دوران بارداری

هر زن باردار حداقل روزانه باید یک لیوان شیر بخورد   ماست و لبنیات و شیر، مواد بسیار مهم و…

 تمرین کِگِل یکی از مهم‌ترین تمرین‌های ورزشی در دوران بارداری به شمار می‌رود   تمرین کِگِل یکی از مهم‌ترین تمرین‌های…

یکی از علائم بارداری که اکثر خانم ها تجربه می کنند، بالا آمدن اسید معده است   باردار شده اید؟…

برخی مشکلات در بارداری باعث بی خوابی می گردند، از قبیل: کمردرد، درد سیاتیک و … بارداری را می‌توان یکی…

  شنا كردن جریان خون را بهبود می ‌بخشد و توان ماهیچه‌ها را افزایش می ‌دهد اگر پیش از بارداری…