برای داشتن خواب راحت نگرانی های خود را از سر دور کنید اگر برای شما بی‌خوابی یک مشکل مزمن است، همه‌ی کارشناسان توصیه می‌کنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد می‌تواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری‌های ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد. تحقیقات…

وقتی صحبت از مبارزه با نشانه‌های پیری می‌شود، بجز روش‌های معدودی که باعث می‌شوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوه‌ی زندگی نیز می‌توانند بسیار مفید واقع شوند. در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می‌کنیم:   ۸ ساعت خواب…

همه ی ما می دانیم خواب یک فعالیت آرام است، اما چگونه ممکن است نوع و روش خوابیدن مان وجوه شخصیتی ما را نشان دهد؟ خواب فعالیتی است که با سلامت انسان مرتبط بوده و می تواند اسراری را درباره ی هر فرد آشکار کند. سحرخیز باشید، نه شب زنده دار این که آیا شما…

ما دقیقا نمی‌دانیم چه تعدادی از افراد هنگام خواب خر و پف می‌کنند، اما به خوبی می‌دانیم کسانی که از خر و پف دیگران اذیت می‌شوند کم نیست. بسیاری از آن‌ها حتی راه‌های دم دستی برای رهایی از این مشکل را نمی‌دانند! خر و پف کردن می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد که می‌توان بیشتر آن‌ها…