با غم و اضطراب بعد از زلزله چه کنیم؟
زلزله یکی از بلایای طبیعی است که صدمات روحی بسیاری برای افراد باقیمانده دارد زلزله یکی از بلایای…
اضطراب و نگرانی
چه کنیم تا مغزمان دست از نگرانی بردارد؟
مغز ما جوری تنظیم شده که اول نگران شویم و بعد فکر کنیم طبق گزارش موسسه‌ی ملی سلامت…
چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟
برخی نگرانی را یک عادت بد در نظر می گیرند که با تمرین می توان آن را از بین برد…