برچسب: غذاهای مناسب دوران بارداری

  • در دوران بارداری چی بخوریم؟

    در دوران بارداری چی بخوریم؟

      تغذیه سالم  در بارداری، رشد کودک را حمایت کرده و از مشکلات بارداری پیشگیری میکند   تغذیه سالم و غنی از مواد مغذی، به‌خصوص در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است. چنین تغذیه‌ای انرژی مادر و کودک را تامین می‌کند، رشد کودک را حمایت کرده و کمک می‌کند درد و مشکلات بارداری پیشگیری و…

  • مصرف چای قاصدک در دوران بارداری:فواید و زیانها

    مصرف چای قاصدک در دوران بارداری:فواید و زیانها

     چای قاصدک یک نوشیدنی گیاهی محبوب، با خواص درمانی بسیاری است   چای قاصدک یک نوشیدنی گیاهی محبوب، با خواص درمانی بسیاری است. با این حال اگر زنی حامله باشد، عقل سلیم حکم می کند که تصمیم درستی برای لذت بردن از مصرف انواع چای های گیاهی بگیرد، چون مصرف برخی از این نوشیدنی ها…

  • چند لیوان شیر برای خانمهای باردار در روز کافی است؟

    چند لیوان شیر برای خانمهای باردار در روز کافی است؟

    هر زن باردار حداقل روزانه باید یک لیوان شیر بخورد   ماست و لبنیات و شیر، مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است. لبنیات و ماست ۲۸ درصد از نیاز به کلسیم و پروتئین و فیبر و موادمعدنی و ویتامین‌ها را تامین می‌کند. محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می‌کند،…