برچسب: افسردگی فصلی

  • رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی

    رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی

    رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی‎ کاهش فعالیت فیزیکی در طول روز، افزایش زمان پشت میز نشستن و نداشتن الگوهای غذایی مناسب، همه و همه دست به دست هم داده اند تا انسان عصر ماشینی امروز را انسانی همیشه خسته و کم انرژی کنند و میزان ابتلا به بیماری نشانگان خستگی مزمن را افزایش بدهند.…

  • دلیل ایجاد افسردگی زمستانی را بشناسید

    دلیل ایجاد افسردگی زمستانی را بشناسید

      کاهش نور در زمستان یکی از علل مهم ابتلا به افسردگی زمستانی است‎   بر اساس مطالعات صورت گرفته، کاهش نور در زمستان یکی از علل مهم ابتلا به افسردگی زمستانی است که زنان بیش از مردان از آن رنج می‌برند.   نتایج تازه‌ترین تحقیقات نشان داده است، زنان بیش از مردان دچار افسردگی…

  • راهکارهای عملی مقابله با افسردگی

    راهکارهای عملی مقابله با افسردگی

    برای مقابله با افسردگی اهداف دست نیافتنی و خیالی را از خود دور کنید‎   امروزه دانستن راه کارهای مقابله با افسردگی برای همه ی افراد توصیه می شود. چرا؟ زیرا شاید اغراق نباشد اگر بگوییم همه ی افراد حالات افسردگی را، گاهی و یا در تمام عمر، تجربه کرده اند؛ یا حداقل شخص یا…

  • راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم‌تر

    راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم‌تر

      سرما، فصل مهمانی، شادی، ثبت خاطرات، و خوش گذراندن کنار آتش است   تغییرات آب و هوا، دما و نور در این فصل سال تاثیرات خاصی بر بدن و ذهن شما می‌گذارد که در کل می‌تواند تاثیرات زیادی بر سلامت شما بگذارد.   سرما، فصل مهمانی، شادی، ثبت خاطرات، و خوش گذراندن کنار آتش…

  • مواد غذایی که به شما کمک می کند با افسردگی فصلی مقابله کنید

    مواد غذایی که به شما کمک می کند با افسردگی فصلی مقابله کنید

    با تغییر رژیم غذایی در فصل های سرد می توان احساسات منفی را از خود دور کرد‎   وقتی وارد فصل های خنک سال می شویم، کوتاه شدن روزها، تاریک شدن زودهنگام و سرد شدن هوا، گاهی دست به دست هم داده و باعث ایجاد احساس افسردگی می شود. اما قرار نیست این حس باقی…

  • افسردگی؛ از سیر تا پیاز

    افسردگی؛ از سیر تا پیاز

    افسردگی چندین دلایل احتمالی دارد   سلامتی دربرگیرنده سلامت کامل جسمانی، ذهنی و رفاه اجتماعی است و فقط با عدم بیماری یا ضعف جسمانی تعریف نمی شود. سلامت ذهنی نیز بخش جدایی ناپذیر این تعریف است.   وضعیت بهداشت روان •    از هر 4 نفر، یک نفر در دوره ای از زندگی خود به…

  • علائم بروز افسردگی فصلی را بشناسید

    علائم بروز افسردگی فصلی را بشناسید

      برخی همزمان با تغییر فصل با اختلالات خلقی و روحی مواجه می‌شوند   یک روانشناس با تشریح علائم بروز افسردگی فصلی گفت: مقاومت نسبت به درمان و مراجعه نکردن به پزشک در زمان بروز افسردگی باعث تشدید بیماری و کند شدن روند درمان می‌شود، متاسفانه در کشور ما باور عمومی و اشتباه مانع پیگیری…

  • راه های مقابله با افسردگی فصلی

    راه های مقابله با افسردگی فصلی

    هر سال با فرا رسیدن پاییز، حدود 5 درصد مردم به افسردگی فصلی دچار می شوند. خستگی، احساس ناتوانی، غمگینی و غیره جزو علائم این نوع افسردگی هستند که باعث آزار افراد می شوند. اگر شما هم این روزها تصور می کنید که غمگین، بی حوصله، خسته و ناتوان هستید نگران نباشید. به احتمال زیاد…