یعنی این موضوع تحت کنترل خودمان است.” با راهنمایی‌های زیر…