برچسب: روانشناسی

  • درمان اختلالات روانی با نوروفیدبک

    درمان اختلالات روانی با نوروفیدبک

    نوروفيدبک چیست؟   نوروفیدبک تکنیکی درمانی است که در آن افراد برای بهبود سلامت خود با استفاده از امواج حاصل از بدن خودشان آموزش می‌بینند. این شیوه‌ی درمانی برای اختلالات روحی و همچنین سلامت جسمی مورد استفاده قرار می‌گیرد که ما در این بخش به طور اختصاصی به کاربرد بیوفیدبک در درمان اختلالات روانی پرداخته‌ایم. نوروفیدبک…

  • رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی

    رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی

    رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی‎ کاهش فعالیت فیزیکی در طول روز، افزایش زمان پشت میز نشستن و نداشتن الگوهای غذایی مناسب، همه و همه دست به دست هم داده اند تا انسان عصر ماشینی امروز را انسانی همیشه خسته و کم انرژی کنند و میزان ابتلا به بیماری نشانگان خستگی مزمن را افزایش بدهند.…

  • راهکارهای عملی مقابله با افسردگی

    راهکارهای عملی مقابله با افسردگی

    برای مقابله با افسردگی اهداف دست نیافتنی و خیالی را از خود دور کنید‎   امروزه دانستن راه کارهای مقابله با افسردگی برای همه ی افراد توصیه می شود. چرا؟ زیرا شاید اغراق نباشد اگر بگوییم همه ی افراد حالات افسردگی را، گاهی و یا در تمام عمر، تجربه کرده اند؛ یا حداقل شخص یا…

  • راهکاری برای کاهش استرس امتحان

    راهکاری برای کاهش استرس امتحان

      تمرین‌های ذهن آگاهی روش آسانی برای بهبود سلامت روان در مواقع استرس است   نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد تمرین‌های “ذهن آگاهی” روش آسانی برای بهبود سلامت روان در مواقع استرس است.   با رسیدن زمان امتحانات دانش‌آموزان و دانشجویان شرایط استرس‌زایی را تجربه می‌کنند و طبق یک مطالعه جدید تمرین‌های ذهن آگاهی به…

  • چرا خانم ها از غیبت کردن لذت می برند؟

    چرا خانم ها از غیبت کردن لذت می برند؟

    علاقه زنان به غیبت گویی می تواند مشروط به دو هورمون باشد — اکسی توسین (هورمون سعادت و عشق خانوادگی و نزدیکی اجتماعی و کورتیزول — هورمون استرس. به نقل از مجله Psychoneuroendocrinology (روانشناسی غدد و اعصاب) ، زنان از غیبت گویی و تبادل اسرار لذت می برند، زیرا این کار باعث افزایش هورمون سعادت…

  • چرا آدم ها با هم «تیک» می زنند؟

    چرا آدم ها با هم «تیک» می زنند؟

    انسان ها روش های متفاوتی برای ارتباط برقرار نمودن با یکدیگر دارند.

  • «این اِجبارهای لعنتی»!

    «این اِجبارهای لعنتی»!

    نمی دانم چرا خودم را مجبور کرده ام در سرما و گرما و ترافیک آخر هفته، راهی جاده های شمالی شوم تا در باغ و ویلا، دور همی داشته باشیم و برای فرار از احساس ناامیدی و ناکامی، مست کنم، نشئه شوم، قمار کنم، و به لذت های ثانیه ای دلخوش باشم. ـ خودم را…