برای کاهش استرس باید رسیدگی و پیگیری تعداد زیادی از موارد فیزیکی در نظر گرفته شود‎ با نزدیک شدن به مدرسه استرس مربوط به آن نیز در کودکان و نوجوانان افزایش پیدا می کند که راه هایی برای کاهش این استرس ارائه می شود پیشگیری از استرس رفتن به مدرسه تابستان مثل یک چشم بر…

  یک برنامه غذایی مناسب برای دانش‌آموزان و دانشجویان در فصل امتحانات‎   جو دوسر، حجم بالایی از ویتامین‌های گروه B، فیبر، پتاسیم، روی و ویتامین E را در خود جای داده است. از این‌رو، مصرف آن می‌تواند به افزایش تمرکز و کارایی مغز کمک کند.   فصل امتحانات شروع شده و بسیاری از دانش‌آموزان…

  تمرین‌های ذهن آگاهی روش آسانی برای بهبود سلامت روان در مواقع استرس است   نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد تمرین‌های “ذهن آگاهی” روش آسانی برای بهبود سلامت روان در مواقع استرس است.   با رسیدن زمان امتحانات دانش‌آموزان و دانشجویان شرایط استرس‌زایی را تجربه می‌کنند و طبق یک مطالعه جدید تمرین‌های ذهن آگاهی به…