-
با غم و اضطراب بعد از زلزله چه کنیم؟
زلزله یکی از بلایای طبیعی است که صدمات روحی بسیاری برای افراد باقیمانده دارد زلزله یکی از بلایای طبیعی است که صدمات مالی، جانی و علی الخصوص روحی بسیاری برای افراد باقیمانده دارد. چطور باید با غم و اضطراب پس از زلزله کنار آمد؟ پژوهش ها نشان داده اند ترغیب مردم به…
-
چه کنیم تا مغزمان دست از نگرانی بردارد؟
مغز ما جوری تنظیم شده که اول نگران شویم و بعد فکر کنیم طبق گزارش موسسه‌ی ملی سلامت روان، بیش از 18 درصد از آمریکایی‌ها از اختلال اضطرابی رنج می‌برند که نگرانی بسیار زیاد یا تنش تلقی شده و اغلب منجر به سایر علائم فیزیکی می‌شود. آیا می‌دانستید که ما دو مغز…
-
چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟
برخی نگرانی را یک عادت بد در نظر می گیرند که با تمرین می توان آن را از بین برد هنگامی که مغز خود را برای توقف نگرانی تمرین می دهید، تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه ها محسوب می شود. هنگامی که موضوع سلامت روان انسان مطرح می شود، نگرانی همانند یک…